眼睛是孩子探索世界的“心灵之窗”，但随着学业压力增大、电子产品普及，青少年近视高发、低龄化问题突出，视力保护也成为家校共育的重点课题。
为筑牢青少年视力健康防线，普及科学近视防控知识，2026年3月19日下午，由公共卫生科牵头开展的“2026年公卫惠民·健康提素”系列公益讲座第6场，邀请到佛山复星禅诚医院（以下简称"佛山禅医"）眼视光中心张志伟医生，走进石湾镇东方番村小学，为六年级师生带来了一场干货满满的“青少年近视防控”专题讲座。
讲座伊始，张医生将复杂的眼球构造比作“精密的照相机”，用孩子们易懂的语言，清晰讲解了眼球发育规律、近视的成因与危害。他特别提醒，眼轴过早增长、“远视储备”提前消耗，是小学阶段近视高发的核心原因。
张医生详细分析了近视的主要诱因——不良用眼习惯与缺乏户外运动，并列举了眯眼、频繁揉眼等视力异常信号，叮嘱孩子们发现异常及时告知老师和家长。同时，他也从生活不便、未来专业选择受限等方面，强调了控制近视发展、避免发展为高度近视的重要性。
4个关键点，家校携手护视力
讲座中，张医生分享的青少年近视预防实用方法，更是家校共育需共同落实的核心，快收藏起来👇
建立屈光发育档案，抓住黄金干预期：建议孩子从3岁起，到专业眼视光中心建立专属屈光发育档案，通过定期检查，动态监测远视储备和眼轴长度，实现近视早预防、早发现、早控制。张医生特别说明，早期低度近视（不超过75度），通过佛山禅医眼视光中心科学干预有机会实现逆转。
培养良好用眼习惯：牢记“一尺一寸一拳”读写姿势，避免长时间近距离用眼，严格控制手机、电脑等电子产品使用时间。
保证充足户外运动：每天保证2小时以上户外活动，让眼睛多接触阳光，能有效促使视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过快增长，是简单有效的近视预防手段。
均衡饮食，远离甜食：多吃富含维生素C、花青素、Omega 3脂肪酸的食物（如蓝莓、鱼类等），为眼睛发育补充营养；减少甜食和碳酸饮料摄入，避免眼球壁因糖分过高加速软化。
互动环节中，孩子们积极举手、踊跃提问，“散光需要配眼镜吗？”“远视储备要怎么保护？”面对一个个童真的疑问，张医生耐心细致逐一解答，用生动的语言化解大家的困惑，现场气氛热烈，孩子们纷纷表示“学到了实用的护眼知识”。
此次讲座，不仅让东方番村小学的师生系统掌握了科学的近视防控方法，更在孩子们心中种下了“爱眼护眼”的种子。
佛山禅医眼视光中心始终秉持“专业、关爱、责任”的理念，深耕青少年近视防控领域。未来，我们将继续走进更多校园，开展健康宣讲、视力筛查等公益活动，与学校、家庭携手，把近视防控落到实处，为孩子们的视力健康保驾护航，让每一个孩子都能拥有明亮双眼，拥抱清晰未来。
此外，由公共卫生科牵头举办的佛山禅医公益大讲堂，将持续开展各类主题健康讲座，致力于提升广大市民健康素养，共建健康安心家园。
供稿 | 眼视光中心、公共卫生科
编辑 | 许梓筵
审核 | 李爱玲、陈琳