人们常用“老掉牙”来说明人老迈的程度，世界卫生组织对牙齿健康的标准是80岁时还可以拥有20颗牙齿，这个标准如果不是平时就开始关注牙齿健康，基本上是不可能达到了。牙齿保健专家提醒，如果能正确刷牙并做好牙齿保健，“老掉牙”并不是绝对的。 关键是年轻的时候做好了口腔保健，年老了才不会“老掉牙”。
那么该如何洁牙才能长保牙齿健康呢？
口腔内有200至300种细菌，吃完东西后，这些细菌会和食物残渣结合，产生一种粘胶作用，粘在牙冠及牙釉质上，牙齿上会有一层薄薄、粘粘的东西，就是牙菌斑。
吃完东西后五到十八小时就会产生牙菌斑，刷牙可以阻断牙菌斑生成。
1. 去除牙菌斑是刷牙的主要目的之一，由于牙齿和牙龈的形态各异，结构复杂，所以选择一支能到达牙齿各个表面的牙刷尤为重要。
2. 医学实验室证明，仅用牙刷就可以有效清除牙菌斑。刷牙时牙刷要呈现45度角，从牙齿和牙床的交界面刷起，上排往下刷，下排往上刷，不能左右刷。牙齿和齿床交接处最容易卡东西在里面，很多人刷牙的方式不正确，导致牙菌斑堆积。
手动刷牙VS电动牙刷
简单的说，只要刷牙动作正确，手动电动刷牙都是可以的，但是问题是，现在大家刷牙都是50分，少部分能得70分，但是电动牙刷可以让我们都得到80分。
正确使用手动牙刷与电动牙刷都能很有效清洁牙齿，那么为什么要使用电动牙刷呢?
首先，与普通牙刷相比，电动牙刷手柄更大，刷头更小，更符合人体工程学的人性化设计。最重要的是电动牙刷所要求的牙刷技巧比使用手动牙刷要容易得多。使用电动牙刷时，只需要将刷头轻放在牙齿上，轻按开关，刷头便会自动按照正确的角度转动，而你只需轻轻移动刷头即可;而使用手动牙刷却需要你每次用上至少两分钟时间十分耐心认真地刷牙，刷牙时要保持刷毛和牙齿表面呈45度角斜放，并且在清洁前排牙齿的里侧时，还需要把牙刷竖起来，用刷毛上下轻轻地刷。由此，你可以体会到电动牙刷带给你的是多么高效和便捷的刷牙时间。
其次，电动牙刷通过快速旋转使刷头产生高频振动，温和而告诉转动的刷头不但可以节省你的时间与气力，而且可以瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝、清除牙菌斑和牙结石，从而减少牙龈炎和牙出血;与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有意想不到的按摩效果。再次，电动牙刷所独有的杯型旋转刷头能包裹住整颗牙齿，给每颗牙齿最完美的清洁，连难刷的角落都能彻底刷干净，如牙齿与牙龈间缝及后牙。总之，与手动牙刷相比，电动牙刷在帮助你更有效地去除牙菌斑和牙结石方面可以达到事半功倍的效果。
如何选购电动牙刷？
电动牙刷有两大类:旋转与振动。旋转类的牙刷原理简单，就是电动机驱动圆形刷头旋转，在执行普通刷牙动作的同时加强摩擦效果。振动类型的牙刷更复杂，从价格上来看也更高端。震动类型的牙刷内部有一个电驱动的振动电机，能让刷头产生垂直于刷柄方向的高频摆动，但摆动的幅度很小，一般为5毫米左右。刷牙的时候一方面高频摆动的刷头能高效完成洗刷牙齿的动作，另一方面超过20000次每分钟的振动也让嘴巴里的牙膏和水的混合物产生大量微小的气泡，起泡爆裂时产生的压力可以深入牙缝清洁污垢。
两大知名品牌：
欧乐-B：旋转电动牙刷的代表，采用先进美国科技，刷毛直径仅0.18mm，可以充分进入牙龈沟清除牙菌斑，圆头刷毛设计确保牙刷在清洁牙齿的同时轻柔按摩您的牙龈。
飞利浦：振动电动牙刷的代表，HX3xxx系列牙刷是飞利浦的入门系列，主要性能统一为振动速度每分钟15000次。主打系列HX6xxx与HX9xxx系列统一为31000次振动每分钟。HX3系列一般只有一种模式，就是按下开关运行两分钟，HX6系列则设计更精巧，能够防水在淋浴时使用，提供超过3种的清洁模式，并有30秒翻面提醒。
调查显示，电动牙刷与普通牙刷相比，更为科学有效。可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血，也是目前欧美许多国家普遍流行的日用品。经临床实验证明，优质的电动牙刷较手动牙刷可多去除高达49％的牙菌斑，并可降低牙龈炎和牙龈出血达60％。重视口腔保健，就不要图便宜，那样花了钱又没作用。电动牙刷的刷毛、动力方式都是需要高科技设计，经过大量实验。电动牙刷里博朗的欧乐b和飞利浦是最好的。欧乐B性价比高，因为它的刷头比较便宜。飞利浦以声波振动为主，刷头比较贵，更换成本高一些。
价格便宜的电动牙刷主要是使用干电池，高端电动牙刷多采用充电方式，有直冲式、电池充电，混合等多种类型。 一般一次充电能使用多达两周时间，有的还配有旅行盒，方便外出携带，讲究的还有配消毒盒的，刷头经过消毒更换频率可以低一些。
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