解封后对抗新冠病毒就看它了？

免疫力是人体健康的“保护伞”，一场突如其来的疫情，也敲响了全民健康意识的警钟，人们在注重外部疫情防护的同时，也开始关注如何提高自身的免疫力来预防新冠病毒。

接下来的圣诞节、跨年、春节、情人节... 一波又一波的节假日活动扑面而来，我们势必会和家人一起出门，或是和恋人、姐妹们开展旅游计划。

疫情常态化的今天，出门在外人们如何提高自身免疫力？

如果没有疫情，那么合理的膳食、充足的睡眠、适当的运动和良好的生活习惯，都可以满足人体的免疫力。

但是现在面临着全面放开的局势，人们还会选择额外补充一些营养成分来保持良好的健康状态，更好的抵御病毒的侵害。

2021年9月13日，德国柏林夏里特医学院的研究人员在《Nature》上发表了题为《Virus-induced senescence is driver and therapeutic target in COVID-19 》的研究论文。

这是一篇关于新冠引起细胞衰老的诱因和治疗靶点的经过同行评议的综述研究，该研究中多次提到一种优秀的植物活性成分——槲[hú]皮素，槲皮素不止是保健品，它作为营养素具有预防新冠病毒和降低新冠重症的作用。

▲ 文献资料

槲皮素是什么？

槲皮素（Quercetin），又称洋葱素或槲黄素，是黄酮类化合物家族中具有重要药用价值的成分，也是一种重要的膳食抗氧化剂。

它存在于多种食物中，包括水果、蔬菜、茶、酒，以及其它饮食补充物，并对健康有益。槲皮素被归类为黄酮醇，是黄酮类化合物的六种亚类之一，广泛分布于植物体内。

槲皮素（Quercetin）这个名字从1857年就开始使用了，演变自拉丁文“Quercetum”，意思是橡树林。

在研究中发现，槲皮素有多种生物学特性，包括抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒、清除自由基、和免疫调节活性，这些特性构成了对整体健康和抗病能力潜在益处的基础。

此外，它有三个非常响亮的名号：肺部防护盾、呼吸保洁员、吸收加速器。

这类物质是植物历经数亿年所演化出的天然色素，除了赋予蔬果多彩色泽，最重要的作用就像是免疫系统，是植物抵御外侮及延续生命的关键。

槲皮素的食物来源

槲皮素存在于各种各样的食物中，蔬菜类包括洋葱、西兰花、芦笋、青葱、青椒、西红柿和红生菜，水果类如苹果、草莓、葡萄、蓝莓、蔓越莓和黑加仑子。

槲皮素也存在于药用植物中，包括银杏、贯叶连翘和人参，以及许多种子、坚果、花、树皮和叶子，绿茶和葡萄酒也被认为是丰富的饮食来源。

槲皮素的实证功效(好处)有哪些？

1. 槲皮素辅助COVID-19疾病治疗

2.抗氧化：槲皮素能加强身体的酶防氧化系统，帮助人体应激（免疫发炎和过敏）

3.减轻发炎：槲皮素可以控制发炎介质的产生和释放。

4.槲皮素帮助减肥

5.槲皮素可以调节血脂

6.预防上呼吸道感染

7.槲皮素有益过敏性疾病

总结如下：

 槲皮素具有抗病毒与免疫调节的作用。

除了新冠疫情，现在的环境污染也越来越严重，扬尘、雾霾等环境问题变得无处不在。再加上二手烟的双重施压，许多人的肺已经在大喊受不了了。

槲皮素通过阻断病毒融合、抑制病毒的基因转录、抑制感染细胞的蛋白表达等达到抗病毒作用，通过抑制淋巴细胞活化和增殖发挥免疫调节作用。对肺部毒素垃圾进行乳化分解后排出体外，清肺养肺，改善肺结节纤维。

因为其广谱的抗病毒作用和免疫调节作用，且人体耐受性高，对病毒感染和免疫系统疾病具有十分重要的临床意义，越来越受到人们的重视。

▲ 图源《中国居民膳食指南》

此外大量研究也都强调了槲皮素预防和治疗普通感冒和流感的能力。因此，它可能有助于预防和治疗新冠肺炎感染。

小编连忙挑灯夜读恶补了槲皮素的相关知识，挑选出了几款最优质的槲皮素补充剂分享给大家。

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Sandhus 槲皮素胶囊 120 粒

槲皮素是一种类黄酮，含有类黄酮的植物和食物都是对健康有益的。类黄酮可以起到保护细胞、抗氧化、减轻炎症、抗过敏、提高免疫力的作用。

有助于提高呼吸道机体抵抗能力，对于得过新冠的人还有利于修复肺部的损伤。

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▲ 美购售价：199元

Naturebell 槲皮素补充剂 240粒

肺部免疫力plus+

这款高含量槲皮素，每粒中的槲皮素含量为1000mg。可以帮助心脏代谢、缓解胸闷与呼吸不适、清肺养肺，非常适合抽烟和抽二手烟，以及肺部受损的人群。

大量关于槲皮素的研究证明，槲皮素及其衍生物可抑制流感病毒的感染和复制，有望成为最具潜力的流感病毒抑制剂。

Naturebell 槲皮素补充剂生物类黄酮240粒- APP-B07H9LGDPM

▲ 美购售价：285元

Sandhu's 锌+槲皮素胶囊 120粒

这款是 锌+槲皮素 的双重组合~

锌是一种在身体中起着许多重要作用的营养素。因为人体不会自然产生锌，所以要通过食物或补充剂来获得它。

锌对免疫细胞的发育的功能至关重要，它有助于减少氧化应激并保持免疫系统健康，并且锌还涉及许多细胞功能，对于许多有助于新陈代谢、消化、神经功能等的活性酶的是必须的存在。

而槲皮素可以在帮助身体对抗自由基损伤方面发挥重要作用！ 简单理解，就是在锌+槲皮素可以在心血管、肺部、增强免疫、提升健康等方面有重大帮助。

Sandhu's 含锌槲皮素胶囊120粒- APP-B087YLTR4G

▲ 美购售价：265元

Jarrow Formulas 槲皮素膳食补充剂 100粒

槲皮素除了增强免疫、养肺、抗氧化、抗病毒、调节免疫等功能之外，还有一个非常特别的作用。

邢博士在关于《利用槲皮素阻断雄激素对激素依赖型的人类前列的腺癌细胞的发现》一文中认为，槲皮素可以阻断雄激素对激素依赖型的人类前列的腺癌细胞的作用。

雄激素的作用被阻断后，前列腺癌细胞的生长会延缓或停止。洋葱、苹果、红酒、绿茶中含有大量的槲皮素，前列腺或肺部不好的患者可以多食用，或是直接服用这款槲皮素膳食补充剂，它每粒中的槲皮素含量在500mg，不会过多，作为日常营养素补充非常的合适。

Jarrow Formulas 增强免疫抗氧化槲皮素膳食补充剂100粒- APP-B0013OXAE0

▲ 美购售价：235元

SOLARAY 维生素C+槲皮素胶囊 150粒

这款是 维生素C+槲皮素 的组合，可谓是强强联合！

小编之前的帖子介绍过维生素C在提升身体免疫力方面的重大作用，感兴趣的小伙伴可以点这里阅览。取消常态化核酸代表什么，你和家人都准备好了吗？

维生素C增强免疫抵御病毒，槲皮素菠萝蛋白酶用于修护受损身体。

SOLARAY 含维生素C菠萝蛋白酶增强免疫槲皮素胶囊150粒- APP-B082P67KTX

▲ 美购售价：259元

OroLine Nutrition 接骨木莓+维生素C+菠萝蛋白酶槲皮素+锌 胶囊120粒

懒人或者不爱吃大把药片的人，这个绝对堪称是最好的选择，一粒就能补充身体所需要的大量微量元素。

接骨木莓（Elderberry）是接骨木（Sambucus williamsii Hance）的果实，其作用如下：

接骨木莓富含丰富的生物类黄酮（槲皮素），是其它浆果的10倍之多，是最高的。

它不仅是高抗氧化剂，也可以强化细胞膜，使细胞膜不易被病毒刺穿，改善感冒和流感症状。搭配上维生素C和槲皮素，把增强免疫、养肺、高效抗氧化、抗病毒、调节免疫等功能发挥到最佳。

OroLine Nutrition 含接骨木莓维生素C菠萝蛋白酶抗氧化强免疫锌槲皮素补充剂胶囊120粒- APP-B08V4X6HRF

▲ 美购售价：195元

Horbäach 槲皮素胶囊150粒

这款是高浓度的槲皮素胶囊，每粒的槲皮素含量在1170mg。

特别适合肺部已经有过明显损伤（如新冠康复后、肺结节等问题）的人群服用。

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▲ 美购售价：219元

眼下，新冠肺炎疫情尚未结束，提高自身免疫力、做好疾病预防显得尤为重要。

免疫健康类膳食补充剂仍将是未来一段时间内最受欢迎的产品，尤其是维生素和矿物质。一些新的、有潜力的成分，如植物提取物，已成分免疫健康的关注成分，槲皮素就是其中之一。

防疫政策在逐渐放开后，如果感染上新冠也不要过于害怕和惊慌，保持好充足的睡眠，良好的心态，合理健康的饮食，搭配药物和保健品的辅助，就能够很快康复哦！