一周食谱丨每周好“食”光（9.14-9.18）

每周营养食谱

愿这份“舌尖指南”

为你一周注入满满活力

大荤：椒盐排条、红烧狮子头

酱汁大排、尖椒烤鸭

小炒：剁椒皮蛋、山药木耳肉片

洋葱猪肝

蔬菜：白菜烧油渣、酸辣土豆丝

清炒小瓜、豆腐丸子

咸汤：山药排骨汤

甜汤：绿豆汤

特色餐：馄饨

大荤：水果咕咾肉、鹌鹑蛋红烧肉

酸菜鱼、湘味翅根

小炒：青椒毛豆炒蛋、豇豆肉丝

榨菜香干肉丝

蔬菜：蒜泥青苋菜、地三鲜

海米冬瓜、手撕包菜

咸汤：冬瓜排骨汤

甜汤：酒酿元宵

特色餐：卤肉饭

大荤：奥尔良烤鸡、杭椒牛柳

红烧蹄髈、糖醋带鱼

小炒：黄瓜木耳炒蛋、西葫芦肉片

蚂蚁上树

蔬菜：小白菜豆皮、油淋茄子

酸辣藕片、韭菜百叶

咸汤：莲藕排骨汤

甜汤：红豆粥

特色餐：馄饨

大荤：芝麻鸭腿、盐焗鸡

肉末蛋饼、剁椒鱼块

小炒：番茄炒蛋、青椒香干肉丝

千叶豆腐肉片

蔬菜：干菜扁蒲、包菜粉丝

青椒土豆丝、肉汁萝卜

咸汤：萝卜排骨汤

甜汤：银耳汤

特色餐：三鲜砂锅