麦肯锡最「走心」的书
——以及它如何改变了一群人，也改变了我
引言
一提到麦肯锡，大家都会想到这是一个特别「走脑」的公司。每天谈论的都是战略、方法论、转型。但很少有人知道，在这个极度理性的公司中间，有一群人出了一本最「走心」的书——这本书的名字叫《正念领导》。
我在麦肯锡 2011 年到 2020 年工作期间，有幸和这本书的两位作者一起共事，同时也把这本书的中文版和麦肯锡的一群小伙伴进行了润色和编译的工作，并且依照这本书的方法论和核心框架，为麦肯锡的客户举行过几百场沉浸式的领导力工作坊。
现在回头看来，这本书最受益的人，其实是我自己。
今天，我想先聊一聊这本书的核心方法论，以及我在这个练习中间的心得，希望对你有帮助。
这本书的英文名叫 Centered Leadership，中文翻译成「正念领导」。当时为什么起这个名字，还要源于清华大学经管学院的杨斌教授。他说，四个字的书名会大卖——想想蛮有趣的。
这本书的核心词其实只有 20 个字，分别是：
发现意义 · 转换视角 · 管理能量 · 建立连接 · 积极参与
它就像麦肯锡的心法一样，把几万个练习浓缩到这五个模块中间，并且带着大家用一种引导式的自我探索的方式来学习。
学习的时候有自我的深度探索，有两两的彼此反馈，也有小组内的互相点评，还有大组的分享。
后来我在麦肯锡期间，还结合音乐、美术、书法、舞蹈等各种形式，结合艺术进行了跨界的探索，也算是对这本书的一次「二次创作」。
一、发现意义
「发现意义」讲的是：如何能够在人生无数的岔路口，找到自己内心的那束光，找到自己人生的使命，在平凡中间找到自己工作的意义、生活的意义。
很多时候，我们只知道「怎么做」，却没有去想「为什么这么做」。有一个经典的练习——带着大家画一张「人生地图」，标出自己人生的高光时刻和低谷时刻，并且以讲故事、甚至演出的方式，让你回顾自己人生乐章中的一些「低音符」和「高音符」。
这个练习极其强大。当你停下来真正去看自己这一生的时候，你会发现：既平凡又伟大，既普通又独特。在无数的故事中间，你会听到很多动人的瞬间。有的人会看见自己，有的人会看见家族的变迁，有的人会看见历史的画卷。
无论是 50 后、60 后、70 后、80 后，每个人的故事都折射出时代的背影——在自己的故事，自己父母的故事和自己祖父母的故事，中间你能看见中国的历史在每一个个体的人生转折中间起到的结构性作用，能看见每个人内心的自由意志，为自己的人生做出的勇敢而独特的决定。
很多时候在这个练习中间，我们会邀请大家写下一句话：
我是谁？我能够给别人带来什么？我这一辈子的意义是什么？
「发现意义」这个练习，是整个学习体验的核心，也是那个原点，也是那个终点。每一个练习，最终都会回到此处。
二、转换视角
容格说：这个世界没有真相，只有视角的不同。
每个人都从自己小小的眼睛，根据自己的成长环境、过往经验、学术背景、性格特点来解读这个世界。AI 时代更加速了这样的进程——每个人的手机都是一个小小的视角。这个视角越窄，我们看见的世界越扭曲。
这个练习的入口是一个叫「冰山」的练习。我们会请大家回忆人生中最苦涩的一次经历，并一层层地把当时自己做了什么、没做什么、说了什么、没说什么、自己的感受是什么、自己的想法是什么，以及这件事情背后反映了自己怎样的恐惧与需求、折射出自己怎样的价值观和固有视角——对人、对事的解读视角。
往往在这件事情的互相讨论中间，你会发现自己当时那一时、那一刻、那一地的视角，是因为「小我」在作怪。当自己从一个社会剧本的「投机者」变成一个「遵从者」，再变成一个「专业者」，再变成一个「整合者」，再变成一个「变革者」——你会发现自己每一层的突破，都伴随着巨大的勇气和痛苦。
而这个练习给大家带来的，远不止于此。很多时候，一个高管团队刚刚在一起融合的时候，当大家能够彼此聊一聊自己视角的转换，你会发现：研发更懂销售了，销售更懂研发了；「秀才」更懂「兵」了，前台更懂后台了，后台也更理解前台的不容易了；一代更懂二代了，二代更了解一代的不容易了。
大家在彼此看见中间更加彼此了解、更加能够连接彼此，而放下了彼此评判。所有的评判都来自于「无明」，而无明的原因，就是因为不了解他人。
三、管理能量
这个练习也是最有能量的。
我们会从身体能量、情绪能量、思维能量和精神能量四个层面，请大家画一画自己在一天、一周、一个月、一个季度中的曲线变化，问大家：哪些活动会让你充满能量？哪些活动会让你失去能量？
而这个练习往往会连接到你的视角。你会发现，其实你是有机会去创造那些高能量的时刻，让自己脱离原有的视角，而进入一个全新自由的世界。
在这个练习中间，我们也会用到大量的瑜伽、冥想、运动、集体足球等各种方式，让大家去体验——向自然学习，向音乐学习，向绘画学习，向彼此学习。
我们在这个练习中间往往会抛开幻灯片，抛开逻辑与理性，让大家完全用五感来体会能量的流动，无论是静语行走，还是闭眼倾听交响乐，还是彼此仅仅用眼神沟通……
很多参与者发现在四种能量中间，他仅仅运用了一种能量—-脑的能量，而没有打开身体，打开心灵，打开精神。
很多人惊奇地发现所谓的学习，首先要学会忘记忘却自己固有的肌肉，忘却自己固守的标签，全身心的进入一个孩子的状态，学习不仅仅是阅读灌输。
庖丁解牛，也是一种学习，给孩子做饭也是一种学习，与他人相处也是一种学习。
四、建立连接
「建立连接」这个练习更有趣了。
它讲的是：每个人一生中间都会和自己的原生家庭产生连接，和自己的校友、同学、同事、创业伙伴等产生连接。
其实你会发现，一个人一生中间感到最幸福的时刻，一定不是他挣了多少钱，而是如何能够从别人那里得到爱，和给别人能量与爱的时刻。
我们会请大家画一张「人际网络图」，把自己放在中间，列出对自己有深刻影响的 10 个人，并且从多个维度去分析：关系中间的能量是互换的吗？还是单向输出的？能量是正能量吗？还是负能量？彼此之间是亲疏远近怎么样？并结合第一个练习「发现意义」，去思考：未来十年我想和谁在一起？我们能一起为世界带来什么？
很多人在小组里分享彼此的时候，会有很多「顿悟时刻」。他们会发现自己一直被锁在了狭小的朋友圈里；或者会发现自己好像原生家庭的很多关系没处理好，会影响到自己在职场中的行为；也有人会发现自己想要创业，但是自己并没有真正地去「破圈」。这个练习是一面巨大的镜子——结合前面几个练习，大家会看见自己的固有模式，以及如何突破那个模式。
五、积极参与
最后一个练习叫「积极参与」。讲的是当你自己能够勇敢地去觉察自己的时候，如何勇敢地迈出第一步。
很多时候，「知道」不等于「做到」。在知道和做到、知与行之间，有一个巨大的一万米的深渊——而这个深渊，就是你的固有模式、你的偏见和你的恐惧。
所以，如何能够积极地迈出这一步？我们会应用到很多不同的工具，让你能够制定一个「未来 100 天计划」，来积极参与和迈出自己勇敢的那一步，并形成自己的知识体系，让真正的改变发生。
结语
我最喜欢这本书的地方是：这本书并不是一味的说教，整本书的阅读就是由无数个练习组成的。
在数百场工作坊的引导中，我惊奇地发现：「老师」根本不是老师，而是一个催化剂，是一个抛砖引玉的那个「砖」。
但只有它足够的打开、足够的开放、足够的允许，才能真正的带领大家进入自我探索的美妙世界。
而我很荣幸地成为了那个「砖头」，看见无数个「岩石」褪去外壳、显露出脆弱而美好的样子。
那一刻，我既欣喜又惊讶，再次赞叹——让我能够看见人间这么多美好的灵魂的进化过程。
为什么这本书叫做「心法」？
先正己，再领导；先有觉察，才有选择；先有内心稳定，才有组织影响力。
它不仅适用于我们每一个普通人，也适用于企业的一号位，也适用于我们人生会经历的不同阶段——无论是迷茫的学生期、职业的转型期，还是人生的退休期，每个阶段有每个阶段的挑战和苦恼。每个阶段都需要时刻的修炼自己的内心。
AI 时代，我们不缺方法，不缺信息，更缺的是如何看见自己内心这个「杯子」——看见它，并且能够让这个杯子变得又宽又深，勇于打破这个杯子，让它变得像水一样，又流动又清澈。
