工作的时候，手机真的不能放在桌面上。
不然就是这个画面：弹出一条消息，忍不住看一眼；正看着呢，另一个软件又蹦出来一条，手指比脑子快，直接就跳过去了。等反应过来，本来拿着手机要处理的那件事，早就忘得一干二净。
更可怕的不是被打断，是打断之后的那一刷。本来只想看一眼，结果一刷就是十几分钟，甚至一个小时就这么没了。抬头一看，该做的事情还原封不动地摆在那儿，心里又慌又烦，但下次还是一样。
我最近试出来的笨办法
后来我慢慢摸索出一套办法，其实特别简单，说穿了就三件事。
第一，手机要用的时候才拿过来，用完立马放回原处。 就这一个动作，中间多出来的那几步路，足够让脑子冷静一下，问问自己：我真的需要现在看吗。
第二，静音。 手机静音，电脑也静音，微信的消息弹窗直接关掉。不是不看消息，而是不让消息来找我——我想什么时候看，就什么时候看。
第三，给消息安排一个专门的探望时间。 一天里固定几个点，集中把消息处理完，其他时间它安安静静躺在通知里，我安心做我的事。
做完这些，最明显的变化是：做事的时候终于能安安心心的了，没人打扰，也不会被勾走注意力。那种脑子里一直悬着会不会漏消息的紧绷感，慢慢就松了。
说到底
专注力这东西，真不是靠意志力硬扛的。你把环境设计好了，它自然就回来了。
手机不会因为你多看了它一小时而感谢你，但你要做的事，会。
