很多时候，我们的情绪都是安静的。没有激烈的争吵，也没有歇斯底里的宣泄，只是悄悄沉在心底。或许是一瞬间的怅然，是莫名涌上心头的疲惫，或是积攒许久却说不出口的委屈，外人看不见波澜，只有自己清楚内心的起伏。
长大以后，我们渐渐学会伪装。人前保持得体的微笑，把低落悄悄收好，告诉自己不要敏感，不要多想，要懂事，要坚强。我们总觉得，把负面情绪展露出来，是一件不妥当的事，于是习惯性压抑，任由细碎的情绪一点点堆积。
可沉默不代表消失，隐忍也不等于痊愈。那些没有说出口的感受，不是无足轻重，更不是小题大做。它是心灵发出的微弱呼喊，提醒我们，此刻的自己需要被看见。
不必催促自己快速复原，也不要因为内心的伤感而自我否定。不用非要找人倾诉，也不必强求别人读懂你的心事。安静地看见这份情绪，不去对抗，不去回避，便是对自己最大的善待。
世间的情绪本就千姿百态，热闹的欢喜值得庆祝，无声的难过同样值得包容。不必永远活成阳光灿烂的模样，允许内心有一隅潮湿，接纳自己的脆弱与敏感。好好善待藏在心底的万千心绪，好好善待不够完美的自己，便是生活赠予我们最温柔的功课。
