从古到今，健康养生话题一直不少，就不得不提市面上各种各样的营养保健品。而围绕着“到底应不应该服用保健品”这个话题的讨论也不少。
1问：我每年体检都正常，身体还会有问题?
答：体检只能早期发现疾病，并不能预防疾病的发生。如果我们的房子漏水，天气预报再准都没用。所以，光体检不预防等于没体检。
2问：我吃的这么好，营养会不够?
答：营养不良包括营养缺乏和营养过剩。我们所说的吃的好是指吃了我们想吃的，但不一定是该吃的。目前食物在种植、存储、加工都存在问题：能量过剩;维生素和矿物质不足，造成大多数人营养不均衡。
3问：保养身体真的有用?
答：相信就有用，不相信就没用。相信了，坚持了，就有用;不相信，有一顿没一顿，效果就差。汽车保养和不保养，行驶里程不一样的;人保养不保养，寿命也一定不一样的。
那么，保健品到底能不能吃？应不应该吃？应该怎么吃？这是消费者目前最关心的话题，因为这些话题直接关系着他们的健康和生命安全。
那么，保健品到底能不能吃？
我们都知道
任何一种慢性病都不是通过吃药吃好了的。
世界上没有一种胃病是吃胃药吃好了的。
没有一例高血压是吃了降压药治好了的。
没有一例糖尿病患者是打胰岛素打好了的。
... ...
真正的疾病最终还是要通过自身的免疫力康复的，药物只能起到控制症状的作用。这就是医生常说的回去调养调养的道理。所以自然是能吃的。
应不应该吃？
针对这个问题，其实哈佛大学从1976年就开始做了一项实验长达30多年的试验。
结果是什么?大家一起来看一看：
试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同;而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年, 患病率降低了75%!
顶尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA , Archives of Internal Medicine 中都报道了这项试验!在医学界掀起一阵风浪!而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效!中草药功能型的保健品对身体的好处最大！
怎么吃才有效果？
这个其实也是多数人对保健产品产生质疑的关键性原因之一，我们总希望吃下去的东西能像吃完饭立马就饱一样，立马就能感觉到效果。
那么到底什么时候能有效果呢？
我们不妨先来了解下人体各个细胞更新时间：
人体胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
红血球细胞120天更新一次；
肝脏细胞180天更新一次；
人体经过一年的时间左右，身体中98%的细胞都会被重新更新一次，我们的骨细胞则需要7年时间。因此，如果你有什么疾病需要保健品辅助治疗，那么在服用保健品的时候请给自己的身体一点时间，用科学的方法，改善自己健康。
因此：坚持+正确的使用=效果。
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