小科普
什么是益生菌？
根据世界卫生组织（WHO）以及联合国粮农组织（FAO）给出的定义：益生菌就是当摄入一定的数量时，对我们的宿主健康产生有益作用的活的微生态制剂。
简而言之就是对我们有好处的一些活菌。
目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。
益生菌有哪些作用？
有利于建立和平衡肠道菌群
有些人肠道菌群是非常脆弱和不稳定的，容易受到各种疾病因素干扰发生变化，出现肠道菌群的紊乱，通过补充益生菌的制剂有利于建立和平衡肠道的菌群。
可以促进物质代谢及食物充分消化吸收
益生菌通过发酵合成脂肪酸和维生素K可以被人体吸收。另外，一些矿物质，比如钙、铁、镁等微量元素是通过肠道菌群才能被人体吸收的，需要益生菌来发挥作用。有动物实验表明，摄入同样多的食物，在益生菌的影响下，这个动物小鼠的体重长得更好。
具有双向免疫调节作用
一方面可以刺激我们的机体在肠道形成更多的免疫淋巴细胞，同时也可以增加免疫球蛋白在血液和肠粘膜中的数量；另外，还可以在我们的肠道粘膜中直接形成一个保护屏障，抵御致病菌对肠道的侵袭。
目前发现在多种疾病的治疗中
益生菌发挥了明确的或者可能的作用
急性感染性腹泻，尤其像水样泻、病毒性腹泻、抗生素相关的腹泻，还有其他一些功能性胃肠病，比如便秘，益生菌是主要的使用药物。
在另外一些疾病，益生菌可以发挥一些辅助的作用，比较明确的是反复的上呼吸道感染；一些过敏性的疾病，比如说有些宝宝湿疹，服用益生菌辅助治疗也取得了比较好的效果；还有乳糖不耐受、幽门螺杆菌的感染......其他更多的疾病也在不断地积累临床资料。
怎样选择益生菌？
益生菌首先要是活菌才有效，所以我们在挑选益生菌的一些药品或者制剂的时候要注意它上面的说明是不是活菌。在治疗的过程中，益生菌的作用是跟它的数量相关的，一般每个最小包装单位达到40~100亿才是比较理想的。
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益生菌能和其他药物一起吃吗？
我们说益生菌它是个活的微生物，所以应该避免与抗生素同时服用。如果这两样药都需要治疗，那么要错开服药的时间，最好间隔两小时以上。
⊙益生菌不能替代药品，应用请咨询医生或者专业人士
最后，益生菌确实是一种能在肠胃内发挥作用的「有益菌」，如果身体健康，肠胃里面的菌群可以「和谐相处」，就不需要额外补充益生菌了。
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