女生篇！
葡萄籽
最佳的服用时间在早上，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。
叶绿素
早餐前服用清除身体毒素，轻松排宿便，代表就是叶绿素和铁元
复合维生素
复合维生素也安排在早上是因为早上服用可以提供每日所需的营养物质，帮助每日维持生活与工作各方面达到生理和心理的最佳状态。而且复合维生素中一些成分，比如维生素C,有利于葡萄籽的营养成分与维生素C相互结合，相互作用，从而促成这些营养元素达到更好的效果。
胶原蛋白
因为葡萄籽不能和胶原蛋白同时服用。葡萄糖可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。所以如果将两者一起服用，既妨碍了蛋白质的吸收，又影响了葡萄籽的功效，所以还是建议大家分开服用，早上先服用葡萄籽胶囊，午餐或晚餐的时候再服用胶原蛋白。
蔓越莓
午餐服用效果最好，不要晚餐服用会影响睡眠
月见草
午餐或晚餐服用
乐康膏
建议睡前服用是因为晚上睡觉前，身体的胃肠道系统在安静的状态进行工作，这个时候乐康膏会和胃里面的食糜中和得更均匀，将胃肠道的PH值调整到适合状态，让进入肠道的营养能被肠道充分吸收，对毒素的清除更彻底更深入，经过晚上的滋润清理和修复工作后，第二天早上就会排便，有利于正常排便习惯的建立。
睡眠片
睡前服用是理所应当的，睡眠片所含有的优质成分可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠。
保健品服用的最佳时间也不是绝对的，毕竟保健品不是药，没有严格的服用时间，每个人还需要根据自身的情况做一些调整。比如肠胃不好的，那么饭前吃的保健品就要放到随餐服用或饭后立即服用。
国内很多保健品是饭前服用，在澳洲几乎蛋白粉的保健品都标有“duringor immediately after a meal” 或者是“take with food”，意思就是“就餐时或饭后立刻服用”或“随餐服用”。
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