风扇每分钟吹阿Q8下；室友的呼噜间隔为3秒，长度是3秒；18首催眠曲，循环了18次。
睡眠从来都不是一件好控制的事情。
每晚，阿Q都会为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，10点准时躺到床上。然后心里默默祈祷着：今晚别再失眠了。凌晨三点钟，被窝里面伸出一只手，摸索一阵，用力按下暂停键，音乐戛然而止。
翻来覆去了许久，阿Q终于狠狠地翻了一个身，将被子掀开，露出头来。他直愣愣地盯着天花板，没有一点睡意。窗帘厚重，垂下来遮住了所有的星光。他双眼布满血丝，眼神孤独而疲惫。
他很累，可是他无法入睡。
失眠是困扰许多上班族面临的问题，造成失眠的原因很多，比如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等。
多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。
一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又离不开的药物，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。 所以，我们需要寻找出一些健康的治疗失眠的方法来代替药物治疗。
现在有很多管理睡眠的APP，监控呼吸节律、心跳脉搏，甚至可以记录快速眼动期、深度睡眠时间，给你的睡眠质量打分。
我曾使用过这类软件，但当看到APP上显示自己只有少得可怜的深度睡眠时，会开始焦虑。
之后便总是担心：我今晚是不是还是只熟睡了1小时？明早分数会如何？
一看数据发现分数很差，那时会有种很强的挫败感。
睡觉本来是用于放松和恢复精力，但却变得像考试一样。
最近同样饱受失眠与深睡时长严重不足的我，在各种折腾后，决定与大家一起面对并解决失眠这个事。
作为一个广告公司的码字狗，怎么可能不受失眠的困扰呢？
熬夜写文案、画配图是常有的事，再加上自己，深受"亡者农药"的诱惑，一个不小心，排位到凌晨也是常有的事。
即使住得离公司很近，即使每天睡到9点起 床，去到公司也忍不住会打瞌睡。
上月某天，熬了一夜的我，起床后简直觉得活不下去了！！浑身哪儿都是难受的，遗传的头疼病也犯了，坐也难受躺也难受。
那一瞬间真心觉得，这样下去无疑是找屎，尤其是满脸痘痘闭口，花再多钱用再多产品，不早睡简直是扔钱好吗！
经过对香寐红糙米茶长达两周的测试，睡眠明显改善好了很多，所以决定一定要把自己的经验分享出来~解救各位深受折磨的小仙女们~
我的睡眠特别浅，入睡之前各方面的状态要调整到最好才能入睡。
比如说被子盖着不能太冷，不能太热。
枕头不能太矮、太软、太硬。
不能有滴水声、风声。
只要一点不舒服，就特别在意，无法入眠。
不论失眠到几点，真正带给身体伤害的，不是失眠本身，而是失眠引起的焦虑和暴躁。
独家秘方制成的红糙米茶不仅能迅速安神，帮助睡眠，还能减少夜间排尿的次数，并改善便秘问题。
我以前是夜尿次数比较频繁的人，失眠的日子里好不容易睡着了，却睡没多久就起来排尿，这点是很影响睡眠质量的。
喝完这款红糙米茶之后，夜尿的次数有明显改善，最近几天晚上也没有排夜尿了，所以睡眠质量有明显提高。
不要把失眠当成一件很有负担的事情，当你睡不着的时候，就起来做些别的事情。
比如，冲一杯红糙米茶。
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祝早日解决睡眠问题。
世界是公平的。每当我们治好一个失眠患者，世界就会回馈给我们一点能量，组织也就会随之壮大。
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