清明初雨绿芜欢
魂断牧笛怜
四月，清明前后，春暖花开，气温适宜，是踏青的好时节，同时也是疾病的高发季节。气温的忽高忽低，一会儿冷一会儿暖，让很多人不适应，导致血压不稳定，甚至是飙升，我们该如何保持血压稳定，才能不负春光不卿？
四月烟雨
入
清明
1
调畅情志——睡好觉
很多人容易在春季里情绪浮躁恼怒或忧思过虑，易伤及肝脾等脏腑，出现头痛眩晕等症，增加高血压的发生率。
春季，高血压患者最重要是疏肝理气，调畅情志，基本要求就是要保证充足的睡眠。
2
饮食调理——疏肝柔肝
肝遇春而旺，所以在春季容易肝火旺，此时的饮食应以清淡为主。
春天适合饮用香气芬芳的花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等。有助于散发积聚在人体内的寒邪，促进阳气的升发，饮用后养肝明目、提神除烦渴。
3
适度运动——疏肝解郁
春暖花开之时，于空气清新的大自然中适度运动，使筋骨得到舒展。
建议每天抽时间做些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，均有助降压。
春天日出时间较晚，早晨空气中氧气不足，不适合晨练。运动时间选择在14-19点之间，此时锻炼30-60分钟较为适宜。
4
生活起居——泡脚减压
高血压患者可以每晚睡前沐足，既能强身，又有利于降压，改善睡眠。
良好的生活习惯可以使血压更加稳定，尤其要保持心情舒畅，学会调节和释放生活、工作中的压力，并且定期坚持测量血压。
富林电子血压计为您的健康着想，测量准确，一键式按钮操作方便，语音播报更适合老人使用，99组测量结果自动存储，并带日期显示，方便您观察血压周期变化。在这个气温忽高忽低的清明时节，畅享春天外出踏青的同时，给自己给爸妈带来更安心的健康监测。
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