防暑降温小知识
多吃蔬菜、水果以及每日食用适量的动物蛋白和脂肪，补充体能消耗。
不饮用生水，每日饮水3升至6升。日常备好茶水（茶叶加白糖）及消暑降温药品。
合理安排工作时间，保证充足睡眠。
感觉身体不适应及时采取相关措施降温或去医院就诊。
中暑的症状及急救措施
中暑症状
1
先兆中暑：大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力、行走不稳。
2
轻度中暑：除上述先兆病症外，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
3
重度中暑：除上述先兆、轻度中暑症状外，出现昏倒痉挛、大汗后抽搐、烦躁不安等症状。
急救措施
1
迅速将中暑者移至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使患者平卧休息。
2
给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水，用风油精或者清凉油涂头部太阳穴，用凉水或酒精擦身体。
3
重度中暑者立即送医院急救。
