“每逢佳节胖三斤。”
国庆七天长假，少不了应酬
天天大鱼大肉，肠胃“负重累累”
站在体重计上，看着飙升的数字
你是不是不由得开始怀疑人生？
所以，节后的首要之事
当然是清淡饮食，给自己的身体“刮刮油”
应对节后综合症
具体指南如下
👇
1
补充睡眠
假期结束后，就要“逼迫”自己赶紧回到正常的起居时间，生活恢复之前的规律。俗话说“早睡早起身体好”。
2
稍作运动
假期过后，可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操。室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。
3
放松阅读
假期结束后，尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说，或者感兴趣的杂志，亦或其他等等。阅读可以让人静下来，逐渐回复到思考的状态。
4
制定计划
假期结束，猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，按优先登记排序，这样才能心里踏实，处事从容。知己知彼，百战不殆嘛哈哈！
5
清理肠胃
假期吃多了大鱼大肉和各种荤腥，在今后，不妨试着多用茶油做菜；茶油中的主要成分是不饱和脂肪酸，非常有利于人体的吸收，其消化吸收率高达97%以上，吃茶油能减少消化系统的负担。
还可以吃一些粗粮。如小米粥啊，绿豆粥啊一类，这样可以让肠胃稍稍放松。多补充一些水分，加快肠道的新陈代谢，“把肠道洗干净”。
为什么建议节后多食用茶油？
茶油，油茶籽油俗称，又名山茶油、山茶籽油，是从山茶科山茶属植物的普通油茶成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油。
茶油与普通食用油相比具有很多优势，其中比较显著的优势之一就是——茶油中的不饱和脂肪酸含量高，比橄榄油还要高。
所以茶油食用后比一般的食用油易被人体吸收、消化，不易产生过多的脂肪积累，是减肥期间的极佳食用油之选。
另外，茶油的烟点在200-220℃，所以在使用茶油高温煎炸时，不会产生呛人的油烟，可保持厨房的洁净，并避免皮肤长期吸入油烟引起的肥胖问题。
为什么推荐“恒百年茶油”？
恒百年茶油因优质的原料、领先的技术研发和严格的产品控制一直深受海内外消费者的欢迎。
据了解，恒百年油茶籽油是精选高山地区15年以上树龄的茶油树所结的成熟饱满、品质纯正的油茶果提炼而成。
油茶省级现代农业产业园整体鸟瞰图
为了能在极大程度上保留油茶籽油的营养成分，恒百年采用低温压榨技术，有效锁住了油茶果中的不饱和脂肪酸、山茶皂甙和茶多酚等营养物质。
此外恒百年配备完善的精密实验、检测与检验设备，对油品进行全方面分析，绝不让不合格的油品流出工厂。
恒百年茶油，让人吃出健康，吃出自然。最后提醒大家，节后期间清淡饮食的同时，也别忘了多多锻炼身体，以饱满的精神状态，开启新一天的工作哦！
* 图片来源于网络，侵删
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