养生
《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。
说道“养生”，多数人会认为离自己还很远，没到需要养生的年纪。然而事实上，85%的中年人出于亚健康状态，临近似病非病的边缘。因此，养生应该从青壮年开始，而非中老年。
养生应该贯穿人的一生，尤其是35-55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要环节。
养生原则：食饮有节，起居有常，不妄作劳。
一日三餐要按时，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。
坚持健康饮食，最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生。
把运动融入生活。有条件的可以健健身，毕竟都市白领必备。如果条件不允许也可以饭后散散步，适当放松身心。
保持乐观情绪，上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。
无论何种年龄、性别，健康的生活习惯都是必不可少的。
养生的最高境界是养心，学会自我调试是非常重要的。
