你是否有感觉到每天事情很多，脑子很混乱吗？
你是否有感觉到每天家庭，工作，人际关系有各种事情，脑子要爆炸吗？
你是否感觉到生活的压力很大，很焦虑，很烦躁吗？
你是否感觉到你脑子里的容量不够，产生不了很好的创意吗？
你是否感觉到对生活，工作提不起热情，或者都是三分钟热度吗？
如果你有以上的某一种特征，下面这条方子可能会适合你，那就是——冥想。
你们有没有感觉到，我最近写的文字都能量满满的？其实跟最近的心力比较强有很大关系，跟我最近每天冥想有关。
最开始接触冥想这个词是在大学吧，看的一些书，视频里面会说到这玩意，当时没咋留意，甚至感觉有点宗教性质，神神叨叨的玩意。
直接今年，我每天操作层面的事情不是很少了嘛，每天大量的时间在思考，在吸收新的知识，所以脑子里的信息瞬间感觉爆炸，脑子里的东西感觉是以前的好几倍，脑子也容易晕晕乎乎的，脑子不容易停下来，甚至晚上失眠的次数变多了。
所以我带着这个问题去寻找答案，怎么能让我的脑子平静下来？心情平静下来？晚上能睡个好觉？
后来我找到了一个方子，就是冥想。
原来很多牛人也都有冥想的习惯，比如乔布斯，费曼，纳瓦尔，俞敏洪，李善友等等，所以感觉这玩意应该是有用的。
那冥想是什么呢？
维基百科的解释：
冥想（Meditation ）是一种把思绪、注意力集中当下某一个特定对象上个人训练。通过冥想，训练注意力、意识，达到精神上情绪上的一种清晰、稳定、平和的一种状态，学者尚无法对它有一个明确的定义，因为各大流派的做法均有不同。
大白话解释就是，冥想是让脑子放空，什么也不想，让心情平静的一种方式。不用过多神秘去理解它，就像深呼吸一样，让人放松下来。
冥想有几个作用：
1.调节压力，让心情平和下来，让人放松；
2.人在极致放松的时候最容易产生伟大的创意；
3.脑子相当于做了个spa，在后面更容易集中精力；
4.提高心力，保持源源不断战斗的欲望，身体要休息，脑子也要休息；
5.有人说脑力的使用可以提高10倍；
这些是我暂时在我身上感觉到的吧。
那冥想怎么做呢？
我的操作方式：
时间：中午午休和晚上睡前
方式：姿势很随意，躺着或者靠着，怎么舒服怎么来
脑子里尽量啥都不想，放空放空，当然这个需要持续锻炼，你让脑子啥都不想，其实是挺难的，这个要刻意练习，需要时间慢慢磨吧。
如果环境很吵的话，可以带个降噪耳机，放个音乐，软件里很多这种冥想音乐的。
操作方式很简单，无论何时何地都可以做起来。
亲身感觉还是很有效果的，中午冥想10多分钟，下午精神满满。
赶紧试起来吧～
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