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节后上班也有半个多月了。
小诺上周又去配了副眼镜。
近视人有多难？
近视难，难于上青天。
十米开外人畜不分，五谷不识。
一副眼镜小几百，一段时间又要换了。
使我微薄的钱包雪上加霜呀。
所以关注眼健康，从现在做起！
1.办公室灯光不应太亮。
2.减少眩光。可以的话，使用防眩光的磨砂屏幕。
3.使用高分辨率屏幕。分辨率越高越好。分辨率高的屏幕更清晰。
4.减少蓝光伤害。蓝光的波长很短，以对眼睛造成伤害而闻名。使用专业防蓝光眼镜或者降低屏幕的色温。
Photo by Dai KE on Unsplash
1.设置屏幕。根据环境调整手机屏幕，比如亮度，字体大小。
2.保持适当距离。不要离手机太近，眼睛和手机的距离保持在16-18英寸（一英寸为2.54cm）之间，或者用电视投屏。
3.夜间模式。安卓手机和苹果手机都有夜间模式，调整设置，手机会根据一天中的不同时间自动调节屏幕。
4.使用滴眼液。适当使用滴眼液非常有效，让眼睛舒适润滑。
Photo by Maxim Ilyahov on Unsplash
1.20-20-20法则
根据20-20-20法则，在电脑前工作时，每隔20分钟看一次20英尺（一英尺为30.48cm）外的东西20秒，有助于缓解因蓝光引起的眼疲劳。
2.眨眼休息
当看电视或盯着电脑时，很容易忘记眨眼。这会导致眼睛变得干燥或容易发炎。如果注意到这些症状，一定要眨眼休息。
3.手心放松。
将手掌放在闭上的眼睛上，直到眼睛完全变黑，持续30秒。不要给眼睛施加压力。这有助于缓解眼睛疲劳和放松眼睛。
4.写“8”。
想象在墙上或空中（任何距离自己大约10英尺的东西）写一个大大的数字“8”，重复几遍，然后看向另一方。
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