不知道你们寒假过得怎么样呢？不知不觉新的学期已经开始啦
夏天来了，想到广州的夏天，想到仲恺的铁板烧，小编的内心是崩溃的啊啊
每逢佳节胖三斤啊，很多人表示：何止三斤啊！过了个年，腿粗了，腰肥了，但是夏天来了，怎么能跟着肥肉过一个夏天呢！
不要绝望，小编带你去看看健身达人是怎么减肥瘦腿美容的吧
瘦腿
下面是瘦腿操
还有几个瘦腿小妙招
❶多走楼梯，或者走路时腿抬高
❷睡觉之前按摩或拍打双腿，由上至下
❸坐着的时候不要翘二郎腿
瘦身小常识
每天三杯水简单轻松减肥，早上吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分正是人觉得疲倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，当然代价就是赘肉。
长高
❶就是每天靠墙踮脚，扶着墙越高越好
❷蹦，死命的蹦
❸天天喝牛奶，多吃鸡蛋
❹多运动，篮球排球等等
美容护肤小知识
❶红霉素软膏：治脸上痘痘
❷金霉素软膏：涂在脂肪粒上可以消脂肪粒
❸橙子：晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥脸上可以防皮肤干燥
❹酸奶＆香蕉泥：敷脸可以缩毛孔
❺白煮蛋的蛋白在鼻子上搓，可以祛除黑头
❻茶包泡完之后可以敷眼睛消眼肿
愿你有一个美美的夏天
仲恺电子商务协会
一年的工作，一辈子的感情
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