中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的养生原则，根据这个原则，选择美味蔬果，既可以荣养五脏，又能够培补身心，何乐而不为呢？
夏季是阳气最盛的季节，往往伴随着暑热、潮湿。人们常见食欲下降，加上出汗较多，营养损耗大，易造成津液流失。因此，夏季要吃消热利湿、清心降火的食物。
夏季养生推荐鲜果
夏季重在养心
夏季天气炎热，昼长夜短，气候干燥，中医认为夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并不是单指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理系统。夏季，人体代谢处于一年中最旺盛的时期。暑热过盛，极易耗伤心阴，应以清补淡补为主，遵循利湿消暑、清火养阴、化湿运脾的原则，多吃具有养心安神、发汗泻火之效的食物。
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