嗖~嗖~
带随着一股寒风
现在天气越来越冷了….
美瑜都恨不得把压箱底的棉大褂给裹上！
这种天气，很容易因为寒冷的天气导致感染风寒，出现感冒的情况，我们知道，感冒对人体健康有非常多的危害，会引起头疼、疲惫以及免疫力下降，由于免疫力下降则有可能感染上其它疾病，尤其是小孩子、老人、孕妇等感冒之后，危害会更大。
所以，到了秋季，大家进补的时候，可以多吃点预防感冒的食物，例如一颗小小的猕猴桃。
你们不要小瞧它了哟~小小的身体里面可是装着巨大的营养滴！
猕猴桃也叫奇异果，素来被人们称为维C之王，其中的维生素C的含量是非常高的，也是秋季的时令水果之一。
它含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。
营养学家认为，猕猴桃含有极高的营养成分，如丰富的钙、磷、铁等元素和多种维生素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物。
最引入注目的是每100克鲜果肉中含维生素C100~420毫克，有的品种甚至高达960毫克，比柑橘类高51倍，是蜜桃的70倍、鸭梨的100倍、苹果的200倍。因其维生素c的含量高，故堪称“百果之冠”。
每天吃1-2个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。
奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质器皆阄诟分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个奇异果，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味！另外，经常食用奇异果还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。
如果得了风热感冒，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，可以对症多吃一些猕猴桃，它属于性凉的水果，能起到清热泻火的辅助作用。
但是腻~吃猕猴桃有一点小尴尬了，没有方法的吃会弄得满手都是，营养也不能完全被人体吸收。
不怕噢~美瑜教大家一个绝招，就不会有这些烦恼啦
准备一个刀，两张纸足够，洗猕猴桃（上面有些小毛毛会掉下来），然后削掉两端的一软一硬两个头（削头就可以了…），然后就很普通的像削苹果一样削它就好了。
如果你觉得不过优雅可以削的时候把小指翘起来，哈哈哈哈哈~有没有一点俏皮的感觉喃，嘤~嘤~嘤~
预防感冒，让我们从一颗小猕猴桃做起吧！
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