不知不觉，2026年的第一季度就这么匆匆过去了，忙碌的日常、未完成的计划、意外的收获，都在这三个月里悄悄沉淀。
日子在马不停蹄地向前，时间也在忙碌与奔波中悄然流逝，也正是这样，才更值得我们停下脚步，认真复盘这段日子的得失，在反思中沉淀自己，在成长中慢慢看清方向，不负每一段匆匆而过的时光。
此文包含了，我2月与3月在企业经营、品牌营销、个人成长的一些复盘与思考，希望对大家有所启发。
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01.
2026年2月4日 09点20分
今天2月4号，立春，这是马年的第一个节气，也是生肖年运交替的核心标志。立春承载着马年纳福的重任，丙午马年，恰逢九子离火运，天干地支皆属火，火性热烈易燃，所以要过好这个马年，大家一定要提醒自己：不炫耀、不对抗、不被情绪带走。这是马年安身立命的关键。
如果你过得很好，就什么都不要晒，“藏”才是最保险的生存智慧。经常在别人面前炫耀，本质上是在激活别人心底的恶。人性里最大的恶，就是见不得别人好。今年赚了多少钱、家庭有多幸福、能力有多强，这些都没有必要展示给任何人。当别人的日子陷入低谷，负能量正在四处寻找出口时，站在亮处的姿态，本身就容易成为被攻击的靶子。丙午马年的“火”性本就急躁，人心容易一点就着，更要避免引火烧身。
所以老祖宗说“事以密成，言以泄败”，马年新年，务必让自己远离“炫耀”这把利器。不要把计划告诉别人，让他们看结果就好。在尘埃落定之前，一定要控制自己的炫耀欲，半路庆功是大忌。要偷偷去努力，若是失败了，就当从未尝试过，不张扬、不纠结，方能轻装前行。无论身处什么样的环境，不炫耀、不狂妄，才能兜得住应有的福报。
立春这个节气有一种特殊的魔力，时光走到这一天，世间便陡然亮堂起来，每个人的心境也会随之明媚。“不破不立”——不管是消耗你的人、让你恐惧焦虑的事，还是自身的坏习惯，必须勇敢打破它们，才能迎来春天的新生，开启马年的崭新篇章。
立春还有个民俗叫“咬春”，记得吃春饼、吃素菜，总之今天别吃太好，提醒自己“嚼得菜根，做得大事”，在朴素中沉淀力量，在隐忍中积蓄锋芒。
天地立春，人生励志，
十年潜龙困深渊，一朝乘风上九天。
天不生无用之人，地不长无名之草。
黄河尚有澄清日，岂可人无得运时。
雪压寒梅头不低，卧薪尝胆待佳期。
终有一日同风起，扶摇直上九万里。
愿大家在丙午马年，守得住本心、藏得住锋芒、扛得住风雨，于立春启新，于岁月生花，终得所愿，不负韶华。
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02.
2026年2月13日 21点43分
十年前易理华跟孙宇晨都是同一条起跑线，那是币圈最疯狂、最野蛮、最草莽的时代。易理华带着江浙人的精明跟狠劲，他信奉的叫“梭哈出奇迹”。
而当时的孙宇晨背着“马云门徒”的标签，在争议跟骂声中启动他的波场帝国。易理华选了“信徒的路”，把命压在了以太坊的星辰大海；而孙宇晨选了“庄家的路”，一个想当英雄，一个想当规则制定者。
2024年到2025年，以太坊迎来了它的高光时刻。易理华在这个过程中实现了一个信徒最极致的自我升华。在浮盈三亿美金的时候，他在推特上喊话，“ETH一万美金见”。
口号喊多了，连他自己都信了。他觉得只要自己不撤，以太坊的防线就不会崩。但他忘了，在金融市场里面，你的信仰越坚定，你的仓位就越透明。他以为自己在保卫以太坊，实际上他是在为全网的“空投”准备一场盛宴。
2026年2月，当ETH的价格开始松动，一个最残酷的真相：信仰干不过流动性，多头干不过血淋淋的做空。当空头开始暴力砸盘的时候，易理华的每一枚ETH都成为他的致命伤。价格每跌一百美金，他就得补几千万美金的保证金，否则就是瞬间爆仓。
这个时候孙宇晨在干嘛？他在利用波场生态产生的近乎零成本的现金流，冷静地低位挂单。他不需要信仰，他只需要“对手盘”易理华。在清算线上绝望挣扎的时候，易理华为了保命，被迫8天清掉65万枚ETH。而这些带血的筹码，最终都流向了像孙宇晨这种手握无限子弹、冷眼看戏的庄家口袋里。“空投”不需要听你的热血创业故事，他只需要看你的清算价格。
清仓离场后的易理华留下了一句：人很难一直看多。这句话听起来是反思，其实是认命。他用七亿美金交了一笔学费，也教会了我们一个道理：所谓的“信仰”往往只是你对风险的傲慢。
孙宇晨依然活跃，因为他从不为任何币种殉情；易理华黯然下车，因为他试图用肉身去挡住金融市场的滚滚车轮。
资本市场，尊重时代趋势，保持如履薄冰，赌博必输，杠杆必败，一切只是时间问题而已。一旦你上了赌桌还给自己加了杠杆，那所有的“信仰”都只是为了让清算的时候，烟花放得更绚丽一点。
科普一个硬道理，投资比创业难多了，创业你都没干过，凭啥能干好投资。
投资，多一些，Nice Fold，少一些Hero call。
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03.
2026年2月22日 21点16分
如果我告诉你，是“未来”决定了“现在”，而不是“现在”决定“未来”，你信么？
在传统物理学里是这样：时间像一支射出去的箭，单向流动，不可回头。但在命理学和量子力学里有一种逻辑叫以果决行。简单说就是，算命的目的不仅要推测未来，更要用推测出的“果”来反向校准你今天的“行动”。
有人说，如果算出我明年发财，我现在就躺平等着，行不行？记住，如果你是个能躺平的人，你根本算不出明年会发财的象。老鹰能飞多高，前提它得是只鹰。真所以的“以果决行”是预知了“果”，是为了改变“因”，你知道了未来，所以你改变了当下的行动，你因为看见未来所以更努力，更有信心了。所以“果”就被干成了。
历史上有一个人把这套逻辑玩到极致，商圣范蠡。他这辈子三次成为天下首富，又三次把钱散得精光。他不是傻，他是看透了宇宙的“均值回归”和“熵增定律”。
· 第一次聚散。他辅佐越王勾践卧薪尝胆，功成名就之时，他站在了权力的巅峰。这时候命理的推演，让他看透了勾践这个人：长颈鸟喙，可共患难，不可同享福。推演出未来的结果是：兔死狗烹。为了规避这个“果”，他做出了当下最疯狂的“行”：净身出户，泛舟五湖。结果，让他保住了命。
· 第二次聚散。他逃到齐国，化名在海边晒盐做生意，没几年又赚了几千万家产。齐王求他做宰相，换做别人，肯定觉得这是人生巅峰。但范蠡叹了口气，说了一句名言：久受尊名，不祥。什么意思？在系统论里这叫“能量过载”。一个平民没有皇室血统，却掌握了巨大的财富和权力，这会让系统产生巨大的“熵增”，由此产生妒嫉、暗杀、猜忌等无序的坏能量。为了避免系统崩盘，他主动释放压力，退还相印，散尽家财，再次跑路。
·第三次聚散。他到了现在的山东定陶，改名陶朱公。第三次白手起家，又成了首富。这次他学聪明了，边赚边散，救济穷人，资助亲友。他把本来可能转化成“灾祸”的多余能量，通过“行善”的方式，转化成了“名望”和“福报”，这就是高阶的“以果决行”。
因为预见到了未来“盛极必衰”的惨烈结果，所以在当下主动选择“亏损”和“退让”来对冲风险。他用主动的“散”，换来了长久的“存”。这就是物理学界最烧脑的“延迟选择量子擦除实验”。
物理学告诉我们，双缝干涉实验发现光子被观测时是粒子，不被观测时是波。但延迟选择量子擦除实验发现，哪怕光子已经穿过了狭缝，但如果我们在未来把那个“观测标记”给擦除掉，屏幕上竟然又恢复了波的干涉条纹。
有没有发现，一个很神奇的事情，未来的决定改变了过去的状态。未来的“观测选择”改写了光子“过去的历史”。这在物理上暗示了时间可能不是单向流动的，未来的某个结果，真的在回头“告诉”现在的你该怎么做。
命理学源自《易经》，它不是宿命论，它是老祖宗留下的“时间算法”，它追求的“天道”和量子力学追求的“宇宙法则”，在几千年后殊途同归。枯木逢春犹再发，人无两度再少年。你不妨想一想，今天看到我的这篇笔记，会不会是未来的那个已经成功的你，正在通过量子纠缠，给今天的你发送一条“觉醒”的信号。指引你当下应该去做什么，追随什么与选择什么。
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04.
2026年3月2日 23点50分
如果伊朗倒下了，对我们有影响吗？很多人觉得伊朗离我们很远，或者觉得它跟委内瑞拉一样，只是一个反美的、卖石油的资源国。
伊朗跟委内瑞拉完全不同，伊朗的地理位置像一把钳子，扼住了全球经济命门，波斯湾的出口——霍尔木兹海峡。
中国是世界工厂，也是资源进口大国，巴西大豆、澳大利亚铁矿石以及最重要的中东石油，都要通过海运，穿过或者经过这个区域。
有人说，“海运不行，我们还有中欧班列，还有陆路运输”。我们要认清一个现实，陆权在海权面前，是脆弱的。
铁路和管道，一旦战争开启，几架无人机、几枚导弹，整条铁路与管道就废了，陆路运输的容错率太低。 但海运不一样，船只被炸了一艘，其他的可以绕道。所以两次世界大战当中，海权都比陆权重要。海运，是全球化经济的关键血管。
美国没有直接对伊朗本土动手，先剪除它的羽翼。第一刀，砍向叙利亚。叙利亚辐射地中海，是俄罗斯和伊朗在地中海的抓手，这几年，被以美军为首的力量轰炸得稀巴烂。
然后，把刀架在了伊朗脖子上。如果未来，霍尔木兹海峡被西方力量控制了，他们不需要跟你宣战，也不需要全面封锁，只需要说一句“所有过往商船都要接受检查”，一查扣你两个月…霍尔木兹海峡是世界“油阀开关”，伊朗、沙特、伊拉克都要经过这里，就是大动脉的瓣膜。
那伊朗为什么能成为中东反美势力的带头大哥呢？
伊朗古称波斯，几千年的中东一哥，西方文明自古就一直有“防备波斯”的传统。伊朗人基因里：我是大国，中东霸主，有辉煌的文明，凭什么给你当小弟。
上世纪20年代到70年代，伊朗“巴列维王朝”时期，推行了激进改革，学习西方搞“白色革命”。那时的伊朗，可以不戴头巾，女性穿短裙上街，经济飞速发展。70年代伊朗已是亚洲前三大工业强国，建立了非常完善的工业体系。今天中东国家里，沙特只能买导弹，而伊朗能造导弹，能造成千上万架无人机，能搞核设施，就因为它的工业底子在中东遥遥领先。
但是，巴列维王朝虽然经济搞得好，但腐败严重、贫富差距巨大，而且过度亲美引发了民族主义反弹。1979年，霍梅尼带着宗教力量上台了。因为前任政府亲美，霍梅尼必须站在反美立场上，同时还搞了两伊战争，把国内反对派清洗了一遍，这就注定，伊朗在政治立场上永远无法跟西方真正和解。
那为什么今天伊朗的经济搞得一塌糊涂呢？伊朗政体叫做“政教合一”，哈梅内伊是董事长，总统是职业经理人。掏空伊朗经济的，是三股势力的利益三角。第一，教士集团，掌握宗教话语权；第二，革命卫队，掌握枪杆子；第三，世俗政府，负责干脏活累活。
教士集团和革命卫队是“吸血派”。在伊朗，有大量的“基金会”，这些基金会名义上做慈善、搞宗教活动，实际上控制了国家很多的优质资产，比如石油、电信、基建、进出口。而且，这些基金会不归政府管，不交税，直接听命于最高领袖。革命卫队更夸张，他们不仅打仗，还经商，还控制着伊朗的港口、机场。
所以，教士集团和革命卫队利用特权把国有资产私有化，他们吃肉，留给政府的只有汤。经济不好了，老百姓吃不上饭了，但政府手里没有钱，于是只有印钱。结果，印钞机一开，通货膨胀就爆了，老百姓手里的钱越来越不值钱。伊朗的困局，三分是西方制裁，七分是内部治理。
为了应对伊朗内忧外患可能出现的“黑天鹅”，中国布下了三个棋子。
第一个棋子，能源通道的“陆权突围”。
海运虽好，但它有一个致命的弱点——节点容易被控制。马六甲海峡、霍尔木兹海峡，只要被美国海军一封锁，我们的船就过不来。陆运虽然容易被炸，但它能绕开美国的海上封锁线，真有摩擦与封锁，陆路就是我们的保命符。
我们推进中巴经济走廊，就是为了把瓜达尔港利用起来。一旦波斯湾出事，中东的石油可以在瓜达尔港上岸，通过管道和铁路运输送到新疆。这些“陆地大动脉”，在关键时候，就是绕开海上死结的“输氧管”。
第二个棋子，货币结算“独立建网”。
如果伊朗换上一个亲美的政权，“石油-美元”体系闭环将坚不可摧。所以，我们在金融层面的突围，不仅是让伊朗用人民币结算，更要搭建一套独立于SWIFT之外的支付网络。
这就是我们力推的人民币跨境支付系统，和多边央行数字货币桥。我们通过与沙特、阿联酋等海湾国家签订本币互换协议，推动上海石油天然气交易所的跨境交易，正在构建一个“石油-人民币-黄金”的新三角。即便伊朗发生变故，只要这套独立的支付网络还在，还有国家愿意通过这套网络卖油，我们就不怕被美国切断。
第三个棋子，地缘政治的“合纵连横”——沙伊和解。
为什么中国要花费那么大精力，在北京促成沙特和伊朗的世纪大和解呢？通过促成和解，把伊朗拉进了上合组织，又把沙特、阿联酋拉进了金砖国家。伊朗不再是独立的“反美斗士”，而是金砖与上合体系中一员时。如果美国对伊朗下死手，那得罪的是整个新兴经济体阵营。所以，他们只能用斩首行动来策动执政者变革。
未来如何，我们只能拭目以待，但是，记住，总有人在悄悄保护你。
补充几个对后续伊朗的预测:
1、伊朗会换领袖，但不会换国本换阵营。首先，枪杆子不允许，任何领导人上台，必须得到革命卫队背书，任何想亲美、动卫队利益、动摇神权的人都会被推翻。合法性不允许，伊朗最高领袖必须是什叶派高级教士，公开亲美=直接失去宗教权威、失去民意基础。反美反西方，是伊朗政权生存的底层逻辑。
2、哈梅内伊死 = 伊朗神权体系的“定海神针”倒了，权力真空、派系内斗、革命卫队坐大伊朗，大概率会有强硬保守派上台，对外更硬，加速核突破，对内更严，反美可能会更激进。
3、哈梅内伊不仅仅是伊朗最高领导人，更像中世纪欧洲的教皇+国王+军队统帅，神权至上、终身统治、不容挑战。哪怕0.01%的宗教狂热分子，都会是一个巨大的定时炸弹，会让美国更头疼。我袭击不了特朗普，我还不能对美国公民进行无差别袭击？未来两到三年，类似“911”的黑天鹅事件非常有可能发生。
4、特朗普最大的金主是犹太人、军工复合体和石油巨头，伊朗这一场仗，从短期来看，油价、金价已经被推高。但是，油价中枢上升，势必对美股带来一定压力。结合历史数据来看，美股出现类似去年4月的短期下杀，只会是时间问题。按照A股和港股一贯风格，跟随美股回调也是大概率事件，尤其是当前A股散户交易较为拥挤，情绪偏贪婪，接下来散户黑天鹅风险加大。
5、最近伊朗反击中，从科威特的使馆区，到迪拜的七星帆船酒店，都成为了导弹的打击对象……这会进一步加速这些国家主权基金的海外资产配置步伐。对于具备安全发展环境、拥有核心科技的中国资本市场，尤其是估值处于全球洼地的香港资本市场，将是巨大的发展机会。顺便说一句，萨达姆政权倒台的2002年，中伊贸易额是5亿美元，而在美国主导政权更迭后，2025年，中伊贸易额超过500亿美元，足足翻了100倍。美国投入8年时间的伊拉克战争，并没有扶植起一个真正的亲美政府，反而将中国变成伊拉克的第一大贸易伙伴。
你我只管向前，总有人在暗处铸盾，为你挡下万里风浪，守护我们山河无恙。这就是大国的底气与担当。
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05.
2026年3月4日 21点30分
一个家庭要向上走，一定要避谶、避旧、避人。
南怀瑾先生曾说：家庭，人生之锚也。锚定则船行万里不迷航，锚失则风浪一至即倾覆。一个家庭若想向上走，无非六个字：避谶、避旧、避人。
避谶，管住嘴。
作家韩少功在《马桥词典》中提到，马桥人从不说“穷”字，他们相信语言有灵，说什么就会来什么，这道理放在家庭中也同样适用。一个家里常说什么样的话，往往就在为什么样的日子铺路。
作家林清玄出生在贫寒农家，母亲什么苦活累活都干，但比起其他穷苦人的怨声载道，母亲却没有一句抱怨的话。庄稼长得不好，母亲说来年肯定丰收；过年吃不上肉，母亲说能吃饱肚子就好。
有一次，林清玄说他想成为一名作家，长辈呵斥他白日做梦，母亲却赶过来搂着他说：“我相信你能成为作家。”后来林清玄果然成了家喻户晓的作家。母亲积极的话语将日子的苦化作生活的糖，也扭转了一家人穷苦的命运。
佐藤富雄曾说：语言可以改变人的命运。一个人常年浸泡在恶言恶语中，再优秀也难有发展。相反，一个充满积极语言的家庭再困难也能生出向上的力量。
所以，一个人嘴上挂着什么就会成为什么，比如一些同学和我说，自己如何差如何笨，我的答案永远都是，不要给自己下定义，你要相信自己也可以。一个人一个家向上走，从管住自己的嘴开始，不说丧气话，不贴负面标签，别让负面情绪困住自己和家人，用积极的语言营造一个向上的氛围。家庭中的好风水不请自来。
避旧，放下怨。
作家刘震云曾在《一句顶一万句》中写道：“日子是过以后，不是过从前。”可生活中偏偏有不少人被过去拖住了手脚，要么反复抱怨过去的不堪，要么不断懊恼以前的失误，不仅自己疲惫不堪，还连带着把家庭也拖入泥潭。
曾国藩家族早年科考屡屡失利，曾国藩6次落第，父亲曾麟书更是17次乡试未中，家中长辈却不提落第二字，只悬挂对联：“莫问收获但问耕耘”。曾国藩第七次复考，父亲曾麟书将他落第的文章逐字批注，绝口不提失败二字，只说“此处可再精进”。
后来曾国藩创建湘军遭遇惨败，家人来信只抄送一句“打脱牙，只和血吞”。正是这种不翻旧账，只向前看的家风让曾氏一族人才辈出。家庭要向上走就得学会避旧。把堆积在心头的怨气、不甘和懊悔一一拂去，才能腾出空间去容纳新的希望和可能。
避人，收拢心。
曾经我们都把“朋友遍天下”当毕生追求，孩子与伴侣需要陪伴时，我们在酒桌上推杯换盏。一个家的衰败往往是从忽视家人开始的。
作家王朔曾在致女儿的书中反思：“我对不起你，从你生下来，我就没有好好陪过你。我总是在外面应酬，以为那是为了给你更好的生活，却忘了家才是最该用心经营的地方。”
一个人最大的悲哀莫过于酒桌上的热闹散去后，家中早已无人等候。想守住家庭就要学会避人，不是与世隔绝，而是有所取舍，把最珍贵的时间留给最值得的人。
我认识一位大哥，事业有成，却始终坚持三不原则：不必要的酒局不参加，无意义的聚会不奉陪，消耗情绪的圈子不融入。他每天雷打不动的回家吃晚饭，周末陪孩子去公园，陪妻子逛菜市场。
家是一个人最终的归宿，也是所有幸福的源头，与其在虚假繁华中疲于奔命，不如回归家庭的方寸之间。当一个家庭成员都能把心收拢在家里，劲往一处使，再平凡的日子也能过出热气腾腾的滋味。
家运从来不在别处，而在家人彼此的言行与选择里。管住嘴，放下怨，收拢心。当你开始守护家的能量，家自会回馈你向上的力量。
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06.
2026年3月5日 22点32分
我们经常看到马斯克说，AI时代来了大家会变得更富有。这个说法你当真了，你就输了。如果你的工作被取代、直接下岗，你怎么可能更富有？
真正会富有的，是那些拥有并且善于使用机器人与AI的人，而不是普通人。
过年前，一份来自美国研究机构的报告《2028全球智能危机》，直接震撼市场，道指狂泻800点。它印证了我最大的担忧：一场由AI引发的经济“寂静海啸”正在悄悄逼近，这个海啸将分几步降临。
第一步，白领消失，消费引擎熄火。
报告预测2026年开始，美国企业会大规模用AI替代白领，首当其冲就是软件行业。现在AI编程工具已经强到几周就能干完一个团队几个月的活，软件供给暴增，行业直接打价格战。
因为利润被挤压，所以软件公司唯一的选择就是裁员，把省下来的钱再投入AI自保。但注意，美国白领大概占就业的50%，却驱动了75%的消费，尤其是高收入人群，贡献了超一半的消费。AI却24小时干活，但不消费。
如果白领只能打零工、收入大降，谁还去喝星巴克、还房贷、买新车？结果就是：GDP、生产率、企业利润还在涨，但“人赚钱—人消费—企业盈利”的循环却彻底断了。产生的GDP也叫做“幽灵GDP”，财富差距更会进一步拉大，社会阶层开始重组，没有AI能力的人群开始被替换。
第二步，AI冲击蔓延到金融、咨询、IT等行业。
预测到2027年，很多人会直接让AI管自己的财务和消费决策，传统金融中介被绕开，金融、咨询、法律里的基础岗位，比如分析、合规、审贷，都会被AI吃掉。这些行业裁员后，会继续投入AI，注意这一波被替换的全是之前的高知白领。
这次AI危机和2008年完全不一样，当年是穷人还不起钱，这次是本来信用很好、还得起钱的优质白领，还不起钱了。比如旧金山一个年薪18万美元的程序员，被AI取代后开网约车，年收入只剩4.5万，怎么还百万房贷？甚至于网约车都被无人驾驶搞定了，他连网约车都开不上。
结果会是，优质贷款大规模违约，直接刺破硅谷、西雅图这些科技区的房价泡沫，房子车子贬值，风险传遍整个金融系统，银行再收紧信贷，更多人断供，形成恶性循环。
有人会说，政府和央行不能印钞救市吗？报告结论很残酷：传统政策基本没用。现在国家的税收、社保，几乎都来自人的劳动。如果AI和机器人取代大部分工作，税基会大幅萎缩，央行印钞只会带来通胀，造不出真实的财富和消费，财政补贴也只能顶一时，逆转不了人类劳动被边缘化的大趋势。
所以，个人认为，下一步，AI使用一定会收费，而且费用绝对不会低。并且一定会有AI税诞生，税率也会很高。
说完了美国，其实中国这边，挑战同样很大。2025年以来，AI普及让很多初级技术岗位薪资明显下降，数据开发、测试岗位薪资降幅都很大。同时AI算力建设出现过热浪费，很多盲目上马的项目可能变成不良资产。
但中国有一个关键不同：最新版国家突发事件应急预案，已经把人工智能和地震、公共卫生事件一样，列为重大潜在风险。这意味着我们率先把AI安全和治理提到国家应急层面，虽然不能完全挡住冲击，但至少提前识别风险、布好安全网，这一步很有战略意义。这也与我一年前写的《AI上下五百年》观点不谋而合，东西方的AI最终会活出不同风格习惯与不同价值观。
经济的本质，永远是围绕人的幸福循环，偏离这点的技术狂奔，会很危险。对普通人来说，记住几点：
1、别被恐惧裹住，也别被狂欢冲昏头，拥抱AI不是可选题，而是必选题。
2、未来的关键，是你能不能驾驭AI，提升自己的创造力。
3、永远记住：技术只是手段，人的智慧、情感、价值，才是根本，我们要用AI来助力这一切，而不是替代。
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07.
2026年3月12日 23点08分
前几天在课堂上，我与大家分享了一个有意思的技巧，如何用一天，重启你的人生节奏。
先问你个扎心的问题：你今天做的事，和一个月前做的，有本质区别吗？
相信很多人会发现自己，就是在“默认循环”里打转：早上赖床刷手机，上班机械重复，下班刷视频到深夜…… 把一天重复了364遍。
记住，大多数人的人生，不是被大灾大难毁掉的，是被“低价值循环模式”慢慢耗掉的。起床就刷手机，有空就看短视频，遇到难题就拖着…… 其实是“你没做选择”时，你的潜意识替你选了最轻松缺最虚度的路。
那怎么破？分享4个我亲测有效的动作，今天就能用：
一、先给人生做个“体检”
拿张纸画个十字，把生活分成4块，然后给你自己打分（1-10分）：
- 健康（睡眠、运动、饮食）
- 头脑（学习、思考、成长）
- 关系（家人、朋友、伴侣）
- 财务（收入、支出、存款）
找到最低分的那块，今天就死磕它。别贪多，改一个才叫真改变。
二、锁定“今日唯一要事”
起床第一件事，先写清楚：今天要做哪一件事，做完就不算白过。
然后在完成它之前，别碰任何休闲娱乐。这叫“赢得早晨”——因为你意志力的“电量”，早上是满格的，下午就只剩20%了。
三、别改自己，先改环境
你以为自律靠毅力？错！其实80%的行为是被环境“触发”的，成功人士最擅长让自己一直成于正确的环境里，所以你可以从现在开始改变环境，从而改变你的行为。
- 总睡前刷手机？那就把手机充电器挪到客厅
- 总点外卖？那就周末把一周食材买好放冰箱
- 总拖延运动？那就把运动鞋放床边
让“对的选择”变成最顺手的选择，比死磕意志力靠谱多了。
四、用“5分钟法则”打破拖延
想做一件事又犯懒时，别告诉自己“要做1小时”，就说“只做5分钟”。
- 想运动？穿上鞋先走5分钟
- 想读书？翻开书先读5页
- 想学习？打开教程先看5分钟
90%的情况，你做了5分钟就会继续下去——记住，开始，才是最难的一步。
最后想告诉大家：
你我都知道“早起、运动、少刷手机”是对的，但知道不代表做到。真正的改变，不是等某个“伟大时刻”，而是从你关掉手机、拿起笔的那5分钟开始的。
明天，可以成为你重启人生的Day 1。去试试吧。
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08.
2026年3月16日 23点32分
前几天在课堂上，我说，我曾经遇见一位贵人，也是一个商界顶级大哥，给我分享了，什么叫做穷人思维。很多人一辈子穷，其实不是穷在口袋，而是穷在认知。
1、固定弱者心智：总觉得“我不行”是天生的，比如他们打心底里觉得：直播、短视频、创业是“有天赋的人才干得了”，小白=永远小白。不相信能力是练出来的，只相信自己做不到。
2、消费型思维不是投资型思维：花时间、花钱学东西，在他们眼里是开销是消费，而不是资产。只要3天没结果、7天没变现，就觉得“被骗了、没用了”。完全没有自我投资—成长—复利—回报的周期概念。
3、面子成本＞生存成本：他们穷都不怕，却怕尴尬、怕熟人笑、怕出镜、怕被人说不好。总把“别人怎么看我”看得比“改变家庭命运”更重要。
4、伪欲望思维，只想“要结果”，不想“换行为”：嘴上喊着要翻身、要改命，但作息不改、圈子不改、习惯不改、胆量不改、行动不改。本质是，渴望逆袭的收益，却拒绝逆袭的代价，所以口号很响，穷的也很稳定。
5、看见→不信→不动→放弃：看到机会，怀疑是坑。信了机会，却不动手。动了一下，遇到困难就退。最后没成，怪时代、怪项目、怪运气、怪环境、怪他人，永远不怪自己不开始、不坚持、不学习。
6、不懂设计环境，只会被本能和环境控制：富人从来不靠意志力硬扛，而是主动把自己放进不容易被诱惑、不容易懈怠的环境里，想运动就家里装健身房，想学习就远离娱乐，想赚钱就靠近高手。而穷人，最喜欢把自己放在容易懈怠与懒惰的环境里，每天躺着刷视频、身边圈子全是抱怨、一放松就停不下来。总是却被环境拖着走，不断内耗、不断放弃。
7、免费至上，厌恶为效率付费：宁愿花100小时自己瞎摸索，也不愿花钱买经验、买方法、进圈子。觉得时间不值钱，总是心疼钱，最后却浪费了最值钱的机会窗口。
8、只扎堆“同频穷人”，拒绝向上链接：喜欢和一起抱怨、一起说“太难了”的人抱团取暖，互相强化“我们都不行”，不敢靠近厉害的人，怕被看不起、怕被说教，更可怕的是，还总得比自己强的人想割自己韭菜。
9、被“稳定”绑架，恐惧一切不确定：宁愿穷得安稳，也不愿接受短期波动、试错与不赚钱。把“不确定”等同于“危险”，却不知道：所有机会，都藏在不确定里。被眼前生存锁死长期视野，眼里只有今天的饭钱、本月房租、孩子学费，看不到3个月、半年后的自己，永远做不了改变长期与未来的决策。
10、归罪外部，从不内求：自媒体做不起来，平台不行、流量不行、运气不好、没人带。永远不会反思，是不是我不敢出镜？没坚持？没学习？总把自己当成命运的受害者，结果自己害了自己。
11、缺乏顶层商业体系认知：真正的商业逻辑是，有产品与变现模式 → 再解决流量 → 再提升转化 → 再复购与转介绍。没有商业认知与顶层设计，用体力上的勤奋，掩盖商业认知上的空白，很容易碰壁。但他们不会觉得是自己的问题，不会想着去补齐认知，反而觉得自己别人骗了，或者觉得自己就不适合改变，又回到了第一点的弱者心态。
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09.
2026年3月19日 21点12分
最近我在课堂上，分享了我前阵子看纳瓦尔最新访谈的一些感悟。
纳瓦尔说了一个实验：那些中彩票的人和那些摔断脊椎、终身瘫痪的人，两年后幸福感都会回到同一个水平。这就是人性：不管发生多大的好事或坏事，时间一久你都会习惯。
他还分享了一个，苏格拉底的故事，苏格拉底走进市场，看到各种奢侈品，他说：“这个世界上有很多东西是我根本不需要的，不想要某样东西，和拥有它一样自由”。
我们这一代人最大的课题，不是赚得更多，而是搞清楚在追逐的路上，我能不能同时活得满足，其实满足与拥有多少，没有太大关系。
纳瓦尔还说，智慧是无法被传授的。如果读几本书就能开悟，那大家早就都很聪明了。真正的智慧，是你经历选择、经历得失之后，自己总结出来的。
你一定听说过“一万小时定律”，说你重复一件事一万个小时就能成为专家。其实，这是错的。
真正让你成为专家的，是一万次迭代，而不是一万个小时。所以，一定要先完成再完美。你要经常问问你自己：我是在精进，还是在不断重复旧的经验？
如果你每天的生活都和80%的人是一样的，那你注定只能是平庸的。而平庸在今天，只会换一份你饿不死的薪水，并买断你未来所有的可能性。
你的注意力在哪里，你的人生就在哪里。整场访谈我不断品味的一句话是，纳瓦尔说，你的身体在，但其实你已经死了，这才是现代人最大的悲剧。
纳瓦尔关于AI也有几个看法：
1. 真正的强者不怕AI。大家都担心AI替代工作，但对强者来说，这才是真正起飞的年代。
2.这个时代学习的手段极其富饶，真正稀缺的是你学习的欲望，学习AI是这个时代普通翻身最好的捷径。
3. AI越来越强，人类最后真正的护城河到底是什么？纳瓦尔说，AI有逻辑、有算力，有超越全人类的模拟能力，但它唯独没有一样东西，那就是欲望。它不用吃饭、不用繁衍，甚至不怕被拔掉电源，它所有的目标，都是人类赋予它的任务。但真正的创造力，是在看起来毫不相关的领域之间，建立那种有情感张力的连接。而这种连接，来自人类生死、爱恨、恐惧时迸发出的原始生命力。
纳瓦尔在这次访谈里留下一个最狠的判断：智力的唯一真正考验，是你是否得到了你想要的生活。
所以希望你，发掘真正的热情，创造独特的工作，马上开始学AI。就像纳瓦尔说的，我们正站在一个魔法时代，别等，现在就出发。
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10.
2026年3月20日 23点10分
有一次我在一个大学里做分享，结束后有个孩子给我发了一条微信，他说：老师，我爸妈总跟我说他们有多不容易，可我读书、考试、面对未来，也真的很不容易……
我看完这条信息，思考了蛮久，第二天上课，我和现场所有同学说了这样一段话：
孩子们，你们真的很不容易，那些写不完的试卷、一次次考试的压力、对前途的迷茫、偶尔撑不下去的疲惫，都实实在在压在你们肩上，一点都不轻。
父母的不容易，也是很具体的。是早出晚归的奔波，是生活里的琐碎压力，是为了撑起一个家不得不咬牙扛下的所有。他们的世界很大，要扛住生活；他们的世界也很小，小到所有努力，都是围着你转。
而你的不容易，是另一种重量。它关乎成长，关乎未来，关乎你正在搭建的三观和能力。你解的每一道题，都是在给自己装更强大的思维系统；你读的每一本书，都是在给未来铺路。读书不一定给你一条现成的路，但它会让你走任何路时，都更稳、更远、更有底气。
但我也想和大家聊一句更现实的话：我们会比较我们和父母谁更辛苦，却很少想过一个更深层次的问题——为什么有的人明明很拼，却一直走不出困境？我们应该如何努力，才能真正改变家庭命运？
父母早出晚归、扛着生活奔波，很辛苦；你熬夜刷题、努力成长，也很辛苦。可很多人一辈子辛苦，却始终在原地打转，不是他们不够努力，而是被一些思维困住了。
有的人吃喝玩乐舍得花钱，一说到买书、学习、提升自己，就觉得是浪费钱，学习三天看不到结果就放弃，完全不懂成长需要周期，更不懂给自己投资。
有的人天天喊着要逆袭、要出头，却不肯跳出舒适圈、不肯吃学习的苦，渴望逆袭的收益，却拒绝逆袭该有的代价。
这些思维上的枷锁，其实比生活的苦更可怕。它会让你越忙越穷、越拼越迷茫，明明付出了全部，却始终跳不出原来的圈子。
其实父母和你的辛苦，从来不是对手，而是战友。父母用奔波为你托底，你用读书为自己铺路。你们在同一条船上，朝着同一个方向用力。
别再互相比较谁更不容易，也别再让错误的认知，消耗掉彼此的付出。
你读过的书、提升的认知，不会白费，会变成你眼里的光、脚下的路；父母的付出也不会白费，等你真正羽翼丰满那天回头看，你会发现，来路全是他们为你点亮的光，而你，也靠自己的清醒和努力，活成了整个家庭的希望。
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11.
2026年3月25日 22点51分
前阵子，我直播与一个网友的连麦，很有意思。他说自己现在跑滴滴，一个月就5-6000收入，想实现收入2万，问我应该怎么办。
我说，你在哪个城市。
他说，长沙。
我说，你可以换一份工作吗？
他叹了口气说：我也想换，但是我没有什么技能，我也想去学个技能，但是我又不知道从哪个方向入手，不知道学什么，不知道怎么学，我思想很乱，没有很清晰的目标。
我说，如果建议你，把目前工作先放下，可以不？
他说，可以。
我又问，你车子卖了能卖多少钱？
他愣了下说：车子没打算卖。
我追问：就告诉我，你车子能卖多少钱？他说，应该能卖个五六万块钱。
我说，为什么不打算卖？
他说，因为卖了就亏了。
我说，为什么会亏？
他说，因为买的时候接近20万。
我问：买车是消费还是投资？
他想了想说：买车是消费，对我来说买车还是负债。
我说：你对于一切你有的东西，希望它稳定不变，你买了个车20万，你不卖就没少，卖了就亏了15万，你希望它永恒不变。但面对你现在这个工作收入，你又希望它有变化，你期待你在意的东西不要变，你不喜欢的东西却要变化，有这个可能吗？
他想了想说：如果确定我能一个月赚2万，我可以卖这个车，我愿意卖。
我笑了，确定能回本，你就愿意卖，这个账谁都会算的。但这么确定的好事，怎么会轮到你头上？我现在损失了我的舒适性，我就要确定性，以后必须每个月都有2万块钱挣。这事一定是轮不到你去做。
他又问：那你可以教我，怎么干能一个月挣2万块吗？
我顺着说：我教你一个月挣2万，你一年就能挣24万，十年能挣240万，你拿什么跟我换，这么重要的方法？
他回答挺干脆：你觉得我应该用什么跟你换？我有的，我都愿意。
我逗他：那你把这个车卖了，把钱转给我，你愿意吗？
他愣了半天说，如果我能赚到2万每月，我愿意……
最后我跟他说：我并不需要你这个钱，这只是一个测试。你现在这个心态，就是你只能挣5千的原因。看到有风险的东西你不想碰，但你没有看到风险背后的利益，这就是很多人挣不到钱的根源。你想要确定的2万，却不敢为了这个结果，先承担卖掉车的风险。可生活哪有那么多确定的好事？真正能让你突破的机会，都藏在那些你觉得“有点风险”的选择里。
更可怕的是，你觉得把车卖了就亏了，你却没有注意到，你卖不卖，这个车都只值这么多钱了，这是你为之前人生买的单。你即使抱着现状，不忍放手，你现状也已经是这个残局了，你不改变，就永远没有新篇章。
那些能赚到钱的人，不是不怕风险，而是他们明白，风险和收益是共生的。他们会评估风险，然后在自己能承受的范围内去尝试。而你呢，永远在选最“安全”但也最没出路的选项。有没有想过，你现在的“稳定”，其实是在慢性消耗你的时间和精力，让你越来越没有勇气去改变。
真正的成长，就是要敢于走出舒适区，敢于面对不确定性。你现在挣5000，不是能力问题，是心态问题。不敢破局，不敢冒险，不敢为了更大的收益去放弃眼前的小舒适。
这样的心态不改变，没有人可以帮到你，如果你连卖一辆车的勇气都没有，那以后遇到更大的机遇，你又怎么敢去把握呢？赚钱的本质，就是不断在风险和收益之间做决策，做取舍。你得先学会直面风险，才能真正拥抱机遇。
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12.
2026年3月28日 23点41分
最近好多朋友来问我，市场跌破4000点了，要发生金融危机了，完犊子了……
先说金融危机，这事你们从哪儿判断出来的？听抖音还是视频号？上一个预测08年金融危机的，拿了诺贝尔奖。去年郎教授说日元降息会引发全球金融风暴，慌了一批人，结果呢？前两年美国加息，硅谷银行都暴雷了，也有人喊金融危机，可美股还不是走出了两年大牛市？
说白了，我们感觉的风险，本质就是股价跌了之后的情绪而已。股价涨的时候，啥问题都没有；股价跌了，到处都是问题。任何标的都有优点缺点，牛市里我们光看优点、忽略风险，熊市里就只盯着缺点、看不见价值，这就是散户很难在股市赚到钱的根本原因。
很多人投资，不是看标的核心价值，而是盯着牛熊市。4100点的时候，觉得是牛市，满脑子都是“我要猛、我要快”，趁牛市多赚点，现在，市场便宜点了，当初那些挺激进的投资者，又慌得不行。
4000点是一些人的心理防线，一破就开始怀疑牛市不在了，越想越怕，越怕越卖，反而加速下跌。可为什么不想想，要是你真的是关注标的价值，市场越便宜，不是越该关注吗？不是越能捡便宜吗？追涨杀跌说起来都懂，做起来还是老样子。
现在市场到底怎么样？牛还在不在？我的看法是：好好看看自己手上的筹码，到底是投资还是投机。巴菲特都说了，区分投资和投机，就看下跌的时候你是想卖还是想买。
我认为，牛市的核心逻辑没改：
1、现在A股不贵，港股更是便宜，这是最硬的支撑，只要实体经济不超预期下滑，估值就摆在这儿。并且我3月2日就预测了，美伊战争会导致大量国家主权基金流入中国，前几天也验证了。
2、国内流动性不差，也不可能大紧缩，这一点现在没人会随便动。
3、政策还在托底，3月19号央行发的《2025年第三季度货币政策执行报告》，明确说要在股票、债券、外汇市场多点发力。
所以，与其跟着恐慌杀跌，不如沉下心来。如果你手里有优质被低估的筹码，没子弹就握紧，跌下去肯定会弹回来，有子弹的，这就是捡廉价筹码的机会。
要是实在控制不住恐慌，就多读书，回归投资的第一性原理，想想自己买的标的，是不是还在持续产生现金流？只要这点没变，那你所需要做的只有一件事，相信中国。别被那些预测金融危机的噪音带偏了，市场越便宜，反而越是好筹码呢好买点。
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13.
2026年3月29日 21点40分
最近全网都在聊张雪峰老师，同时也看到了这样一种论调，“张雪峰就是因为太奋斗才早死，拼到最后钱换不回命，普通人不如躺平，人太脆弱，奋斗没用，及时行乐才对”。
如果奋斗就等于早死，那比张雪峰拼得多的人比比皆是——雷军常年保持高强度工作节奏，每天只睡四五个小时，怎么没见人说他“该早死”？那些科研工作者、创业者、一线劳动者，哪个不是在自己的赛道上拼命奋斗，可大多数人都在健康地创造价值。
反过来想，不奋斗的人就真的能长寿吗？现实中，因长期躺平、缺乏目标导致精神内耗，或沉迷熬夜刷剧、通宵打麻将等不健康生活方式，最终损害身体的人，一点也不比奋斗者少。
躺平带来的迷茫、焦虑、自我否定，对身心的伤害不亚于过度劳累；而奋斗过程中获得的成就感、价值感，反而能成为情绪的正向支撑，这是躺平永远给不了的。
人生本就是一场概率事件，所有选择都在“活着的概率”和“活得好的质量”之间找平衡。张雪峰老师一穷二白时逆天改命，赚下亿万家产，给家人打下坚实的物质基础，让女儿一出生就有兜底的底气——这份奋斗带来的价值，是躺平者永远无法企及的。
张雪峰老师教会我们的，不是放弃奋斗，而是“有节制地拼”：在事业上升期，方向正确、未来可期，就该全力以赴，别错过改变命运的机会；但当身体发出预警、效率大幅下降时，就该及时调整节奏，休息充电，而不是硬扛着透支自己。奋斗和养生从来不是对立面，记住，要重复做简单而正确的事。
