今天入伏
“蒸煮模式”即将开启
你，做好防暑准备了吗？
“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，
标志着一年里最炎热的时期。
今年三伏天共40天，
7月12日交初伏，
8月21日出伏。
热
你知道吗？
三伏天英文译为“Dog days”，
但其实跟狗没关系。
是因为古罗马人相信，
七、八月的酷热天气，
是太阳加上天狼星（the Dog Star）造成的，
后来就一直沿用了这一说法。
为了健康，这些要记住
三伏天的禁忌你了解吗？
1、忌不开窗通风：潮湿闷热、通风差的室内也易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量也会变差，也会致病。
2、忌只吃水果：三伏天，身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口，不少人选择吃水果了事。营养不全面，免疫力降低，就可能导致疾病。
3、忌冷风对着吹。
4、忌大口急喝水：大口喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。
5、忌冷水冲澡。
6、忌整天不出汗：要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
7、忌中午不午休：最好选择午睡，可保证下午精力充沛。
夏季营养小贴士
1、最佳蔬菜：苦味菜。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑。退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱。
2、最佳汤肴：番茄汤。
夏天多喝番茄汤即可获得养料，又能补充水分，一举两得。
3、最佳主食：面食。营养丰富，发汗可以驱病。
4、最佳肉食：鸭肉。滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
5、最佳水果：西瓜。祛暑生津西瓜是最好的选择。
6、最佳饮料：红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。
7、最佳调味品：食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
8、最佳营养素：维生素E。维生素E在麦芽、麬皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。
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