提到减肥，很多人都一把“辛酸泪”
间歇性立满flag,持续性大吃大喝。
到了年底一总结：
距离今年立志减掉10斤的目标，
还差20斤！！！
当然啦，也有不少真正的“狠人”，
真的通过自己的不懈努力瘦下来的！
就让我们来看看奋战在减肥一线的海关青年们的花式减肥大法吧！
第一招 自律即自由
增城海关
李小珺
关于减肥，有很多误区，有的人也许会说，饿、跑步、汗蒸，必定暴瘦。其实想要成功的瘦身，就必须改变原有的生活方式，换一种新的生活习惯。这个时间可能是半年、一年，甚至更久……
# 李小珺
2018年开始迈进健身房，到现在4个年头了。开始的梦想是腹肌马甲线，穿衣服好看，体重不过百。到了现在这些都不重要了，减不减肥，瘦不瘦的没关系啦。不看体重看围度，健身带给我更多的是精神上的愉悦和激励：良好的精神状态、紧致的线条、对自己饮食的管理，对人生的掌控感。不管理好自己的身材何以管理人生？
沙田海关
贺晨光
我的家族是易肥胖人群，爸爸妈妈都不瘦，兄弟姐妹也是胖胖的居多，我也是一个非常容易胖的体质。上大学以后痛下决心，抓住青春的尾巴，成功瘦身。整个人也自信多了。在我怀孕的时候，因为找到了放纵的理由，直接发胖三十斤。生完孩子以后什么衣服都穿不下的样子差点让我抑郁。于是自己又开始减肥，也是因为那时候运动过早，给身体留下了伤患。所以奉劝后来人产后运动不要操之过急，还是慢慢来，调养好身体再考虑美观。
现在年纪越来越大，不光考虑美，还要考虑健康。饮食上不仅考虑热量，还要考虑新鲜、清淡、营养均衡。健康的饮食不仅保证健康，也保证美丽。而健康的身体才是永葆青春的根基。如果因为减肥采取极端手段伤害了身体，就像靠医美留住皮肤的紧致，迟早都会还回去的。愿大家都有节制饮食的自律，适量锻炼的习惯，愿大家健康与美丽同在。
谢秀群 沙田海关
“减肥，切勿投机取巧，也不可偏听偏信。否则，人未必瘦，健康随时都会丢。所以，健康饮食、合理运动才是长久之计。首先我觉得要定时定量进餐。然后要减少高能量食物的摄入，尽量选择一些脂肪不高，糖含量不高，蛋白质含量高的食物。最后要运动，每天慢跑半个小时以上是一种比较理想的减肥运动。”
新港海关
黄奔之
大概是大四的时候吧，准备国考期间，某一个晚上做题做累了，就想着出去跑一跑吧，当时150多斤，跑步也只是放松一下，结果跑完发现瘦了一斤，从此开启了白天节食，晚上跑步的生活，看着每天晚上体重秤上的数字一点点下滑，心里就很充实，直到国考面试时达到最瘦的巅峰，121斤，用最好的面貌去迎接大学后的新生活。减肥成功和考上海关大概是大四最开心的事了。
第二招 不走寻常路
蔡嘉颖 常平海关
分享一个非典型的减肥方式——牙套。戴上的初衷是为了调整牙齿咬合、改善面型，减肥其实是副作用。开头几天的牙齿酸软令人食不知味，每天只希望食物与牙齿能少点接触，早点进入肠胃；逐渐适应托槽钢丝的存在后，原本的咀嚼轨迹因为后牙垫高发生了巨大的改变，只能草草咀嚼后下咽，多亏了辅食剪刀才得以将各种肉类送进胃里；由于刷牙的工序太过频繁，水牙线、牙刷、牙缝刷、传统牙线，从此和正餐外的各种小零食挥手告别。下降的体重和凹陷的面颊，那是流失的胶原蛋白在提醒我：“我不许你减肥！”
第三招 缘分到了，自然就瘦了
沙田海关 匿名
一晃眼已经口头宣布“减肥”好几年了，终于凭借自己的努力减掉了负N斤。天热了想喝冰奶茶解解渴，天凉了想喝热奶茶暖暖胃，心情好要吃点好吃的庆祝，心情不好得吃点好吃的安慰……立下的flag倒了一个又一个，试图通过“许愿”的方式瘦下来。减肥可太难了！
写在最后
我们每个人或多或少地都经历过外貌焦虑，
可人的价值并不只是通过外貌呈现。
或许你不够白、不够高、不够瘦……
但，
请记住你是独一无二闪闪发光的个体。
减肥还是不减肥，
只是一个选择而已，
无论高矮胖瘦，健康开心最重要！
也提醒大家，减肥要用科学的方式喔。
送给大家一句小编很喜欢的名人名言“冬天到啦，大家记得要多吃一点~”
编辑：沙田海关几何工作室 覃峻
