一夜入冬的广州
让你我猝不及防
秋衣秋裤大衣羽绒服
还没准备好？
不怕
这场包暖的
1
一场心灵“SPA”
疫情防控期间，登临检疫
自疫情发生以来，新沙海关船舶检查科的干部们不畏艰险，用担当筑起一道牢固的防疫战线。为关爱抗疫一线，提振队伍精气神，新沙海关举办了一场让人彻底放松心灵的“SPA”。
相互点评
真心话环节，好战友好兄弟互诉衷肠，分享“我眼中的你”
欣赏绘本
通过提问、交流等方式引导关员觉察情绪，承认、接纳和管理情绪，分享舒缓压力管理情绪的方法。
情绪管理
引导在场的所有人面对真实自我，逐步释放心中压力，积极讨论释压方式，正确处理消极情绪；而后又通过放松的音乐，由导师朗诵优美文章，引领全体学员进入冥想，放空心境，彻底释放压力
关长寄语
在课程的最后，陈健华关长对新沙全体防疫一线工作者们这段时间以来的工作成效表示高度肯定，同时借助本次心理辅导活动，为一线关员们指出心理调节的正确方法，在大战之下保持良好心态，实现轻装上阵！
他们是一群普通的男人
是妻子的丈夫
是儿女的父亲
亦是父母的孩子
但在疫情面前
却是真正的“白衣天使”
不屈的战“疫”斗士
2
一次形象提升
为持续深化“三个方面”问题整治，提升队伍精气神，新沙海关妇委会举办了“提升职业形象 增加队伍活力”主题活动。
开展《构建和谐团队》心理讲座
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通过各式各样的小游戏，让成员体会和感受个人与团队的关系，增加彼此合作，培养和谐团队气氛，提升队伍凝聚力。
讲授仪表仪态知识
结合准军事化建设和内务规范要求，讲授坐、立、行等仪表仪态知识，纠正不良身体姿态，提升干部精神面貌。
元气满满大合照
精气神明显提升了N个level~
前排兜售花生瓜子烤红薯
薯片饮料爆米花啰
来，前面的同事麻烦脚收一收
下面我们
插播一则小测试~~~
当下你的工作状态偏向于以下哪一类呢？
A
愁眉苦脸忙工作的“穷忙族”
B
看空一切的“佛系青年”
C
专注于事业，对未来充满期待的“幸福达人”
D
得过且过、活在当下的“享乐派”
（点击选项查看答案）
恭喜各位幸福达人
获得满分
阿忙、阿佛、阿乐不要急
拿好小板凳
打开小本本
幸福课程即将起航~
3
一个幸福包裹
这场“三生有幸——三个维度”提升幸福感”心理分享活动，就是为了提升干部职工幸福感，让大家能够元气满满地快乐工作和生活而诞生的。
01
“金字塔”模型
首先了解幸福三层次的“金字塔”模型，自测现在所处的工作状态。
最低层次：“快乐”
制造快乐，自我满足
当我们的大脑获得奖励的反馈时，会分泌多巴胺，让我们感受到快乐，这是以秒为单位的幸福。当我们学会一些制造“快乐”的方法，就能在感到无聊和烦闷时，打开“快乐”的开关，让情绪飞一会儿，获得自我满足感。
中间层：“专注”
投入专注，自我实现
这是一种心流的体验，当我们在一段时间里专注于某项工作的时候，我们能够获得专注的幸福，它通常以分钟或小时为单位。当我们能将工作游戏化，在工作中进入心流的状态时，面对繁忙的工作，我们将不再愁云密布，而是激情四射，充满自我实现的成就感。
最上一层：“意义”
赋予意义，自我超越
这是最稳定最长久的幸福感，当我们找到了生命的意义，我们就能获得意义的幸福。当我们通过生涯四度梳理出自己的生命之轮时，我们将把现在的工作和生活赋予生命的意义，努力去超越自我，获得最持久的幸福。
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02
幸福工作地图
运用幸福工作地图，掌握当下工作状态的全局，及时作出复盘调整。
03
“海岛旅行”
设定海岛旅行的故事背景，用游戏闯关和积分奖励的方式，让参与的干部在故事化的情境中学会运用六步法来实现游戏化工作。
无论你当下处在什么工作状态
你都可以找到升级进阶之路
学会这些幸福的方法
成为“幸福达人”
4
一份精神食粮
为深入了解时代楷模的事迹
向先进典型看齐
新沙团委组织观看了
《时代楷模：张桂梅》
人物背景
63岁的张桂梅坚守滇西深贫山区教育事业数十年，12年前创办了全国第一所全免费女子高中，迄今帮助1800多名贫困女孩圆梦大学，创造了大山里的“教育奇迹”。
张桂梅老师全心全意建设华坪女高，不花一分钱到自己个人享受上，把空余时间都留给学生们，这种舍小家为大家的精神，正像是在疫情期间坚守国门一线的海关关员，他们坚守国门，与战友并肩作战，保障抗疫物资快速通关。
华坪女高刚开始办学招生的第一年，艰苦的工作与生活条件让过半的教师辞职了，但是很多党员选择了坚守，这让我感受到了共产党员信仰的力量。“我是党员，我先上！”不仅仅是一句口号，而是真真切切地践行作为党员的责任。
不忘初心，方得始终。激励张桂梅坚守滇西数十年的，正是她那颗教书育人的初心。她用自己的初心数十年如一日地浇灌自己所从事的教育事业，收获出累累硕果。
张桂梅校长十几年的坚守付出
让团青们钦佩不已
她为实现教育脱贫
两性平等作出了重要的贡献
无愧为时代之楷模！
Respect !!!
希望这满满正能量
能在严冬
给你带来阵阵暖意
期待下期再见
图文|编辑：新沙新语新媒体工作室
