柠檬酸汤鱼个人微信号/QQ:973353893
女生日常最怕的事情之一，恐怕就是变老变丑了吧，哈哈哈哈~所以小编平时没事就爱给自己炖一些滋补养颜的汤。
毕竟比起昂贵的化妆品，长期靠食疗坚持下来的，不论是从性价比还是健康层面来讲，都要好得多。
下面小编就将这几款最常喝的汤粥做法分享给大家，一起滋润去燥养颜吧！
1
桃胶炖银耳
▽
材 料：
桃胶25克，银耳半个，冰糖适量
做 法：
1、桃胶要用清水浸泡十个小时以上
2、把桃胶捏碎，仔细清洗并挑去杂质 。
3、银耳提前两小时浸泡至发。泡发好的银耳去根，撕成小碎块
4、将银耳和桃胶放进锅内，加水炖开后转小火慢炖60—90分钟
5、最后15分钟加入冰糖炖至溶化
6、汤汁粘稠，银耳软糯
2
红枣花生养颜粥
▽
材 料：
大米半碗，红枣5颗，花生适量
做 法：
1、大米清洗后加水
2、花生清洗后加入锅中
3、加大红枣，煮粥模式即可
3
红豆薏米汤水
▽
材 料：
红小豆200g，薏米200g，红枣、红糖适量
做 法：
1、红豆薏米和红枣清洗干净
2、1500ml的水，红小豆比较吸水，投入一块老红糖，选择煮粥键2个小时慢炖。
3、两个小时后一晚补气养血的红豆薏米汤水就好了
4
菠萝银耳羹
▽
材 料：
银耳50g，莲子30g，冰糖40g，菠萝块100g，枸杞10g
做 法：
1、银耳浸泡20分钟，摘去根蒂，枸杞清水浸泡
2、大火煮沸加入莲子
3、转小火炖60分钟，加入冰糖、菠萝块、枸杞
4、小火炖10分钟即可出锅
5
祛湿养颜汤
▽
材 料：
赤小豆、薏米、燕麦、黑豆、冰糖适量
做 法：
1、将四种材料（赤小豆、薏米、燕麦、黑豆）提前浸泡一晚。
2、用冷水煮豆，更易煮烂
3、沸腾后转小火炖烂。
4、将食材煮到“开花”后，加入适量冰糖调味，即可享用~
6
黑木耳养颜汤
▽
材 料：
干黑木耳30g，红枣10颗，枸杞子7g，红糖适量
做 法：
1、黑木耳用清水泡发，捞起
2、红枣洗净去核，枸杞子洗净
3、将黑木耳、红枣和枸杞子放入锅中
4、加入1500ml清水，大火烧开，转小火煮45分钟
5、加入红糖煮至溶化即可
7
冬瓜红枣糊
▽
材 料：
冬瓜300g，大红枣10颗
做 法：
1、冬瓜洗净，切成小块（不要去掉皮和子）。
2、红枣去核。
3、豆浆机加入800ml清水，倒入冬瓜和红枣，选择豆浆机的“营养米糊”功能。20分钟左右即可完成，不用过滤，如果嫌不够细腻，可以再来一次米糊功能。
8
补气养颜茶
▽
材 料：
玫瑰花茶10克，红枣片30克，枸杞15克，黄芪片3片，冰糖60克
做 法：
1、食材用清水浸泡五分钟
2、在养生壶内放入黄芪，红枣片，枸杞
3、加入水量1.4L，
4、大约煮15分钟后加入玫瑰花和冰糖，煮至完成即可