水果真的要在饭后吃吗？好吗？那么饭前呢？

水果的营养价值很高，有利于宝宝健康成长。不少妈妈认为水果有利于消化，习惯在饭后让孩子吃水果。这样做真的对吗？

谣言：水果要在饭后吃：饭后给孩子吃水果有利于消化，对身体好。

真相：饭后不要立即吃水果：饭后吃水果不仅不利于消化，反而对宝宝身体不利。

           

您知道吗？水果在饭后吃危害可不小

很多妈妈把水果当成饭后甜品，让孩子吃完正餐马上吃水果，其实这是不科学的。这么做不仅会营养影响消化，对身体健康也很不利：

水果中含有大量纤维素和半纤维素，这些物质吸水性很强，会增加饱腹感。饭后立即吃水果会让胃肠道的纤维素过多，妨碍微量元素和维生素的吸收。而有一些水果的淀粉含量很高，不利消化，饭后立即吃水果会让肠胃和胰腺的负担加重。

饭前吃水果也不好

既然饭后吃水果不好，那么饭前吃呢？也不好！宝宝胃容量小，饭前吃水果会占据胃空间增加饱腹感，让宝宝吃不下饭，影响身体摄取营养。如果养成饭前吃水果的习惯，会导致宝宝缺少营养元素进而造成营养不良，对正常的成长发育没有好处。

也就是说，饭前饭后都不是吃水果的好时机。建议大家给孩子吃水果的时间安排在饭后2小时或饭前1小时。

吃水果一定要适量，水果再好，孩子食用也要适量哟，身体状况不同吃法各异宝宝身体状况不同，水果的吃法也的不同，这里用最常见的苹果给大家说明一下：当孩子腹泻时，可以把苹果泥加热后给他吃。苹果中富含果胶和鞣酸，有缓解肠道痉挛，吸收毒素的功效；当孩子便秘排便困难时，生吃苹果就比较好。苹果中含有大量纤维素无法被肠道吸收，能够促进排便；当孩子咳嗽声音嘶哑时，把苹果榨汁给他饮用能润微止咳，有利于疾病康复。