今天聊一个让很多人痛苦不堪，甚至比胖还要命的问题，那就是瘦，很多人觉得自己瘦是好事，是千金难买的老来瘦，是模特身材，今天要给你泼一盆冷水，而且是冰水，在中医的眼光里，这种怎么吃都不长肉的瘦，这种面色萎黄、精神不济的瘦，往往是身体在向你发出的一级警报，它代表后天之本正在垮塌，生命地基正在流失，很多人抱怨说我每天吃牛肉、喝牛奶，补品堆得像山一样，为什么我身上就是挂不住二两肉，告诉你，就算你吃下一头牛，如果脾不工作，那头牛也只是在肠子里过了一遍，留下的只有毒素和负担，根本变不成气血，为什么？
因为搞错了方向，人瘦先找脾
脾虚的人往往身上挂着六个极其明显的特点，可惜现在的医学分割太细，没人把它们串起来看，导致补了一辈子还是纸片人，今天就把这层窗户纸捅破，听懂了不仅仅是长肉的问题，是全家老小保命的常识，首先要建立观念，什么叫脾？在西医解剖学里，脾脏可能就是一个免疫器官，甚至有人切了也觉得没事，但是在中医的体系里，脾是谏议之官，是仓廪之本，五行属土，各位想想土是什么，万物生长都要靠土，把一颗种子扔进水泥地里，浇再多水、施再多肥，它能发芽吗，不可能的，现在的很多人的身体就是那块水泥地，这就是脾虚的极致，脾主运化，这两个字太关键了，运是运输，化是消化吸收，胃即使能把饭吃下去，那只是个容器，真正要把食物里的精髓物质提取出来，变成红色的血，变成身体的能量，输送到四肢百骸，全靠脾在中间起作用，所以常说脾胃就是身体里的汽车引擎，引擎不转了，加再好的汽油，车也是一堆废铁，怎么判断引擎是不是出问题了？
这六个特点对照一下，哪怕中了一条都要警醒了
第一个特点，也是最常见的，就是嘴唇苍白、干燥，甚至起皮，没有血色，中医讲脾开窍于口，其华在唇。这句话的意思是脾胃好不好不用照胃镜，看看嘴唇就知道了。一个脾胃强盛、气血充足的人，嘴唇应该是红润的、有光泽的，像涂了一层自然的口红，反过来如果看一个人嘴唇干瘪，颜色淡淡的，甚至发白、发黄，不用问，这人肯定是脾虚，因为脾是生血的源头，脾虚了血缘就断了，血供不上来，嘴唇就成了旱地，现在很多女孩子出门必须要随身携带润唇膏，不涂就不敢见人，觉得是空气太干，其实不是空气干，是身体里的津液上不来，就算把嘴唇涂得像猪油一样，那是治标不治本，因为脾土已经干裂了，这点油水怎么滋润得了全身。
第二个特点，也是很多瘦人最痛苦的，就是鸭子肠，吃完就拉，或者是大便常年不成形，溏稀，这种人最冤枉，朋友聚餐他吃得比谁都多，结果去厕所比谁都勤，别人吃进去是营养，他吃进去是过路财神，这在中医里叫完谷不化，就是粮食吃进去什么样，拉出来还是什么样，这说明什么？说明脾火太弱了，你想象一下脾胃就像家里做饭的锅灶，胃是锅，脾是锅底下的火，现在把食物倒进锅里，但是底下没有火，或者只有一点点微弱的小火苗，这锅饭能煮熟吗？煮不熟，煮不熟的东西到了肠道里，肠道也不傻，一看这都是生冷的东西，吸收不了，赶紧排出去，于是就拉肚子，这种人往往还特别怕冷，手脚冰凉，夏天都要穿长袖，这是典型的脾肾阳虚，如果还在拼命吃沙拉、吃水果、喝冷饮去排毒，那简直是在给原本就微弱的灶火上泼血水，这是在自杀，慢动作。
第三个特点，就是四肢无力，肌肉松弛，甚至在年级轻轻的时候就开始眼袋掉到了苹果肌下面，中医讲脾主肌肉、主四肢，去看那些健美教练，肌肉块很大，那是因为他把脾胃之气调动起来去充实肌肉了，但是脾虚的人摸他的肉是松松垮垮的，像棉花一样没有弹性，为什么？因为脾气疏布不到四肢了，很多人说我不想动，我懒，其实不是懒，是真的没力气，脾是负责把能量泵送到手脚去的，脾虚，能量卡在中间，肚子大大的，四肢细细的，像个蜘蛛一样，这叫艾迪生病，是极度营养不良的表现，现在很多小孩子吃饭不好，好利嗦，挑食，瘦得像个猴，身上没肉，但是肚子圆滚滚的，家长还以为是福气，其实是脾虚湿盛，肚子里都是积食和气，根本不是肉，这种状态持续久了人就会极度疲劳，那种累不是干活累的，是睡醒了也累，好像身上背了一座大山，这就是湿气重，湿气把阳气包裹住了，出不来。
第四个特点，睡觉流口水，很多人觉得这是睡得香，其实这是大错特错，小孩子流口水是发育没完全，都三四十岁了，枕头上还每天一滩地图，这就叫脾不摄津，脾负责管理体内的体液，正常情况下口水是用来消化食物的，不是流到枕头上的，当脾气虚弱，就失去了固摄的能力，像水龙头滑丝了，关不住水，所以一放松口水就自己流出来了，这往往还伴随着记忆力减退，脑子像蒙了一层浆糊，因为清阳不升，脾虚导致清气不能上升到大脑，脑子得不到滋养，整个人就昏昏沉沉，这种状态怎么可能长肉？怎么可能健康？
第五个特点，饭后腹胀，这一条最折磨人，明明肚子很饿想吃东西，刚吃两口筷子还没放下，肚子就鼓起来了，像塞了个皮球，有时候还打嗝、嗳气，甚至一下午都消化不了，这就是刚才说的运化功能停摆了，曾经有一个病人，瘦得皮包骨头，她说她为了长肉，每天逼着自己吃五顿饭，越吃越瘦，最后连水都喝不下去，倪师就骂她说你这是在虐待脾胃，车引擎都已经冒烟了，还拼命往里塞货物，这车能跑吗？肯定直接趴窝，脾主生清，胃主降浊，脾气不升，胃气不降，气机就结滞了，堵在中间，中间堵住了，上面下不来，下面上不去，所谓中焦不通，上下不交，人就被活活隔绝成了两半，怎么可能长肉？这时候要做的不是多吃，而是少吃，甚至是饿两天，给脾胃喘息修复的机会，把里面的垃圾清一清，机器才能重新转动。
第六个特点，也是最容易被忽视的，就是多思多虑，情绪上的问题，中医讲思伤脾，现在社会节奏太快了，每个人都在焦虑房贷、车贷、孩子的教育、老人的养老，每天脑子里像过电影一样停不下来，吃饭的时候在看手机回信息，睡觉的时候在想明天的工作，以为在用脑子，其实在抽脾脏的血，思虑过度，气机就会结滞，有没有这种经验？遇到什么生气或者焦虑的事马上就没胃口了，饭都吃不下，这就是情绪直接打击的脾胃，那些特别瘦的人你仔细观察，往往心思特别重，敏感多疑，一点小事能想半天，晚上睡不着觉，这种性格如果不改，吃再多的人参、鹿茸也没用，因为你的心火不能下降去温暖脾土，反而变成了火毒在上面烧，把津液都烧干了，说到这里大家可能听得一身冷汗。
那你会问既然脾这么重要，我该怎么救它？
我这瘦了半辈子了还有救吗，我告诉你有救，但是你得听话，得按照自然的规律来，现在的很多人生活方式完全是反人类的，夏天外面热的要死，阳气都在外面，肚子里是凉的，你跑进空调房还喝一大杯加冰的奶茶、啤酒，你这是嫌命长，那一杯冰水下去直接把脾胃的阳气浇灭了，脾胃最怕什么？最怕寒，最怕湿，你每天给他制造寒湿，他怎么给你运化气血，所以想长肉第一件事，戒掉一切生冷寒凉，不管外面多少度，喝温水，吃热饭。
倪师有过一个女病人，典型的富家太太，家里条件好的不得了，但是人瘦的像鬼一样，脸色发青，她说她吃的很健康，每天早上空腹一杯果蔬汁，中午吃进口的三文鱼刺身，晚上吃生菜沙拉，她说这是为了抗氧化，为了排毒，倪师当时就拍桌子了，说你这不是在排毒，你这是在放毒，你看看你的舌头，舌苔厚腻的像涂了一层雪，那是寒湿重到了极点，果蔬汁是大寒之物，刺身是生肉，这些东西进到肚子里，脾胃要调动全身的阳气去把它们捂热了才能消化，你天天这么吃，就是天天在透支你的阳气，银行存款取光了你就破产了，身体能不瘦吗？倪师让她回去把所有的生冷全停了，每天早上喝生姜红枣茶，吃饭必须吃热乎乎的米饭和炖菜，哪怕是青菜也要炒熟了加姜片吃，她一开始不信，说怕胖，倪师说你先保命吧，结果坚持了半年，回来找倪师，脸色红润的长了十斤肉，而且是那种结实的肉，人也精神了，她说感觉像换了一个人，这就是回阳救逆，把脾胃的火重新点燃了，接下来我们要往深的讲……
刚才说了那六个表象那都是挂在墙上的画，我们要看的是墙后面的那根钉子松没松，很多人听倪师讲完脾虚，回去就开始煮红豆薏米水，或者是去药店买一堆补脾的药丸吃，结果越吃胃越胀，越吃拉肚子越厉害，倪师说你们这是在瞎搞，是在乱枪打鸟，中医治病讲究的是辨证论治，不是看到脾虚补脾那么简单，尤其是我们经方派，看的是阴阳，看的是寒热，你们一定要把这个观念扭转过来，否则你吃再多的药也是在做无用功，我们要讲透彻这个受制，必须得提到一个核心的概念，那就是火，在倪师的医学体系里，生命就是一团火，你的心脏在跳动，那就是君主之火，这团火不是只在心脏里烧的，它必须往下走，走到哪里？走到小肠，心和小肠相表里，这是《黄帝内经》告诉我们的真理，心脏产生的热能必须百分之百移转给小肠，小肠有了这个热，才能把胃里腐熟的食物进行最后的蒸发，而脾脏就在中间起一个转运的作用，你可以把脾脏想象成是大地，心脏和小肠的热能就是天上的太阳，如果没有太阳照耀大地，这块地就是冻土，就是西伯利亚的荒原，撒什么种子都不长，现在很多瘦人为什么瘦？
因为他的心脏力量不够，或者说心脏的热能下不去，全都堵在上面
所以脸上长痘痘、睡不着觉、口干舌燥，但是肚子是凉的，手脚是冰的，这就是典型的上热下寒，上面的火没下来，下面的土就冻住了，这时候你如果不去强心，不去引火归元，只是往肚子里填山药、填茯苓，那就像是在冰天雪地里泼冷水，只会让脾土冻得更结实，所以倪师常说治脾先治心，治土先治火，你看那些长不胖的人，是不是往往心事很重，往往手脚冰凉，这都是火不够的表现，西医治病不懂这个，西医会给你查甲状腺、查血糖、查吸收率，查出来也是一堆数字，他告诉你没病，但你是难受，因为西医的显微镜看不到气，看不到热能，他们给你吃的那些维生素片，那些化学合成的营养剂，我可以很负责任的告诉，那些东西对于脾虚的人来说，就是一种负担，人体的脾胃是用来消化食物的，不是用来消化药物的，你吃进去一颗维生素C，你以为补了维C，其实你的脾脏要花好大的力气去识别它、分解它，最后发现这不是大自然的产物，只能把它排出去，在这个过程中你本来就委弱的脾气又被消耗了一次，所以很多天天抱着药罐子吃补剂的人，脸色越来越青，身体越来越瘦，因为他在透支自己的后天资本，去供养药厂的利润。
再来我们要痛批一种害人不浅的饮食习惯，那就是喝牛奶，我知道这句话说出来要得罪很多人，甚至得罪很多所谓的专家，但是为了你们的健康，我必须说实话，牛奶是给牛喝的，不是给人喝的，牛有四个胃，它的消化酶跟人完全不一样，牛奶是极寒极阴的东西，而且极其滋腻，脾虚的人本来湿气就重，运化能力就差，你再把这一杯又寒又腻的白色液体倒进去，就像是往原本就要熄灭的灶火里倒了一桶胶水，它会把你的胃黏膜糊住，让你的阳气透不出来，很多小孩子从小被家长逼着喝牛奶，结果过敏性鼻炎、哮喘、湿疹全出来了，这在中医叫引邪，叫痰饮，这些痰饮积聚在身体里排不出去，就变成了垃圾，脾脏为了处理这些垃圾累的半死，哪里还有精力去帮你长肉？
所以想长肉的朋友，第一件事把家里的牛奶扔了，换成豆浆，换成米汤，那才是中国人该喝的东西，那才是入脾胃、养气血的甘露，现在的媒体天天宣传抗糖、抗碳水，搞得大家不敢吃米饭，诸位五谷杂粮是天地之间最平和、最养人的东西，大米是白色的，入肺，小米是黄色的，入脾，你不吃米饭，去吃那些乱七八糟代餐粉，你的脾胃怎么可能好？脾主甘味，这个甘味指的是谷物的淡甜味，不是糖果的甜味，如果你真的想长肉，听我一句劝好好吃饭，每顿饭必须要有主食，而且要细嚼慢咽，为什么强调细嚼慢咽？因为唾液就是最好的酶，它就是脾脏派出来的先锋部队，你嚼的越烂，食物跟唾液混合的越充分，到了胃里脾脏的工作就越轻松，你狼吞虎咽，那就是在给脾脏增加负担，是在给他穿小鞋，我们继续往下挖，刚才我们把大家生活中的一些坏习惯给揪出来了…
还有一个藏的更深、害人更惨的凶手，我必须把它曝光出来，那就是糖
诸位你们知不知道现在为什么那么多小孩、那么多年轻人明明没有吃苦受累，却一个个面黄肌瘦、牙齿坏掉、骨骼发育不良？就是因为糖吃多了，我说的这个糖不是米饭里的糖，也不是水果里的果糖，而是人工提炼的白砂糖，是那些花花绿绿的甜点、奶茶、碳酸饮料里加的工业糖，在中医的概念里有两种甜，一种叫真甘，就是刚才讲的五谷杂粮的甜，它是入脾养肉的，还有一种叫假甘，就是精制糖，这种东西一进肚子不是去补脾的，它是去败胃的，会产生一种极酸的物质停留在胃里，让胃酸分泌混乱，而且这种浓缩的甜味会极度消耗肾精，为什么？因为土克水，过度的甜会克伐肾水，肾主骨，肾精亏了骨头就软，牙齿就烂，看看现在的孩子小小年纪一口烂牙，个子长不高，瘦的像豆芽菜，风一吹就倒，根本原因就在这里，家长还以为是钙补的不够，拼命给孩子吃钙片，那是方向搞错了，不把这个蚀骨的糖戒掉，把钙片当饭吃也没用。
这就引出了一个更严重的问题，也是很多瘦人常犯的毛病，胃食管反流，也就是俗称的烧心，很多瘦人都有这个毛病，吃完饭后觉得胸口火辣辣的或者半夜反酸水，这时候西医治会怎么治？给你开抗酸药，奥美拉唑之类的把胃酸给压下去，你觉得舒服了，又不烧了，但是我要告诉你这就是在掩耳盗铃，在中医看来为什么会反酸？不是因为胃酸过多而是因为胃里有寒、有水，你想一想煮稀饭，如果火候到了煮出来的粥是粘稠的很香，如果火太小煮了一半不煮了，这锅粥放久了会怎么样？会变馊、会变酸，胃里的酸就是那个馊水，是因为脾胃阳气不足，食物消化不了停在那里发酵了，产生的酸气往上冲，这时候不去温阳，不去把底下的火加大，反而去吃寒凉的治酸药，甚至是切断胃神经的手术，这不就是让锅底下的火彻底熄灭吗？火灭了食物彻底变成垃圾，你还能长肉？只会越来越瘦，最后连饭都吃不下，所以有反流性食管炎的朋友，尤其是瘦子千万不要长期吃制酸药，那是饮鸩止渴，要找中医，用吴茱萸汤，用半夏泻心汤去寒热错杂的调理，把中焦的气机转起来，酸水自然就化掉了。
接下来我要讲一个更惊悚的话题，那就是消渴，也就是现在说的糖尿病，很多人以为糖尿病是胖子的专利，错，大错特错！糖尿病晚期或者严重的糖尿病患者最典型的特征就是暴瘦，中医叫消渴，就是消瘦口渴，这跟脾有什么关系？关系太大了，脾是管运送糖分的，吃下去的饭化生出的糖分是身体的能量，是好东西，正常情况下脾脏像个搬运工，把这些糖分搬运到肌肉里让你长肉、有力气，搬运到大脑里让你有精神，但是如果脾虚了，这个搬运工罢工了，糖分搬不动了，就全堆在血液里，血糖就高了，身体细胞得不到能量，就会分解肌肉和脂肪来供能，人就会迅速消瘦，所以糖尿病后期的瘦，本质也是脾虚运化失常的结果，现在很多人对糖尿病的治疗存在巨大误区，就是拼命降糖，用各种药物把血糖压下去，甚至用胰岛素强行把糖排出去，这其实是在进一步伤害脾脏，因为脾脏本来就运化不动糖，你还在往外排，等于把身体仅有的一点能量也给浪费了，正确的做法应该是健脾，恢复脾脏的运化功能，让糖分能被正常利用，而不是一味地打压血糖，讲到这里，大家应该明白瘦不是小事，它关乎到脾胃这个后天之本，关乎到整个身体的气血运化，我们总结一下……
要想从根本上解决瘦的问题，甚至是预防很多严重的疾病，就要记住这五点
第一，戒生冷、戒寒凉、戒精制糖、戒牛奶，回归传统饮食，吃热饭、喝温水，以五谷杂粮为主，细嚼慢咽。
第二，调情绪、少思虑，避免思伤脾，保持心情舒畅，让心火能下降温暖脾土。
第三，辨体质、求辨证，不要盲目补脾，要分清寒热虚实，尤其是上热下寒的情况，要先强心、引火归元，再调理脾胃。
第四，做功课、养习惯，比如没事的时候练练抓地动作，刺激脾经；每天晚上睡觉前用手掌心顺时针揉肚子，帮助脾胃运化，促进排便，排出体内垃圾。
另外还要注意季节的养护，特别是长夏，也就是夏天到秋天还没开始的那段日子，天气湿热，像个桑拿房，是脾脏最容易受邪的时候，要注意化湿，避免湿热困脾。
也有人问是不是可以去吃点中成药？
倪师的回答是可以，但你要会选，如果是寒湿重，要先吃理中丸、白术散去温，如果是阴虚，舌头发红没有苔，那要滋阴，如果是刚才说的反酸怕冷，要用吴茱萸汤，中医的精髓在于辨证，没有一个方子是适合所有瘦人的万能神药，最后我想强调的是今天讲的这些，是在讲如何保住我们的元气，先天的肾气我们没法改变，但是后天的脾胃之气我们可以通过正确的生活方式去养护，真正的健康不仅仅是身体壮实，更是脾胃调和，因为土德宽厚，能载万物，那些长寿的老人他们不一定很胖，但一定是脾胃功能良好，能吃能喝，气血充足，我希望大家通过今天的解说，能真正重视起自己的脾胃，把你的饭碗端好，把你的脾胃养好，从今天的一日三餐开始，从每一次的细嚼慢咽开始，请记住生命是一场长跑，脾胃是我们的加油站，请保护好它，它才能在漫漫人生路上，为你提供源源不断的动力。
