凡是体寒的人，基本上都是阳气不足，分享6个升阳的方法，帮你通一身阳气，散一身寒湿，体寒的人表现出来的就是常年手脚冷得像冰块，腰膝冷痛，大便长期不成形，甚至舌头有齿痕等问题，并且一补就上火，这都是因为体内寒湿堆积不流通的原因，也是我们俗称的上热下寒中焦不通，这6个免费升阳的方法，可以选择自己适合的去做。
首先第一个升阳的办法就是要多梳头
一定要多梳头，不管男女，整个头都要梳到，因为头上的经络都非常重要，比如说督脉膀胱经，三焦经肝经胆经等等，头为诸阳之会，这也是为什么头顶的穴位叫百会穴，活了百岁的药王孙思邈也建议每日梳头百下。
第二个升阳的办法就是晒背
晒背晒太阳又叫做天灸，我们的背部有两条非常重要的大经络，一个是督脉，主管了我们人体一身的阳气，另一个就是膀胱经，它是主要负责我们身体的一个排毒通道，通过晒背可以提升你的阳气。
第三个升阳的办法就是泡脚
特别是冬天晚上泡一泡脚，可以温暖全身，祛湿排毒。
第四个升阳的办法就是揉腹
揉腹建议是早上醒后空腹去做，或者睡前一小时做，能帮助我们提升消化功能，还能帮我们把中焦给疏通好，让阳气能够顺利的跑遍全身。
第五个升阳的办法就是情绪升阳
也就是疏肝，中医上说肝郁则脾虚，而胃本身就是情绪器官，如果心情不好，肝气郁结了就可能会造成脾胃虚弱，内经中讲心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。
最后一个就是通阳
也是最关键的，很多人呢其实并不是阳气不足，而是体内阳气不通，倪师在讲黄帝内经时反复强调这个，阳气流通则无病，阳气淤滞则生疾，记好这两味简单的草本食材，帮你通一身阳气，散一身寒湿，你去市场，买一把吴茱萸，吴茱萸呢能够散寒暖胃，促进气血循环，和一把肉桂，肉桂能够温中补阳引火归元，把两种材料让商家给打磨成细粉，各取10克左右加点老陈醋搅拌成糊状，用布贴做成膏贴，每晚睡觉之前贴在双脚足心的涌泉穴，早上再揭掉，贴个一段时间中焦脾胃通畅了，阳气流通全身，带走一身的寒湿，身体也会暖和起来，记住了是贴在脚底涌泉上，嫌麻烦的有做好的成品，5盒为一个周期直接就能用。
