倪师：健脾祛湿就喝古法四神汤，整个人都通透了

如果吃什么都不吸收，脾胃差，困乏，可以学会煲这个猪肚四神汤既可健脾祛湿，淮山20克，健脾胃打好地基，这是后勤部长，莲子20克，补脾又安心，巩固中焦，这是镇站主任，安定军心，薏仁20克，利水渗湿，把敌人湿邪赶出去，这是先锋大将，芡实20克，固肾涩精，守好后门，防止敌人再进来，这是后卫将军，你看有攻有守，有补有泻，整个方子四平八稳，平和的不得了，它不是什么虎狼之药，它根本就是食物，所以这个汤你平常就可以吃，想到就吃，你可以去中药房把这4样药材抓回来，比如说都抓个20克，拿来跟排骨一起炖，跟鸡肉一起炖，跟猪肚一起炖，那个汤又好喝，又有营养，又能帮你排湿健脾，你一年四季都可以吃，春天湿气重可以吃，夏天贪凉饮冷，湿气更容易困在身体里面更要吃，秋天要养肺，肺跟脾是母子关系，健脾可以补肺，当然可以吃，冬天要藏精，你用芡实、莲子来固涩，又用淮山、薏仁来健脾化湿，让身体清爽的进入冬藏，更是再好不过了

所以不管你是大人、小孩、老人，只要你觉得最近有点累，胃口不太好，大便有点黏，或是舌苔比较厚，你就煮个四神汤来喝，连续喝个几天你会发现身体变轻了，精神变好了，舌苔也变干净了，很多人一身的毛病，什么头痛、过敏、皮肤痒、关节痛、妇科问题，追到最后根源都是一个湿字，有时候根本不用开什么复杂的药，就先回去买四神汤的材料自己煮来喝，两个礼拜什么都不要做，两个礼拜以后他回来整个人都不一样，精神饱满，很多小毛病自己都不见了，所以这个就是我们中华文化里面最高明的智慧，叫做药食同源，叫做上工治未病，健康绝对不是等到生病了才丢给医生去治，健康是靠你平常一点一滴的保养累积起来，你每天都在累积一点小湿气没关系很正常，但是你也要有方法常常去把它清掉，这个四神汤就是老祖宗留给我们最简单最安全也最有效的一个日常保健的法宝，诸位没事就煮来吃，常常保持身体里面是清爽干净的，没有那些黏黏腻腻的湿气停在里面，你根本就不会生什么大病，这个观念通了，你就可以掌握自己健康的主导权，活得轻松又自在。

四神猪肚汤做法：首先猪肚加面粉和盐抓拌清洗干净，冷水下锅，加姜片焯水3分钟，捞出切成片，油热后下胡椒和猪肚，把水分炒干炒香，加开水沸腾3分钟，转入砂锅放山药、茯苓、芡实、莲子各20克，生姜两片，盖上盖子小火煲一个半小时，加盐调味即可，这汤色泽奶白，香气浓郁，口感鲜美，每天喝一碗健脾又补肾。

上热下寒中焦堵，教你一招打通三焦

凡是脾胃虚弱的人，其实都是阳气不足，最好的办法不是滋补，也不是补阳，而是通阳，因为你100次补阳，还不如一次通阳来的快，教大家一个千金难买的土方子，帮你通一身阳气，散一身寒湿，这个方子因为成本太低了，动了很多人的利益，很多懂行的不肯讲出来，有需要的可以记一下，省下自己的血汗钱，先讲为什么不能滋补，你吃进去的一堆补品，也需要脾胃去运化，脾胃本来就已经很虚了，消化不了、吸收不了，吃进去又加重了负担，钱花了身体还受罪，也没有达到想要的结果

这类人表现出来的就是常年手脚冷的像冰块，腰腿冷痛，总是感觉很累，并且肚子很胀，吃东西经常会腹泻拉肚子，大便长期不成形，稍微一补就上火，甚至舌头有齿痕等，这都是体内寒湿堆积，阳气不流通的原因，记好这两味简单的草本食材，就能帮你上通心阳，中通脾阳，下通肾阳，能把阳气补到骨头缝里，本草经中记载，吴茱萸能够散寒暖胃，促进气血循环，肉桂则是温中补阳，引火归元，去市场买吴茱萸和肉桂，把它们放到一起打成粉末，过筛后倒入适量老陈醋，调成泥状，用干净的布贴做成膏贴，多余的密封保存起来，每天晚上睡前取出两贴敷贴在脚心的涌泉上，这个火力比较猛，贴个几次，身体也就轻松了，懒得自己做的可以购买成品，五盒一个周期，直接带回去就能用。