今天我要跟大家讲一件很多人都经历过，但从来没有人认真跟你解释清楚的事情，你有没有发现你的手心老是湿湿的，汗汗的，天气也不热，也没做什么运动，就是莫名其妙的掌心出汗，跟别人握手的时候还有点不好意思，你可能觉得这是小事无所谓，顶多就是手汗多一点，又没有什么大不了的，但我今天要告诉你，这件事情你千万不能轻视，因为从中医的角度来看，掌心出汗这件事背后指向的是你心脏的阳气出了问题，心阳不正这四个字听起来好像很遥远，但它跟你每天的生活，你未来10年、20年的健康都有着非常直接的关系，今天我就把这个道理从头到尾跟你讲清楚，让你彻底搞懂，然后知道怎么去面对处理它，你看中医讲的出汗跟西医讲的出汗角度是完全不一样的，西医会告诉你手汗多可能是交感神经过度活跃，可能是精神紧张，可能是遗传，没有然后了，要么说这是正常现象，要么给你开个手术，把交感神经切断，叫做胸腔交感神经截断术。
这把火弱了不够，忘了锅炉的温度就不够，推动的力量就弱，血液循环就开始打折扣，身体各个地方就得不到足够的温养，各种问题就开始冒出来了，掌心出汗，就是其中一个信号，你看为什么是掌心，不是整个手，不是额头，不是腋下，偏偏是掌心？这就要讲到中医的经络理论了，我们手上有一条经络，叫做手厥阴心包经，心包是什么？心包就是心脏外面包裹着的内层膜，它的功能是保护心脏，代替心脏受邪，也就是说外界的邪气要伤害心脏得先过心包这一关，心包经它的循行路线就是从胸部出发，沿着手臂内侧，一直走到手掌然后到中指的末端，这条线叫做心包经，掌心正好是心包经汇聚的地方，有一个穴位叫做劳宫穴，就在你把手握拳，中指点到手掌的那个位置，所以你明白了吗，掌心出汗本质上是心包经的气在外泄，是你心脏系统功能失调的一个外在表现，现在你懂了没有，这不是一个局部的手汗问题，这是一个全身性的，跟你心脏能量状态息息相关的问题。
那我们继续深入讲心阳不正除了掌心出汗还会有哪些表现？这个很重要，因为很多人身上同时有好几个问题，但是他不知道这些问题是同一个根源导致的。记住中医看病，看的是人，不是看某一个孤立的症状，心阳不正的人通常会有这些感觉，胸闷心跳有时候会悸动，跳的很快或者跳的不规律容易疲倦，特别是下午的时候，整个人就想瘫着，手脚冰凉，特别是在冬天怎么捂都捂不热，睡眠不好，要么入睡困难，要么容易惊醒，脸色苍白或者发暗，没有光泽，精神比较萎靡，提不起劲来做事情，讲话声音比较低，气息不足，讲几句话就喘，你对照一下你有几个？还有一个很重要的判断方法就是看舌头，心阳不正的人舌头的颜色通常偏淡，淡白色的舌体可能偏胖，舌头边缘可能有齿痕，就是牙齿压出来的痕迹，舌苔可能是白腻的，你现在可以伸出舌头对着镜子看一看，你的舌头是鲜红润泽还是淡白的还是暗紫的，这个非常直接的反应你心脏很整体阳气的状态。
第一个就是寒邪：寒为阴邪，最容易损伤阳气，你长期住在阴冷潮湿的环境里，或者你特别喜欢吹冷气，或者你夏天大量喝冷饮，吃冰品或者你经常冬天不注意保暖，这些寒邪就会一点一点的侵袭你的身体，消耗你的阳气，为什么现代人心阳虚的越来越多？我跟你讲，冷气是很大的一个原因。古人夏天热，热了就出汗，这是正常的，这是身体在散热调节。现代人夏天进了冷气房，全身毛孔收缩，寒邪被封在里面出不去，时间长了，阳气就给憋坏了。你看，这是不是很有道理？
第二个就是思虑过度：黄帝内经讲思伤脾，但同时也讲，过度的思虑和情志内耗，会暗耗心阳，进而损伤心气，现代人脑子转个不停，工作压力大，手机不离手，睡前还在刷手机，看资讯脑袋从来没有真正休息过，这种状态会让你的心神长期处于耗散的状态，时间久了，心气虚心阳自然也就虚了。
第三个就是纵欲过度：这个我要直接说，中医讲精化气，气化神，肾经是全身阳气的根本。如果房事过度，或者年轻的时候不知节制，肾精大量耗损，肾阳不足，而肾阳是心阳的根，肾火生心火，肾阳虚了，心阳也就跟着虚了，所以你会发现很多心阳虚的人，同时也有肾阳虚的表现，腰膝酸软，怕冷精神不振，这在中医里叫心肾阳虚，是同一个体系的问题。
第四个就是久病失养：一个人长期生病，无论什么病，时间长了都会耗伤正气，正气里面包括阳气，特别是一些慢性病，像是心脏病，心衰这些，本身就是心阳虚的结果，然后又进一步加速心阳的消耗，形成一个恶性循环，还有就是长期服用某些药物，特别是那些苦寒清热的中药或者一些西药，比如β受体阻滞剂，某些降压药，他们也会对心阳有一定的压制作用。所以你看，心阳不正不是一夜之间发生的，它是生活方式、情绪状态、身体素质长期累积的结果。这个道理明白了，你才能从根本上去改变它，而不是头痛医头，脚痛医脚。
但是有一些日常生活中可以用到的食物和方法，我倒是可以跟大家分享，适合大众用来日常养护心阳的，首先我要讲桂圆，桂圆这个东西，味甘性温，归心脾经，说他能补心脾，益气血，安神，对于心阳不足，失眠心悸的人，你可以直接吃，或者煮桂圆粥，如果你本身体质偏热，容易上火，口腔溃疡的，要适量，红枣这个东西大家都很熟悉，它能补中益气，养血安神，他对于心脾两虚，也就是心气不足同时脾胃也虚弱的人特别合适，伤寒论里面很多方子都用到大枣，就是用它来补中益气，让身体有足够的气血来支撑温阳的过程，讲一个大家可能没想到的，生姜，大家都知道生姜能发散风寒，其实生姜能温阳散寒的作用非常强，对于心阳虚导致的手脚冰凉，畏寒怕冷，每天早上用几片生姜泡水喝，是非常好的日常养护方法，神农本草经把生姜列为上品，称它能通神明，心主神明，某种程度上也说明了他对心脏功能的良好影响。
今天我要给你讲的那两味食材，你可以用桂圆和生姜，或者再加上红枣，每天当茶喝，对于温补心阳，改善掌心出汗，手脚冰凉是有很好的辅助作用，你取桂圆肉大概10-15颗，生姜3-5片，红枣5颗，一起放入锅中，加大概800毫升到1升的水，大火烧开，然后转小火煮20分钟左右，你也可以在里面加一点点红糖，红糖能补血，活血化瘀，因为中医讲气为血之帅，血为气之母，气血是相互依存的，另外喝这个茶的时间也有讲究，要顺应天地的节律，上午阳气升发，适合喝温热补阳的东西，下午和晚上阳气开始收敛，就不太适合大量喝温热补阳的东西了，所以建议大家上午喝，我再跟你讲一个很简单但非常有效的外治方法，艾灸，大家说艾灸是不是个好东西，黄帝内经里面就有大量关于灸法的记载，艾灸能温通经络，温补阳气，效果非常直接。
揪哪些穴位呢？
第一个是心俞穴，在第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，就是背部膀胱经上的心脏对应穴位，灸这个穴位，对于改善心阳虚导致的胸闷心悸都有很好的效果，如果你能找到在第四胸椎脊突下，旁开1.5寸的厥阴俞穴，一起灸效果更好。
第二个是内关穴，在手腕横纹上两寸，内关穴是手厥阴心包经的络穴，又是八脉交汇穴，通阴维脉，它是调节心脏，宽胸理气的第一要穴，针灸大成里面对内关穴的功效有非常详细的记载，如果你没有条件艾灸，就可以用拇指按揉内关穴，每次按揉3-5分钟，有很好的宽胸理气，调节心脏的作用，还有一个穴位叫做膻中穴，在两乳头连线的中点，膻中是气之海穴，中气推动心脉呼吸，它跟心阳的功能息息相关，你可以用手掌在膻中穴做顺时针的轻柔按摩，每次5-10分钟，能很好的调节胸中气机，我再给大家说一说生活方式的调整，因为光靠吃和灸是不够的，你的生活习惯不改变，效果会大打折扣。
第二要适当运动，很多人以为心阳虚就要多休息，不能运动，这是错误的。黄帝内经讲阳气者，柔则养精，运动可以激发阳气，促进气血流通，但心阳虚的人适合的是慢跑、散步、太极拳、八段锦这些相对舒缓的运动，不是马拉松、高强度健身那种剧烈运动，八段锦里面有一式叫两手托天理三焦，对于拉伸胸廓，改善心肺功能效果非常好，特别是胸口和背部，背为阳腹为阴，背部是阳气汇聚的地方，你看李海煞先生一直跟大家说，不要露背，不要露肚脐，不要穿吊带裙不保暖，就是因为背部和腹部是最重要的阳气汇聚的地方，一定要保护好。
第三要注意保暖，特别是背部和腹部，这个刚才已经强调过了。
第四要管理情绪，心主神明，过度的情绪波动，比如长期的紧张恐惧，特别是长期处于焦虑、抑郁的状态，对心阳的损伤非常大，你要学会放松学会调节情绪，这不是鸡汤，这是中医的实实在在的道理，这个我已经强调了很多次了。
第五要注意饮食，对于心阳虚的人，冰品生冷的蔬菜水果，是要控制量和频率，很多人觉得天热喝冷饮很舒服，但你的脾胃和心脏，要消耗多少阳气来把它暖化，这对于阳气本来就虚的人来说是太高了，我再跟大家讲一个很重要的概念，叫做心肾相交，很多人可能没有深入了解过，中医里，心属火，肾属水，按照五行来讲，水和火是相克的，那心和肾岂不是天生就是对立的？其实不是这样理解的，在正常的生理状态下，心火必须下降温肾，肾水必须上升养心，这样水火既济，心肾相交，这个概念来自易经里面的既济卦，上水下火，是一种和谐平衡的状态。如果这种平衡被打破，心火不能下降，肾水不能上升，就叫心肾不交，会出现心烦、腰酸、腿凉等一系列问题。
所以你看，心阳虚和肾阳虚，从根本上来说是紧密相连的，心阳虚的人，往往肾阳也不足，肾阳是命门之火，在两肾之间，就是我们常说的命门穴附近，是生命的根本之火，肾阳充足，全身才有生机，所以有时候不仅仅要温心阳，还要温肾阳，这就是为什么伤寒论里面那个真武汤，原本是温肾阳的，同时也能温心阳，这个道理，了解这些中医的整体观念，因为他能帮助你从更宏观的角度去看待自己的身体，而不是头痛医头，脚痛医脚，讲完了心肾的关系，我还要跟大家讲一讲脾的问题，心阳虚的人，10个里面有8个脾也是虚的，为什么心阳虚会连带脾虚？五行里面心属火，脾属土，火生土，心火是温煦脾土的，心火充足，脾的运化功能就强，能把吃进去的东西很好的转化成气血，心阳不足，脾土就失去了温煦，就出现消化不好，食欲不振，腹胀便溏，气血生化不足，统血的功能就弱，出现各种出血或者血液方面的问题，同时脾主肌肉，脾虚了，肌肉就松软无力，整个人就会感觉疲倦乏力。所以心阳虚的调理，很多时候也要兼顾到脾，这个以后有机会再详细讲，今天关于掌心出汗和心阳虚的话题就跟大家分享到这里，希望能帮到你，如果你觉得有收获，欢迎点赞收藏转发，让更多人了解这些中医的智慧，我们下次再见，大家平安。
