作为人，通常喜欢评判，喜欢比较对错，比较高低，比较好坏。
这些评判和比较，是一个个分离的预设观念，被集体意识灌输形成了这些预设观念，然后用这些预设观念去要求自己和别人。
评判时，在强调自己对，别人错，自己好，别人坏。而事实上没有好坏对错，善恶美丑，评判和争辩仅仅会更深地让自己陷入预设观念的囚笼，我们只会相信我们已经相信的，我们只会看到我们只能看到的。
应对评判和争辩的方法，就是不评判和不争辩，理解一切，接受一切，转身，放下。就像太傻天书中说的“你会去关心蚂蚁世界的生死大吗？”。
我们之所以会评判是因为我们把分离当真了，把幻相当真了。所以不把分离当分离，在分离中看到合一的真相。最后我们会达到的一个境界就是看不到评判和争辩，看到一切全是奇迹。
不评判是一个修炼法门，觉察外在每一个分离，用真实的眼睛看到分离背后的合一的真相，理解一切，接受一切，没有区别，无需选择，无需评判。
当然做到不有时候比较难。有时常发生评判自己和他人。其实是“评判别人就是评判自己”当我们在评判别人的时候，一定来源于我们的预设观念，一定是我们首先评判了自己，我们才会评判别人，我们在拿自己和别人做比较，目的是在比较中寻找优越感、寻找安慰、寻找寄托等等。