一：预防疲劳就是预防焦虑
当你感觉疲劳、困倦、饥饿的时候，焦虑的程度就会加倍。在工作的同时，你需要学会放松和休息。冥想和有氧运动等方法都能够有效扫除疲惫，助你恢复元气。
二：找到自我，并且活在当下
每个人都拥有属于自己的独一无二的特长和潜能。适合别人的并不适合你，别人拥有的也与你不同。你若强行去做别人擅长的事情，只能是事倍功半，使自己焦虑。
当你在潜意识里认为困难无休无止的时候，你就会感到焦虑和沮丧。但如果只考虑当下要解决哪些问题，你就会发现，事情都可以一一作出安排。
三：努力经营一个幸福的家庭
糟糕的家庭关系就好比空气里有了雾霾，短时间内你不会感到很大压力，但时间一长代价就非常大，想要恢复健康关系也需要下很大功夫。而良好的家庭氛围能够帮助你认识自我，进而抵抗和治愈你的焦虑。努力经营一个幸福的家庭是一件一本万利的事情。