每个人的生命际遇不同、人生体验各异，灵魂就像指纹一样独特，只有你能展开与最深层的自我连结的旅程。
但是，所有的痛苦都一样。奥普拉（在书里）透过10个主题，去击溃最深的绝望，也希望照亮你的人生。
・觉醒
觉醒就是活在当下，让自己不论是在所爱的人身边、全心专注工作、陪伴自己的宠物，或过着创意生活时，都能实际投入其中。
・意图
所有结果都是由意图左右，我们投入世界的能量，就是世界反馈给我们的能量。如果你希望生命中有更多爱，就将意图导向为给予更多爱。
・正念
正念就是时时觉察，充分体验人生中的每一刻。不推断未来可能发生的事，或追悔过去犯下的错误。随时祈祷和保持平静的状态，成为更觉醒、更有活力与朝气的人。
・灵性定位系统
在你与世界之间建立的层层保护之下，有一个内在声音，它就像你的内在罗盘，助你克服人生旅途中的种种干扰与障碍。仔细聆听生命的低语，顺从内心的直觉。
・自我
自我意识是个骗子，欺骗了真正的你，让你对自己有错误的认知。自我意识在人我之间划清界线。其实真正的自尊，是了解自己内在的平静与本质，与所有人的本质相同。
・原谅
原谅就是不再期望过去能有所不同。接受逝者已矣，把握当下这一刻，让自己前进。原谅，让你自由。
・启发
生命中的任何经验，不论多惨痛，都不会白白浪费，那都是为了助你成长，达到你存在世上的真正目的。重点不在于事件本身，而在于那件事为你带来什么启发。
・恩慈与感恩
在你对自己拥有的一切表示感谢与感恩时，便能吸引更多东西，并改变你对人生的体验。恩慈会变化，我们愈懂得感恩，生命中就会有愈多幸福涌现。
・满足感
每个人都有一份天职。在我们内心运作的那股神圣力量，为你准备了你难以想像的远大梦想。一旦愿意听从那个梦想，让它带领你进入一个理想的处所，自然就能获得无限的满足感。
・爱与连结
说得出口最重要的三个字，并非我爱你，而是我懂你。