想减肥的你一定知道下面的公式：
减肥的基本原理：消耗 > 摄入
每天走1万步、跑步一小时、深蹲俯卧撑引体向上各种虐，如果管不住自己的嘴，一不小心吃下去太多的卡路里，就会前功尽弃，悔恨交加。
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然！
下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物
见（颠）证（覆）奇（常）迹（识）的时刻！
3/4易拉罐的可乐（有没有250ml？）就已经有100大卡的热量了！
大半杯的橙汁……MS比可乐多上那么一丢丢
半杯巧克力奶昔，啥都不说了。
换成啤酒的话，就可以喝一整杯了哟~
不过要是白葡萄酒，就只有可怜巴巴的125ml了
巧克力羊角面包，1/4个就有100大卡，是不是比你想象的要少？
小半个麦芬蛋糕（每天光早点就得吃300大卡吧……）感觉整个人都不好了！
一个水煮蛋和一小条全麦吐司（还是感觉吃不饱）
一块半夹心饼干，心中的魔鬼在尖叫。
一勺低脂芝士和两块薄脆饼干，简直是恩赐！
100大卡=一小串葡萄和一个小苹果
或是一个苹果和125克脱脂酸奶（MS可以用来做午餐）。
一整根香蕉
4颗桃子（心中觉得稍许安慰）
27个草莓（一大盘！）
80个桑葚（内牛满面）
一勺冰淇淋，一口就没了，累觉不爱……
坚果四颗半……不要拦我先让我去哭一哭
6颗半棉花糖（随便吧反正我也不爱吃）
20克芝士，哭晕在厕所
23克薯片（吃货从来都是吃完一整包不停口的好吗！）
一根巧克力棒！（已经无力再吐槽了……）
吃货请自行对比！
好了，看完那么多美（黑）味（暗）食（料）物（理），还没有说：
另外还可以：
做饭：洗、切、煮、炒、蒸，39分钟
养花种草搞园艺20分钟
拖地20分钟
扫地25分钟
所以，真相是：
你轻轻松松吃下去的美食，要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情！
你能和食物和谐相处，你才能和体重和谐相处。
想减肥的乃们，考虑好要吃什么了吗？
部分内容来源于网络，版权归原作者所有
西集网 - 靠谱·专业·放心的跨境购物商城！
点击“阅读原文”下载西集APP
随时随地掌握特卖信息
↓↓↓