不知道你有没有这样的感受，每到下午四五点的时候，总是浑身不舒服，不是腰酸背痛，就是下肢肿痛。即使每天下班后仍然坚持去健身，训练也做了不少，可到了这个点的时候，依然会感到不自在。
为此，小西还特地去医院体检了下，医生告诉我说：
当人们保持正确坐姿的时候，腰椎应该是有一个自然向前的曲度的，就像这样：
但是，当我们长期对着电脑工作，经常就会不自觉向前伸长脖子，弯腰驼背，导致腰部的弧度向后，就变成了这样。
然后腰酸背疼、腰肌劳损、腰间盘突出、颈椎病等症状就随之而来了。
我在知乎上看到过这样的一个例子，见下图：
其实，不良坐姿是可以矫正的，一把好的舒服的椅子是关键的，于是就出现了“坐得最舒服”的“人体工学椅”。
什么是人体工程学？
通过合适的设计，可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳。
人的脊椎呈自然弯曲的 S 状，其中腰椎是轻微的前凸，可人一坐下腰部就很难维持正常的曲度。脊椎是一个整体，腰椎向后一凸，整个脊椎也跟着变，久而久之自然会产生各式问题。
人体工学椅则是以“人体工程学”理论为基础，对人们在使用电脑椅过程中的各个数据进行汇总，结合现代椅子制作工艺技术，研发出的适合人体正确坐姿，可调整舒适度的椅子。在最大程度上规避因姿势不正确给身体带来的压力。它不仅能够满足人们坐的需求，更能够享受到在“坐”的过程中的舒适与健康。
人体工学椅的作用是帮助我们树立正确的坐姿，那这个坐姿长什么样就很重要了。
每个人的坐姿不一样，但只要做到身体三个位置间保持 90 度左右即可：大腿与上身，大腿与小腿，上臂与下臂，都应该保持或稍大于九十度。
其中最为关键的当然是大腿与上身的角度，可以是 90 度，也可以是 135 度以内，反正至少应该保持垂直。
大部分人在办公时都喜欢“弓着坐”，如果单纯靠身体来保持正确的坐姿，是一件很难的事情，这时候就需要一张好椅子为身体提供支持。
按照国际人类工效学学会（International Ergonomics Association，缩写为 IEA ）的示例，一张好椅子就应该在这些方面做好。
头部：头枕高度和角度人性化调节，针对不同体型做出相应调节贴合颈部引导坐姿以降低疲劳。
椅背：背部带腰枕或曲线腰背，针对腰部的最佳支撑位置是第三、第四脊椎，整个椅背可高度调节，轻松简易就能满足不同体型使用者的需求，减轻腰椎骨承受的大部分人体重量。
座垫深度：针对不同高度的使用者，座垫深度调节到适当位置以牵引坐姿的正确；起到自然释放作用提高作业效率。
扶手：调节扶手高度及角度，让手和台面更加平顺的过渡防止鼠标手产生。
此外，高端的人体工学电脑椅会比较注重细节功能设计，比如角度自由调节、后仰记忆锁定系统、无级无段锁定、弧形贴背设计、弓形架强度及弹性处理、扶手弧形流线处理等等。
人体工学椅—Herman Miller
提到人体工学椅，就不得不说到赫曼米勒Herman Miller。
Herman Miller公司始于1905年，已有113年的历史，从一家生产传统家具的公司演变形成美国现代家具设计与生产中心。它是美国最主要的家具与室内设计厂商之一。这家公司因其老板赫曼．米勒(Herman Miller) 而得名。
Herman Miller公司认为设计是企业经济的一个有机组成部分，并与世界著名的设计师合作，拥有自己的设计师队伍。其中Gilbert Rohde, George Nelson, Charles&Ray Eames, Alexander Girard, Isamu Noguchi, 就是Herman Miller公司的设计先驱，他们使得Herman Miler改变传统的家具设计路径。
1976年Herman Miller生产出Ergon椅子，将人体工程学运用到办公椅子的设计中；
1984年，Equa椅子进一步将人体工学应用到办公椅子设计里；
1994年，Herman Miller在椅子设计得到一个新的突破---革新地设计出Aeron网椅，并获得了欧洲家具工业研究协会（FIRA）颁发的人体工程学优秀奖，该奖是欧洲人类环境改造学的最高奖项。现在，这张Aeron椅子作为永久展品陈列在纽约现代艺术博物馆中。
目前Herman Miller主力产品是Aeron和Embody。
Aeron被誉为“人类有史以来最健康舒适的工作座椅”，由赫曼米勒公司两名顶尖工业设计师Don Chadwick和Bill Stumpf联手设计，从 1994年推出至今一直畅销不衰。
Aeron独特的悬浮结构，若你调节好合适的契合点，它可以和人的身体轮廓完全自然贴合，达到人椅合一的境界。
Aeron不仅是各大公司采购办公家具的首选，比如谷歌、Facebook都将它作为办公椅，也是美国电影中出镜率最高的椅子。
电影《美国队长3》
电影《超体》
美剧《生活大爆炸》
动画片《辛普森一家》
Aeron的功能性展露无遗，为其独特外观锦上添花，透明而具有反光特性的表面使坐椅具有空灵的质感。使用时它会变成使用者以及周围环境的一部分，吸引您就坐并亲自体验这款座椅。Aeron的设计以人为本，创作出完全属于自己的美学特征。
Aeron新款 经典之作 | 重新制作
除了尽可能地保留Aeron座椅标志性外形之外，Herman Miller几乎彻头彻尾地对Aeron座椅进行了重新制作。在原型产品的联合设计师Don Chadwick的帮助下，经过深思熟虑，结合超过20年围绕就坐科学的研究，以及材料、制造和技术方面的最新成果，对这款座椅进行了更新换代。
重新组装，今日表现更加出色
自Aeron座椅于1994年首度面世以来，Herman Miller对于如何为在整个工作日中处于各种姿势的人们提供最好的支持有了更加深入的了解。在这款新座椅中，融入了累积二十多年的科技成果和最先进的人体工程学技术，进一步改善这个有益健康的设计，同时也拓宽了其适应多种姿态的能力范围。
令人舒适的压力分布
在Aeron座椅和靠背的8Z Pellicle弹性织物中，分布有八个具有不同张力的横向区域，在您就坐时，提供更好的包裹性、人体工程学支撑和更多的舒适感。与此同时，全新8Z Pellicle透气型织物也能帮助您维持适当体表温度。
值得倚靠
人体脊椎骨骼在站立时姿势最为健康 - 胸腔完全打开，骨盆轻微前倾。骶骨承托SL（PostureFit SL）在您就坐时，利用可调节的独立软垫稳稳地托住骶骨部位并支撑住脊椎的腰部区域，为您的就坐时的脊柱提供有效支撑以模拟站立时的健康曲线。
倾仰自如 怡然自得
全新Aeron座椅的倾仰性能使座椅随您而动。Herman Miller最新的倾仰机制能提供更加平稳顺畅的倾仰轨迹和极佳的平衡点，让人们能更好地掌控自己的活动，在整个倾仰范围内收放自如。
全新的Aeron
在进行了成百上千次抽样、配色测试后，Herman Miller终于确定了三种缜密考虑所有环境设置的材料表现形式。其中，颜色最深的石墨黑，是原型Aeron的一种更现代的演绎方式。平衡中性色调的碳灰，不论是与暖色系还是冷色系的环境搭配都能得其所宜。矿石白是其中颜色最浅的，更适合当今较为开放的办公环境。
一个尺寸并不能适合所有人
对于座椅来说，一个尺寸并不能适合所有人。依照“从极端到普遍”的设计方法，Aeron推出了三个尺寸（A,B,C），能提供包容性的贴合而非某个身形的人才能独享 - 为尽可能广的可测量体形范围内的人们提供同样的舒适感。
适应多种姿态的设计
对于坐在Aeron上的人来说,能够适应多种姿态的设计意味着这把座椅能完全容纳人们在工作中可能采用的所有姿势和所有可能的活动 - 不管是在紧张工作时聚精会神地正襟危坐，还是在闲暇时惬意地仰靠着任思绪飞扬。
Aeron在人体工学椅领域无出其右，唯一能打败它只有它的继任者Embody。
充满艺术的Embody
如果说Aeron是经典，那么Embody则是艺术。
Embody最初由Aeron之父Bill Stumpf亲自操刀，但Bill Stumpf不幸在2006年辞世，之后由设计师Jeff Weber接手，历经近十年的创造，终于在2009年惊鸿映世。
Embody是人体工学设计的集大成者，拥有超现代的科幻外形，其设计灵感来自于人类的脊柱构造。根据William Stumpf的理念，Embody能完全贴合人体脊柱的生理弯曲，能够减少座椅压力，保持血液循环的顺畅，从而提供更多的氧气来帮助您更清晰地思考。让您保持集中精力，并放松身体。
狭窄的椅背能让你的手臂来回移动，有助于打开胸腔，让肺部吸收更多的空气，从而提供更多的氧气来帮助您更清晰地思考，让人的大脑注意力更加集中、更有效率。
Embody是学术界、医疗保健和人体工程学的一次跨界合作，它的设计者William Stumpf和Jeff Weber重新定义了人体工学椅，通过对身体和心灵的支撑使人与电脑的关系达到了自然平衡。
对于每天久坐的人来说，可能没有任何一把椅子是完美的，毕竟再怎样优秀的椅子，长时间的坐都不是人最舒服的状态。
毕竟小西认为，每天躺着才是最舒服的状态。
如果你在一张椅子上坐了很久很久之后，站起来不想腰酸背痛、浑身难受的话，那么Herman Miller的人体工学椅，就是最适合你的。