在全民热衷追求美的氛围下，日本综艺一档叫作《林老师的初耳学》节目，总结盘点了一系列脑洞超大的变美技巧，对我们懒人来说简直是人间宝藏，干货满满！
1. 放大眼部操
2. 超火的皮筋瘦脸法
3. 饭后躺着瘦！正确躺卧方法
4. 纠正跷二郎腿导致的大脸
5. 零式呼吸锻炼法 5分钟腰围减掉5cm
6. 十秒快速消除饥饿感
7. 两周轻松改善双下巴
8. 祛除黑眼圈 面部瑜伽
9. 快速入睡 头部按摩法
10. 不抽脂 不吃药 瘦腿！
到底靠不靠谱，试试就知道 ~
放大眼部操
卸妆手法不当会导致眼睛变小！节目里对比了化妆几年后的眼部特写，眼睛变小一半的原因，源于这个动作 ↓ 如果你是这样卸除眼妆的，恭喜你中招了！你的卡姿兰大眼睛正在变小 
很多人卸眼妆的时候，无意间会用力揉搓眼睛四周，而眼睛上方有一块上提眼睑的上脸提肌，如果长期揉搓过重，会导致眼睛变小 
所以日常卸妆的时候，一定要注意手法温柔，最好用化妆棉轻轻擦拭，先让化妆品浮出皮肤表面，再后续进行卸妆。
节目里教了大家一套放大眼部的动作，首先用双手固定住额头，张开嘴将脸颊的肌肉固定，保持住这个姿势后张大双眼，再闭眼（
建议别对着镜子做 ……）
另一个办法是睁眼10秒，再眯眼10秒，反复2分钟，早晚坚持做一次，眼睛就会逐渐变大啦~
皮筋瘦脸法
超火的“皮筋瘦脸法”就出自此节目，将皮筋圈在耳朵上10分钟，奇效瘦脸，立竿见影 ↓
节目里展现的瘦脸效果挺明显的，据一些亲自试验过的跟风网友表示：这个方法真！的！有！效！
原理很简单：利用皮筋刺激耳朵附近的肌肉，使咬肌得到放松，让变形移位的骨头返回原位，就在视觉上显脸小了。在使用过程中一定要注意橡皮筋的松紧，千万别把耳朵给勒坏了！
这个方法还能消除肩部酸痛，让淋巴循环变得通畅，建议在每天早上使用，操作也很方便！
侧卧减肥法
懒人的福音！躺着也能瘦！ 让身体右侧在下，头和脚抬起约30cm（可用抱枕做支撑） ↓
听上去太令人心动了！专家建议只躺15~30分钟，因为再长时间地躺卧，肝脏就会进入休息状态，能量没有被消耗，而是变成脂肪堆积起来，就会有负效果，大家要注意注意注意啦！
纠正跷二郎腿导致的脸变大
跷不跷二郎腿的面部对比：
小西赶紧放下翘了20年的二郎腿，捏捏自己的大饼脸压压惊！
稳定一下情绪，再来看看科学依据：
跷二郎腿会导致骨盆扭曲！这种扭曲并不是到骨盆后就停了，它还扩散到全身，头部的骨头也会扭曲，你的脸就越来越大。
是不是心拔凉拔凉的，那么到底你的骨盆歪了没？
【骨盆歪了没 自检大法】放松平坐在地上，并拢脚后跟，让脚自然呈现V字，如果脚不向任何一边倒，那么恭喜你，骨盆很正。
如果脚向一侧倾斜，那你的骨盆可能就是歪的 ▼
【歪骨盆怎么治？】别怕！不用去找电线杆上的老中医~专家给出了一套方案：无需开刀，每天只要30秒，做一个动作就行。矫正骨盆，还能瘦脸，甚至能瘦腰减小腹！
别小看这个动作，看节目里的效果实在是惊人！一星期以后，模特都有尖下巴了。
再来看看腰围，1个礼拜就减了4CM！
零式呼吸锻炼法
帮助减少腰部赘肉，3秒吸气，7秒吐气 ↓
健身的小伙伴可能都知道，这其实就是 腹式呼吸 的原理啦，帮助收紧腹部~ 
节目里两位坚持五分钟的女生腰围都瘦了5cm以上，零式呼吸法比较简便，大家可以亲自试验下是否有效~ 
10秒消除饥饿感
工作压力大，总是觉得饿，嘴巴馋想吃零食咋办？一个超有用的10秒消除饥饿感方法，原地快速跑步2组，立刻不会觉得肚子饿了~
很饿的时候还跑步，真的不会更饿吗……？专家是这样解释哒 ↓
大家想吃零食的时候不妨试试哦~
两周消除双下巴
双下巴们有福啦，2周消除法：
这套动作每天做3次，坚持2周，据说能很好地消除双下巴~
节目里的两周效果图，看上去肥肠心动！
消除黑眼圈操
又是一套看起来深井冰的脸部操，顶着黑眼圈刷朋友圈的你，快点跟着做呀！
据说将这个动作，每天重复三遍，就能有效减淡黑眼圈~（记得在没人的地方做……）
快速入睡·头部按摩法
啊！好想睡觉！明天还要早起上班上学，一点儿都不困咋办？
用勺子按压太阳穴两圈，然后将周围肌肉提起来，连续做3组，放松僵硬的肌肉 ~
千万不要为了省力，就用手指代替操作！太阳穴这块位置非常娇嫩，用手指的话会起伤害的反效果，所以还是使用勺子会更好一些 ~
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END
小西尝试着做了几套动作
期间多次被围观群众询问 精神状态是否正常
虽然大家看完也不一定会做
不过看了+收藏起来
四舍五入就约等于做过了
哈哈哈哈哈哈 
