头痛、腰疼、颈椎痛
我们从上学开始，就开始埋头苦学
好不容易终于毕业工作了
大多数时候还是在办公桌前埋头苦干
休息的时候还在低头玩手机
甚至连坐着打盹都要窝着腰、拧着脖子
疼痛自然年纪轻轻就找上门来……
健康第一 从我做起
01
腰痛
85%的成年人都有过腰痛，诱发病因很多，其中腰椎间盘突出最受关注。
危险因素：弯腰抬物、久站、久坐、缺乏锻炼、肥胖、骨质疏松等。
典型症状：早期为腰腿疼痛，如出现腿麻可能是病情加重的表现，要提高警惕。
处理方法：
①纠正坐姿，坐一小时站起来走几分钟；
②佩戴护腰;
③腰背肌锻炼，如平板支持：
④适当吃有止痛和消炎作用的药。
中山式 医学腰椎保护带
透气伸缩有弹性，不影响外套穿戴，贴合身体曲线，减轻腰部负担。针对腰椎疼痛的护腰，还能纠正长期的坐姿不正，束腰收腰，预防腰部劳损。
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02
头痛
偏头痛占所有头痛患者的1/4以上，是困扰很多人的一种疼痛。
危险因素：遗传、饮食、环境、情绪等都可能诱发。
典型症状：眼眶、太阳穴、脑门或后脑勺一跳一跳地痛，可伴有恶心、流泪。
处理方法：
①黑暗安静的地方休息；
②受寒着凉导致的，可选择热敷；如是手术全麻后血管扩张导致，选择冷敷；
③早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；
④长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。
武田药品工业 泰诺解热止痛药
对头痛、月经痛（生理痛）、牙痛、拔牙后的疼痛、咽喉痛、耳痛、关节痛、神经痛、腰痛等症状，有良好的止痛效果。
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03
脖颈痛
如今颈椎病已经变成了名副其实的职业病，也是诱发脖颈痛的主要原因。
危险因素：颈部活动少，长期低头，枕头不合适等。
处理方法：
①保持正确坐姿，避免脖子长时间保持同一姿势；
②工作间隙前后左右转动头部；
③避免睡高枕，枕头高度在10-15厘米之间；
④当颈部疼痛严重影响工作和生活时，及时就医。
MR.OAK 梦橡家 天然乳胶U型护颈枕头
根据人体工程学设计出了5大支撑区：左侧脸颊、左侧睡颈部、右侧脸颊、右侧睡颈部以及仰睡头部支撑区，让肩颈的每个角度都感到十分舒适。高弹舒软的天然乳胶材质更是让这款U型护枕得到更多人的青睐。
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青年颈椎病的发病率越来越年轻化
一旦不重视，年纪大了牵扯到神经问题
危害将会一发不可收拾
不管是学生党还是上班族
都要保护好你们的颈椎腰椎呀~
也欢迎大家留言和小西分享你们的经验！