调理脾胃的正确顺序，四个阶段要记好
第一步是先疏肝，肝主目，脾主土，木克土，所以当肝气不通的时候，肝气郁结，首先影响到的就是脾胃的升清降浊的功能，这个时候我们就要用到张仲景的名方四逆散，炙甘草、柴胡、枳食、白芍各6克煮水喝。
第二步健脾胃，脾主运化，不好的话吃啥都不香，吃啥都不好吸收，可以取山药、莲子、茯苓、芡实各10克煮水喝。
第三步是去湿脾，脾主运化，水谷精微，脾胃调理好了以后，体内的水液代谢才能正常，湿气才能有效的代谢出体外，可以取藿香、黄芪、陈皮、茯苓各10克泡水喝。
第四步才是补气血，身体疏通以后就可以补气血了，增加体内的能量，可以取当归5克、红枣、枸杞、黄芪各10克泡水喝。
你身边是否也有光吃不长胖的人呢，很多人啊还羡慕这种瘦，殊不知这种瘦是脾胃虚弱、消化不良、胃失和降引起的，中医认为胃喜通降，在脾胃虚弱的情况下，通降失常，就会造成消化吸收不好，表现为怎么吃都不胖，身体消瘦的情况别担心，今天分享给你一碗汤，准备猪肚、莲子、茯苓、淮山药、芡实、生姜加清水煮一个小时，一周安排3次，坚持一段时间，你就会发现脾胃虚弱的情况慢慢的就变好了，脾胃好了身体的消化吸收才好，肉也会慢慢长起来了。
学中医后才知道用苹果煮水喝其实能够调理一身小毛病，今天就分享苹果煮水的三种宝藏搭配。
第一个，半个切块苹果，山渣5克，陈皮3克，一起煮水喝，可以消食化积，祛湿健脾，行气化痰，适合脾胃虚弱、咳嗽痰多、神疲乏力、腹胀积食的朋友。
第二个，半个切块苹果、4朵玫瑰花，小把枸杞一起煮水喝，能够疏肝解郁，适合经常生气，总是熬夜，皮肤粗糙的朋友。
第三个，半个切块苹果、5颗红枣一起煮水喝，可以健脾益气，补气养血，适合四肢乏力，面色萎黄，懒得说话，懒得动的朋友。
像脾胃不好的不是食欲不振，就是消化不良，所以啊如果你是想要增肥这些食物你最好是一点也不要碰，首先呢就是酸冷的，像山楂、柠檬、橘子、醋、泡菜、螃蟹、柿子，脾呢它是喜欢热的东西，你长期吃这些海鲜都会越来越伤脾，所以你的湿气也会加重，还有冰柜里的都不能直接拿出来吃，像牛奶的话也得加热之后才能喝，其次呢就是一些比较难消化的，像韭菜、芹菜等等，本来呢我们的肠胃就是弱，吃完之后全部都堵在肠胃里面吸收不了营养，所以呢就很难长胖，还有一些高油脂的，比如说像巧克力、炸鸡、油条等等，千万不要以为高油脂的食物能减肥，脾胃虚弱的人对油脂的消化力是很差的，这样做只会增加脾胃的负担，让我们脾胃越来越虚弱，最后呢就是刺激性比较大的，比如说像辣椒、辣条、腌菜、腌肉等等，刺激性大的呢它会损害我们胃部的健康，更容易影响消化吸收。
早餐呢我们就吃养生粥，➕鸡蛋➕水果，主食呢是可以换成包子或者面条，额外呢还可以再喝点豆浆。
午餐呢就吃米饭➕肉➕青菜，再加肉汤，肉的就选鸡肉和鱼肉它更好消化一些，喝汤的时候呢记住肉我们也得吃，因为它的大多数营养都在肉里。
晚餐呢和午餐一样就行了，最后呢你一定得给我记住啊，就咱们增肥一日六餐饭必须得规律，正餐的吃七八顿饱，加餐吃五六分饱就可以了，希望大家都能和我一起好好吃饭，越来越健康。
