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我是如何从低精力蜕变到高能量

我是如何从低精力蜕变到高能量 外贸人Carol
2026-09-07
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导读：每个人身上都会有很多优点也会有点很多缺点，我说说我的优点，我的睡眠很好，基本上随处都能睡着，有时候困了在飞机上
每个人身上都会有很多优点也会有点很多缺点，我说说我的优点，我的睡眠很好，基本上随处都能睡着，有时候困了在飞机上或者桌子上爬着都能熟睡，同事都优点感叹我的好睡眠。
其实也有段时间睡眠不好，表现在入睡困难，睡眠浅，但是我发现运动可以很好解决睡眠这个问题，每天保持20分钟以上的有氧运动基本就可以解决睡眠好的这个问题。
那么我的缺点是什么，就是王米粒说的非常容易累。这在我以前也给我带来了很大的困扰，比如我坐几个小时就累了。工作效率非常低，一度的非常不喜欢上班。大概十年前我就羡慕同事怎么那么能扛，可以加班到八九点。所以我是非常羡慕精力旺盛的人。
但是慢慢发现我因为每天都坚持运动也让我的精力变好了很多。不仅精力好，而且效率更高，所以运动真的是一件非常有性价比有正反馈的事情，是一件可以做了马上就可以看到结果的事情。
今天早上我听了一本书叫《抗炎生活》这是一本讲健康生活的书，可能每个人身体不好有各种各样的原因，但是好身体健康的体能一定是做对了一些事情。抗炎生活之一就是要吃对油，要多吃橄榄油，亚麻籽油，以及牛油果油，另外要尽量多吃不能颜色的果蔬，不要焦虑，当你感觉焦虑的时候就去运动。以及不要吃外卖。
我可能是一个高敏感的人所以我对于自己的改变可以非常敏锐的捕捉得到。希望我们都能养成好的吃饭睡觉运动的习惯。当我们的大脑以及身体都可以越来越年轻的。

【声明】内容源于网络
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外贸人Carol
凡事发生皆有利于与我 不要因为看见别人发光，就觉得自己黯淡。 他强任他强，清风拂山岗。 生活中，任何人的节奏是不一样的， 有人三分钟泡面，有人三小时煲汤， 既然选择了就坚持下去。
内容 455
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外贸人Carol 凡事发生皆有利于与我 不要因为看见别人发光，就觉得自己黯淡。 他强任他强，清风拂山岗。 生活中，任何人的节奏是不一样的， 有人三分钟泡面，有人三小时煲汤， 既然选择了就坚持下去。
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