“每当听到‘养成好习惯’时，我内心都会产生一种排斥，因为我预设那些总是把习惯挂在嘴边、用清单或表格规划每天的人既不够松弛，可能也没那么有趣。
年轻时，在高速发展的年代，总喜欢追逐“高效”的榜样和方法，而现在，抛下那些”条条框框“，甚至不要去做预设，让自己看起来“更有趣”“更个性”，对我似乎更重要。
因此，我逐渐排斥那些养成习惯的规则，依旧我行我素。
而最近在读《原子习惯》时，我走出了自己的一个思维误区：
好习惯的培养养成，不仅仅不会跟“有趣”对立，甚至可以让自己变得更有创造力，更有趣。
举一个我在现实生活中的例子：
叠加习惯，用喜欢的事带动需要的事
运动不仅是个枯燥的过程，还会特别占用时间。即使去一趟距离家或公司不远的健身房，抗阻力+有氧再洗一下，2个小时就过去了，这对于忙碌工作的人来说，是比较奢侈的一件事。
身体保养的复利价值，我之前也提到过，是人生中至关重要的一环：把自己的身体照顾好，优先级是远大于陪伴亲友，甚至大于工作的。
然而，光靠重要性很难持续激发多巴胺，让人坚持做一件事。
这个时候，我们往往就需要在这个习惯养成的过程中去叠加「喜欢」的事。比如，对我而言, 我是一个重度的听众，如果不考虑对耳朵的损伤，我从小到大基本是耳机不离耳，我会有花时间专注听一首歌的习惯。而有了水下运动耳机，就会让我在水下有一种独特的感受：
在朦胧又安静的水平面下，像一只鱼，随着音乐摆动，前行。
音乐，让我更期待游泳。
在岸上，力量训练的时候，我会听文化类的播客，最近在听许知远《游荡集》，会有一种许知远老师以及他提及的一些文学艺术创作者们好像就坐在旁边的杠铃凳上，在你一边健身的时候，跟你分享自己最近读的书，去过的地方。‘
在跑步和椭圆机，是我最期待的环节，因为我可以架上我的ipad去看最爱的《花儿与少年》（最近在看丝路季），于是就有了边踏步边旅行的体验。
我有时会因为单独看一期综艺耗费了一个晚上而内疚，也会觉得花大量的时间运动很奢侈，但养成了叠加的习惯，就完全没有这样的顾虑，也不会担心自己变成一个无聊的人。
通过清单，简化决策，释放大脑消耗
我几乎每天都会去运动，这是一个高频的行为，但之前让我非常头疼的就是「准备东西出门」这个环节，我经常因为运动手表、手套、雨伞、ipad忘带，已到了电梯楼下，又折返回来。
运动往往是反人性的，尤其是在身体不佳时，我的潜意识似乎在与意志力抗衡，希望我放弃出门。
因此，在出门前，我能感受到我的大脑在消耗很多储存空间，去运转思考我该带什么。
后来在《原子习惯》的建议下， 我给自己写了一个清单，每次就像药房拿药的人员一样，看着清单一项项把物品放在包里。大脑几乎可以处于放空去想好玩的事的状态。
类似这样的事情还有：旅行出发前收拾东西，我非常喜欢出发前的期待感，所以其实在起飞前24小时，我的大脑已经在幻想旅行中与美好的风景和人不期而遇的故事了，对我来说收拾行李，是一种想象力的消耗，最致命的是要去思考”哪样东西会不会落下“这个过程，是一个风险排查行为，它伴随着一些警觉意识，这个过程是没法松弛的。
而清单习惯，能很大程度上规避这个问题。
我渐渐地不太喜欢有人拿MBTI说事：我是P人，我不是J人。仿佛在说：请理解我，我可能就是一个不太会有条理和条条框框，但是会特别富有想象力创造力的一种人哦。
瞧，我开头为什么会产生这样的「刻板偏见」，多少是被这样的一些人格测试工具给束缚住了。
当人们用这种所谓的确定性的标签，来标榜自己的时候，其实是在主动放弃在不确定世界里，自我发展和面对环境自我调节的一种可能性，或者说是能力。
这些测试是可以作为自我探索的工具，但是，我们要积极地允许自己在不同的环境阶段，自我不同程度的变化，至少我自己，是一个存在主义者，践行世界本无意义，而每个人是像西西弗推大石头的过程中，主观地构建了自己的过程意义。
除此之外，这里面还有一种「社会比较理论」下的期待：当你遇到一个特别有创造力、想象力发散的人，内心可能不太希望他也能逻辑清晰、井井有条。否则，对比起来自己岂不是太无能了。
但是，个体的运转，往往跟我们的主观预期会有极大的冲突。
创造力的化身，乔布斯，每天穿同样的衣服（黑色高领衫、牛仔裤、运动鞋），这不仅是为了简化日常决策，还为了专注于更重要的工作决策。此外，他每天会安排特定时间进行冥想，以保持清晰的思维。
毕加索每天早上6点起床，严格规划自己的时间，用固定的时间段进行创作和社交。尽管他的作品展现出强烈的个性和随性，但他背后的创作过程是高度条理化的。
村上春树，每天早晨4点起床，写作四到五小时。下午他则跑步或游泳，并坚持早睡早起。他认为这种固定的生活节奏帮助他进入深度创作状态，并保持长期的创造力。
到这里，至少冲破了我自己的一个卡点：
习惯系统的构建，不仅不再会自我暗示自己是个无聊缺乏创造力的人，相反，通过一套稳定的系统，把我大脑中日常琐碎的思考反应的过程尽可能流程化，释放了更多的创造力空间给自己。
离开职场的一年，也即将是我自己重塑自己的一年，期待自己更多的变化，不期盼成为乔布斯、村上、毕加索，但至少成为一个自我欣赏的自由人。
愿我们都敢于去相信！
延伸阅读：
到现在为止，我还没改掉的一个坏习惯
