欢迎大家来到我的公众号「维克特会玩」，我会每天分享一些自己的学习成长、生活方式在这里，今天是我2021年坚持写作的第28天。
刚过晚上10点，我已经困得不行了，洗完澡之后几次趴在床上就想睡觉，但在即将合眼前硬是爬了起来，坐到电脑面前，看了一小时的书，然后跟自己说，就算写三句话，也要把今天的文章安排！
为什么别人能干到通宵，但我到晚上10点就困困了呢，一定是我的精力管理出现了问题，我需要改变，通过回溯我今天一天的行为轨迹，我列举了精力使用不当的四件事，然后寻找应对措施，如果有一天，你发现你的时间不够用了，也可以用这样的方式来思考一下影响到你效率和精力的问题出在哪里？
1. 午餐场所选择和人数
本身今早6：30起床，在家晨跑了30分钟+淋浴10分钟，算是100分的早晨作息，但今天中午，一个新同事请我吃饭，局里有4个人，都是好朋友且选择在了一个特别嘈杂的场所，因为晨跑导致我早上的体力精力特别好，我扯着嗓子聊了一个午饭，下午2点的时候就发现嗓子哑了。（可想而知，耗费了多少的体力）
我之前说过，当聊天群体超过3人以上，话题就会变得没有营养，但是“局”的人数变多和场地的选择，这位同事都是尊重了我的意见，我不够了解自己。
有的读者可能会觉得我上纲上线，不就吃个饭吗？但是，到了我这个阶段，因为精力不足导致很多想做却无法做的事的痛苦，要比拒绝一顿邀约更痛苦。同事们闹磕带来的短暂的群体愉悦，也比不上我晚上独自阅读和创作的愉悦和满足感。
解决办法是，回到跟这个新同事的吃饭的初心，其实是想用心认识这位新同事，充分了解以便于之后更好地合作，我应该更主动地坚持2人单独吃，并且选一个足够安静的地方。（或者喝杯饭后饮料）
2. 想得还不够清楚 就开会了
今天有几个会议由于我的材料提供的不够充分，也没有提前固定会议时间临时拉会。
导致：1.明明可以在会前团队预习消化的材料在现场再来沟通；
2.其中一个同事临时撞会，晚到之后我又把前面的关键内容做了再次复述；
这种事情在已经工作6年的人身上发现，真的不应该。
3. 不够充分的午休
中午有人在敲键盘，所以睡得不深，我需要一幅耳塞。
4. 办公环境影响了自己的效率
-目前公司键盘速度相比于家里的高级键盘慢很多；
-没有有意识的培养自己的快捷键、文档索引、快速检索等功能的应用，这个需要刻意练习来调整；
-工位上的东西过多，应该进行简化，并且显示屏也应该简化，每一个“番茄钟”沉浸式做好一件事，过程屏蔽企业微信对话，每25分钟看一次，死不了，不打开微信。
5. 没有垫肚子的零食
晚上5点开了一个会一直到7点结束，那时候已经饿到不行，结果楼下吃了一个凉皮+肉夹馍，高碳水在晚上，吃完就想睡了。如果一直有零食吃，就不会让自己饿到受不了然后报复性吃饭，精力也可以更可持续性的输出。
精力管理的理论看了很多，我觉得最重要的就是去勇敢地面对自己一天的行为轨迹，然后去做取舍。
很多人说自己不好意思拒绝，当一件事的占用，会导致自己晚上多熬夜，那自己还会答应吗？本质上，不愿意拒绝的原因就是不觉得自己其他的事情重要罢了。
这不是自私，只有懂得尊重自己的时间，雇佣钱去换取时间，才懂得别人的时间宝贵，团队也会懂得如何更高效。
「维克特的晚自习直播」将定期在每周日晚20：00与大家见面，大家可以点击下方预约微信直播，或届时打开B站在动态入口点击观看直播，为了鼓励大家支持自家直播产品，我将在微信直播中开放「连麦」和「抽奖」。
4月04日20:00 话题：
「互联网“市场人”解谜？」
-品牌经理、市场推广都干嘛？
-如何在校园阶段培养自己的品牌、营销能力？
-互联网市场人的就业面和就业前景？
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