NO.7
June
19.2020
Hello~
618还在继续，大家的手还在吗？钱包还撑得住么？
这期我就不来给大家种草好物啦（保住你们的钱包），我们来聊一聊最近超火的综艺《乘风破浪的姐姐》！
节目里姐姐们各个状态都非常好，光滑精致的脸蛋和匀称的身材，真的都令人赞叹（可见平时没少运动）。保持好身材的秘诀就是“管住嘴，迈开腿”，今天一起来学习学习姐姐们的减肥吃喝小秘诀。
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代餐排毒果蔬汁
知道金晨是从小练舞长大的，有深厚的舞蹈功底，但是她初舞台实在是太令人惊艳了，身材也太好了。特别是这一段开始的时候，这个动作真的杀到我，太美了！！！
看看这眼神，这光泽紧致的肌肤！我可以！！！
晨晨子说她基本每天都会喝一杯果蔬汁，用来代替早餐，这样既可以补充营养又能减肥，还可以根据时令增减果蔬，简单易操作。前一天晚上如果吃了热量很高的大餐，第二天早上喝一杯这样的果蔬汁既能排毒又能减轻肠胃负担。
现在刚好夏天，早上非常适合喝一杯这样的果蔬汁，姐妹们搞起来！
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低糖饮食
那么多位姐姐里面出道时间最长的伊能静一出场,就让大家惊呼一点都没有变，看看这腰这腿还有这脸，哪里像一位50多的人，真的比一些年轻的女生（我)身材还要好，太令人羡慕了。
爱在微博上写小作文的姐姐已经把她的饮食习惯分享在微博上啦，我总结了以下几点👇
图片来源：微博@伊能静
伊能静姐姐的瘦身餐 👆
我觉得伊能静姐姐分享的低糖饮食法非常适合女生减肥期吃，吃得健康又保证营养摄入的足够，但是热量又不会超。减肥季，大家赶紧学起来。💪
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减肥期间也能吃的甜品
谁能想到表面上看起来高贵美艳的张雨绮姐姐，实际是那么直爽可爱呢！X，在雨绮姐姐这里就是无限可能😎
虽说减肥时要“管住嘴”，但是天天吃清淡的瘦身餐，有时候真的会忍不住，疯狂想吃甜品。但是外面卖的甜品大部分都含糖量爆表且热量超高，雨绮姐姐就分享过一款减肥期间也能吃的甜品——生机巧克力挞。不需要烤箱、微波炉，非常简单的自制甜品，姐妹们快来学一学~
最后
这次翻了姐姐们的微博小红书，发现姐姐们都很努力的在保持身材，健身运动是日常，吃喝也非常克制。果然美丽不是那么容易的，希望大家也能跟着姐姐们行动起来，毕竟想要瘦还是要动起来。
祝大家拥有健康的身体和美丽的身材❤
