炎炎夏日练车是一种什么样的体验？如何避免练车中暑？

中午午餐休息时，训练车在场地上停放，会导致车内温度高，闷热，座位烫热。而且车内本身封闭，学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。

夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢?

早上：6：00~12:00

下午：15：00~19:00

穿单薄、宽松和吸汗的浅色衣服。

鞋选择轻便的运动鞋。

防晒袖 、防晒霜、  帽子、 太阳伞、 面罩.......

易中暑体质的学员们，在外出或者练车的时候，包包里一定要常备着防暑药物，如藿香正气水、藿香正气胶囊等等，防止紧急情况的发生。

还可以备一些清凉油、风油精，在夏天昏昏沉沉的午后也能提神醒脑。

夏天的时候学车出汗比较多，身体极易缺水，这样非常容易中暑。所以要带天然矿泉水，不要喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水等，因为人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致，而雪碧、可乐等饮料是酸性的，疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用。

如果感觉到身体不适，不要逞强，要立即跟教练说，然后去阴凉的地方或者空调房休息一下。