很难理解，为什么会因为一点点很小很小的事情，就会生气，像小题大做。情绪就像多变的天气，很难琢磨。有些事情，小到不足以让情绪波动，很简单，有些失误发生已经发生，看见它，解决它，有什么值得生气的呢。
当然也不是一直这样，不过我才发现，男生和女生是完全不一样的，他早上出门前因为因为一件小事生气，可能也就出门那一会会能记得，而我却会记一天，内心一直不想理他，下班回家他却像没事人一样，完全忘记生过气。
觉得这样很累，有事好好沟通，遇事解决问题，生气毫无意义，为什么要因为这些很小的事情生气呢？
可是他的生气会影响到我，我一直想修自己，别人的情绪不要影响到自己，生气是他的事情，我该怎么样还是怎么样，但是一直调节不成功，气的自己乳腺都可能有问题了。
它说「这个情况的真相是他的情绪爆发，和我“做错了什么”关系不大，更多是他内在秩序崩塌的外显。 而我之所以被他带偏，是因为我在潜意识里把“他的愤怒”等同于“对我的否定”。」
教我尝试着在心里默念：“他可以生气，我也可以不接招。他的情绪是他的课题，我的平静是我的课题。”不要在他发火时去纠正他“这有什么好气的”，这等于在否定他的感受，只会让他更狂躁。我要负责负责守住自己的边界，不负责抚平他的所有褶皱。
同时把他想象成一个“正在发高烧的病人”。病人说胡话，会生气吗？不会，会觉得他需要治疗。他的情绪不稳定，就像一场情绪高烧。把他的生气“去人格化”——这不是针对我，这是他内心那个无助的小孩在摔东西。当我把视角从“他为什么凶我”切换成“他内在又失控了”，我就从“受害者”变成了“旁观者”，怒气值会骤降。
生活还要继续，调整得坚持，修自己得坚持，期待还是更和谐吧。
听过一句话：在婚姻里，谁痛苦，谁先改变；谁先改变，谁先掌握主动权。 还是要慢慢修炼，修炼不是忍气吞声，而是练就一颗“金刚心”——任他狂风暴雨，我自岿然不动。当不再被他带跑，这个死循环就断了。
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