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试过无数早起的方法，挣扎许久，终于靠这简单5步摆脱被窝
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试过无数早起的方法，挣扎许久，终于靠这简单5步摆脱被窝

试过无数早起的方法，挣扎许久，终于靠这简单5步摆脱被窝 玲子独立站
2026-08-04
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导读：人人都不喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉，五步轻松早起，值得尝试。
人人都不喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉，那一刻的清爽，很让人着迷，但早起的过程，却会觉得痛苦。
最近在实践五步早起，在尝试了很多早起的方法后，觉得这个是最适合自己的。
第一步，前一天晚上睡觉前把第二天早上运动要穿的衣服找出来。
第二步，晚上把手机放在离床比较远的桌子上，设置好6点起床的闹钟。这样早上再去关闹钟的过程就是让自己的身体从睡眠状态动起来，这个过程可以产生能量，让身体醒过来。
第三步，关掉闹钟后直接迷迷糊糊走到洗手间洗脸刷牙。这个动作完成后早起已经成功了80%，虽然是迷迷糊糊进去的洗手间，但是洗脸刷牙后已经是基本清醒状态了。
第四步，喝一杯水。身体一晚上没有补充水分，是很需要一杯水的，喝完水很舒服，早起已经成功90%了。
第五步，坐在书桌前开始自己规划的早起这一段时间需要做的事情，我给自己设置的是早起先冥想10分钟，然后看会书，等天亮一点就去跑步5公里，在6-9点这个时间段，是给自己的自我成长时间，主要是冥想、阅读、运动、写作。
完成这五步，早起成功。这五步里，最关键的就是从床上起来去关闹钟的那一刻，会犹豫，是关了继续睡还是起床，这一刻的决定是这五步成功最重要的一刻，千万不能思考太久，直接穿好前一天晚上准备好的衣服，就算是眯着眼睛很困的去洗手间，也一定坚持先进到洗手间，洗把脸，直接刷牙，相信我，出洗手间的那一刻，迷迷糊糊的状态会消失，那一刻，有种战胜自己的愉快感。
早起，就是通过这简单的五步，很简单，但是操作性很强，也很容易成功，如果有想尝试早起却一直起不来的朋友，完全可以一试。

【声明】内容源于网络
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