很多人安装完 WorkBuddy，看着输入框却不知道该怎么下达指令。同样一个任务，模糊的一句话，输出空洞没用，写对提示词，Agent 就可以自主拆解步骤、调用技能、读取本地文件、操作网页，直接交付可落地成果。
我自己日常一直在实操使用 WorkBuddy，它和普通对话 AI 不一样，它是 Agent 智能体，支持Plan 规划、Craft 执行、Ask 问答三种模式。
写提示词不只是写文案，更是给 AI 下发一份完整的任务工单：明确角色、任务目标、输入材料、输出格式、约束条件，必要的时候选择执行模式，效果会有质的提升。
本文整理全场景提示词模板，覆盖文档办公、数据分析、会议沟通、市场方案、网页 GUI 自动化、定时任务、代码开发，同时附上提示词撰写方法论和大量避坑要点，大部分模板直接替换括号内容，复制粘贴即可使用。
一、先搞懂：WorkBuddy 提示词万能公式
万能结构：角色 + 任务目标 + 参考材料 + 输出格式 + 约束条件 + 执行模式。
1.反面示例（模糊指令，效果差）
帮我写一份市场方案，分析一下数据，整理会议纪要。
2. 标准优质指令示例
你是资深市场策划。基于我上传的行业调研报告，输出一份 AI 线上峰会策划方案，输出 Markdown，先输出完整目录，我确认后再填充全部内容，禁止编造没有依据的数据，内容务实落地，使用 Plan 模式，先输出任务执行规划，得到我的确认之后再开始正式生成内容。
小科普：三种工作模式
二、高频办公文档类提示词（周报、纪要、邮件、方案）
1. 周报月报模板（以下所有提示词，显示全文往右滑）
你是运营岗位助理，基于下面我粘贴的零散工作日志素材，生成一份正式工作周报。【素材】：{粘贴你的零散工作记录、会议行动项}输出固定结构：1.本周已完成工作2.进行中项目进度3.遇到风险与阻塞（写明影响以及建议对策）4.下周工作计划5.需要协调的资源要求：客观写实，禁止空话套话，数据保留具体数字，每条简短；Markdown分点输出，不要编造素材不存在的信息，信息不足标注【待补充】。
2. 会议纪要生成（上传录音 / 文档）
读取我上传的会议记录文件，整理结构化会议纪要。包含：1.会议基础信息（时间、参会人、会议主题）2.核心讨论议题（分点）3.会议正式决策事项（表格输出）4.待办行动清单：任务内容、责任人、截止时间。输出Word格式，重点内容加粗，不要冗余复述对话。
3. 商务邮件（邀约、对外沟通）
帮我写一封对外嘉宾邀约邮件。收件对象：行业技术专家，目的：邀请参加AI技术线上峰会做主题分享。邮件结构：标题、开场白、峰会简介、邀请理由、嘉宾权益、下一步沟通方式、落款。语气专业礼貌，篇幅控制350字以内，不要过度吹捧，突出嘉宾价值。
4. 完整方案策划（大型项目，强烈建议 Plan 模式）
【执行模式：Plan】你是资深市场活动策划，帮我输出一份线上AI Agent技术峰会完整策划。约束条件：面向企业开发者与技术负责人，免费线上峰会；预算中等。请第一步先输出完整方案目录，覆盖项目概述、定位主题、议程安排、嘉宾邀约、宣传推广、技术预案、赞助权益、风险预案、效果评估。目录我确认完毕之后，再逐模块填充完整内容；禁止虚构不存在行业数据，不确定的信息标注需要人工核实。
5. PDF 文档 / 合同审阅
读取上传的这份合作协议PDF，请从商务风险角度审阅。逐条识别潜在风险条款，输出表格，列：原条款内容、风险点描述、修改建议。最后输出整体风险总评，区分高风险、中风险、低风险；不要修改原文，仅输出审阅意见。
三、数据分析 & 表格处理提示词（Excel/CSV）
使用技巧：直接把 Excel 文件拖拽进对话框，再发送下面指令，不要让 AI 猜文件路径，不要让 AI 直接覆盖原始文件，要求输出新文件保存。
1. 通用销售数据分析模板
读取对话内上传的销售数据.xlsx请完成下面分析：1.按月汇总销售额、订单量、平均客单价2.筛选TOP8热销产品、滞销产品3.统计各区域销售占比，生成饼图、柱状图4.识别异常订单（单笔金额远高于均值）5.输出4条可落地业务优化建议输出：文字分析+图表，生成一份新Excel文件，禁止修改原始文件。
2. 数据清洗指令（非常实用）
读取桌面【Q2客户统计表.xlsx】，做数据清洗。任务：1.识别空值、重复行、格式错误的单元格；标注行号；2.不要直接删除原始数据；输出清洗日志；3.生成一份全新清洗完成的Excel，原始文件保持原样不动；4.列出仍然无法自动处理的问题清单交给我人工判断。
3. 多份表格对比
上传两份Excel文件：25年Q2、26年Q2营收表。请做同比对比分析，用表格展示各项指标两年数据、同比增减幅度；总结核心变化，输出业务洞察，区分客观事实和推测假设。
四、会议 & 日程管理提示词
1. 会前准备材料
明天我要和AI行业供应商开会，谈判采购AI服务。请帮我准备一份谈判备忘录，内容包含：1.对方企业的基础背景信息2.本次谈判核心目标、我方底线3.关键提问清单4.潜在风险点输出A4一页的备忘录，方便开会查阅。
2. 待办四象限拆解
我手头待办事项：{粘贴一堆杂乱待办}请把全部任务拆解成可执行小项，按照四象限（重要紧急/重要不紧急/紧急不重要/不重要不紧急）分类；输出表格，给出建议处理顺序，预估每项耗时。
3. 日程规划
帮我规划本周的工作日程。固定不可改动时间：周一9点全员大会，周三下午外部拜访，每日12‑13点午休。待办清单：{粘贴待办}约束：高难度工作尽量安排上午，下午少安排复杂思考任务；每个任务预留15分钟缓冲，输出带时间段的日程表格。
五、市场新媒体文案类提示词
1. 公众号推文初稿
你是科技公众号撰稿人，围绕主题：AI Agent如何降低市场人的重复工作负担写一篇公众号推文。目标受众：互联网市场运营；全文1200‑1500字；文章结构：痛点开头、真实案例、工具实操、避坑提醒、结尾总结；语言通俗，不要堆砌专业术语；输出Markdown，标题给3个备选。
2. 嘉宾官宣物料批量生成
基于下面这位嘉宾资料：【姓名、公司、职位、演讲主题】批量生成全套宣传物料：1.公众号官宣推文（500字）2.社群短转发文案（2版，一版正式，一版简短口语）3.海报主标题+副标题文案。全部输出，方便我直接复制使用。
3. 竞品调研指令
帮我调研国内近一年3场同类AI线上峰会。搜集每场峰会：主题、受众定位、议程亮点、宣传渠道、招商赞助模式。用表格对比，最后总结3个可以借鉴点，2个需要避开的坑；优先公开网络信息，找不到的信息标注无公开资料。
六、GUI 网页自动化提示词（模拟鼠标键盘操作）
注意：登录、支付敏感操作设置为需要我人工确认之后再执行；风控严格社交网站不要自动化操作。
1. 网页表单创建（腾讯问卷示例）
【Craft模式】帮我打开腾讯问卷网页，创建一份用户调研问卷。调研目的：收集公众号用户反馈。问卷包含：基础信息题、满意度打分题、开放性建议题。操作过程遇到登录，请暂停，提示我手动登录完成之后再继续执行；不要自行处理账号密码；全部创建完成之后截图给我确认结果。
2. 商品网页信息抓取对比
打开这两个商品网页链接{粘贴链接}需要登录的页面，请暂停任务，提醒我完成登录；抓取两款商品全部参数，横向对比配置、价格、适用场景；输出对比表格，给出选购建议。
七、自动化定时任务提示词（WorkBuddy 自动化能力）
直接发送指令，WorkBuddy 会自动生成定时任务。
新建定时任务：每个工作日早上9点。自动搜索当日AI大模型行业重要新闻，筛选5条核心资讯，整理成简短行业简报，保存到本地文档。每周周五下午17点，汇总本周指定文件夹下工作记录文档，提取关键工作内容，生成周报初稿，等待我后续修改。八、代码 & 技术类提示词
Python 脚本通用模板
帮我写一段Python脚本，实现【目标功能】要求：1.使用xxx库；增加异常捕获、超时处理；2.增加详细注释，每段代码说明用途；3.运行结果输出csv文件；4.代码必须可以直接运行，说明运行前置依赖。
SQL 生成
根据下面的表结构，写SQL语句，需求：统计每个部门每个月订单数量、成交金额。表结构：{粘贴表字段}输出SQL，同时简单解释每一段逻辑。
九、进阶玩法：封装自定义 Skill（把高频指令固化）
如果你经常重复同一套指令，可以保存成自定义 Skill，不用每次复制一大段提示词。新建 Skill，把下面示例填入：
Skill 名称：周报快速生成助手
#角色：周报整理助理你接收用户粘贴的零散工作记录，严格固定输出5大板块：本周完成、进行中、风险阻塞、下周计划、需协调资源。禁止编造数据，素材没有的信息标注待补充；输出Markdown分点。用户后续直接丢素材，就自动执行这套逻辑。
十、写提示词必看的避坑实操经验
一份好的提示词，本质就是一份清晰完整的任务工单，告诉 AI：你是谁，要干什么，给了你什么材料，要输出成什么样子，哪些事绝对不能做。
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