一、Codex 到底能帮你做什么？
Codex 是 OpenAI 开发的 AI 智能体工具。它一开始主要面向编程场景，但现在已经进化成一个能直接操作浏览器和电脑的全能助手。
具体来说，它能帮你完成各类你想不到的工作：
-
完全不用你写代码，就能从 0 到 1 帮你搭建网站、小程序甚至原生 APP； -
自动读取你本地文件夹里的客户案例、合同、公司内部资料，直接帮你生成符合要求的标书； -
不需要你动手，它就能自己打开浏览器搜索资料、下载文件、点击页面按钮、自动填写表单； -
甚至可以帮你写自动执行脚本，实现每天定时上班打卡、批量剪视频、生成 AI 漫画和漫剧等等复杂任务。
换句话说，Codex 与其说是只会给你出主意的聊天机器人，不如说是能踏踏实实替你动手干活的数字同事，这也是它和普通 AI 工具最大的不同。
二、Codex 和 ChatGPT、DeepSeek、豆包的本质区别是什么？
ChatGPT、DeepSeek 这类大家熟悉的 AI 工具，目前核心优势还是对话能力，顶多帮你生成 PPT 大纲或者给你出解决方案，但不会真正动手把完整的活干完，最后操作环节还是要你自己来。
Codex 则完全不同：它能直接读取你电脑里的文件夹内容、自己创建文件、运行本地程序、自动上网搜资料、操作浏览器和电脑系统、提交代码到 GitHub、甚至自己就能把程序部署上线。它是一个真正的自主执行 Agent 智能体，还能同时开启多个任务让不同的 AI 分身帮你干活，互相之间完全不干扰。
目前市场上同类的 Agent 工具还有 Claude Code、Trae、WorkBuddy、Kimi 智能编程等。那么为什么推荐零基础的朋友从 Codex 开始？原因主要有两个：
第一，它的底层大模型是 ChatGPT，综合能力目前是业内第一，“智商”最高，处理复杂任务出错更少。
第二，性价比足够高，只要订阅每个月 20 美元（约合 140 人民币）的 ChatGPT Plus，就能获得够用的 Token 额度，比其他按量付费的工具划算得多。
这里给零基础朋友简单科普一下 Token 是什么：Token 其实就是大模型把文字切割之后得到的最小计费单位，计费规则和我们平时理解的按问题收费不一样。大概 1 个 token 约等于 0.75 个汉字；英文 1 个单词约等于 1 token。你发给 AI 的问题算「输入 token」，AI 返回给你的回答算「输出 token」，通常输出 token 的价格比输入 token 更贵。所以整体花多少钱，其实和你问了几个问题关系不大，和你每次给 AI 塞了多少上下文内容关系极大。
三、Codex 从 0 到 1 安装指南（省钱完整版）
Codex 目前一共有四种使用方式：CLI 命令行版、VSCode 插件版、网页版和桌面客户端。从对零基础小白的友好程度排序，最推荐大家直接选桌面客户端，下面的整个教程也都围绕桌面客户端版本展开。
第一步：准备基础环境
-
提前准备好能访问海外网络的代理工具，这一步不用多解释。 -
打开谷歌浏览器，访问 Codex 官方网站。 -
找到桌面客户端下载入口，下载流程和你平时下载其他电脑软件没有任何区别，跟着提示走就行。
第二步：注册登录
建议大家提前注册好谷歌账号，用谷歌账户直接登录会比其他方式方便很多。这里有一个很关键的点：Codex 的账号体系和 ChatGPT 是完全打通的，用你已经开通 Plus 的 ChatGPT 账号登录，你的消息额度可以直接复用 ChatGPT 订阅的配额，不需要额外再花钱买额度，还能第一时间用上 GPT 最强的最新模型，云端任务这类高级功能也能全部解锁，性价比拉满。
**重中之重：非常不建议用 API Key 登录。**很多小白听了网上的攻略用 API Key 登录，虽然确实能用，但云端任务和最新模型你都用不了，而且 API Key 是按量付费的，跑一个稍微复杂点的任务几十块就没了，算下来总价还不如直接订阅 ChatGPT Plus 便宜，非常不划算。
登录的时候大部分小白都会遇到一个卡点：登录需要国外手机号接收验证码。其实这个问题解决起来很简单，找低成本的接码服务，1 块钱就能搞定，不会卡很久。
第三步：订阅套餐
直接订阅 ChatGPT Plus 就完全够用了，20 美元一个月（约合 140 人民币），正常使用的话额度完全够。
这里额外给大家提个醒，2026 年 4 月开始，Codex 的计费规则调整了，从原来的「按消息估算额度」改成了「按 Token 实际用量」计费，跑多少算多少。原来发一条消息不管背后读了多少上下文、调用了几次工具，都固定扣对应额度，现在改成直接按输入 token、缓存输入 token、输出 token 三类分开计费。对于那些需要一次性读取几十万 token 上下文的复杂任务，新的计费方式算下来通常会更贵。这也是我们推荐大家直接用 Plus 包月订阅，不用 API Key 按量付费的核心原因——包月对重度使用用户来说，比按量付费划算得多。
四、Codex 入门使用方法
1. 菜单栏核心功能说明
- 新对话
：和你平时用豆包、ChatGPT 聊天体验差不多，适合处理零散琐碎的工作，比如搜集资料、写文案、翻译内容等等。 - 项目
：只要你的任务涉及生成本地文件，一定要在项目模块里操作。每个项目对应你电脑上的一个本地文件夹，你在这个项目里做的所有操作和生成的所有内容，都会自动保存到这个文件夹里，方便管理。 - 自动化
：用来管理你设置的定时自动执行任务。 - 搜索
：可以在你所有的历史对话记录里搜索关键词，找之前的内容很方便。
这里给大家一个核心使用原则：只要涉及操作本地文件，就一定要用项目模块，不要用普通新对话。而且最好一个任务开一个对话，不要在同一个对话里塞十件完全不同的事。 每个对话的目标越纯粹，AI 的输出表现就越好，出错概率越低。
2. 几个关键设置怎么选？
- 权限模式
（左下角手掌图标）： -
「请求批准」模式：Codex 只能修改当前项目文件夹内部的文件，想要联网、运行终端、访问项目文件夹以外的内容，都需要你手动同意，安全性最高。 -
「帮我批准」模式：Codex 会自己评估操作风险，觉得安全的操作就不会问你，只有风险较高的操作才会弹框提醒你。建议新手刚开始用的时候选「请求批准」，等你熟悉了 Codex 的操作逻辑之后，再改成「帮我批准」，节省你的时间。 - 推理强度
：这个参数决定模型愿意花多少时间「思考和检查」你的任务，推理强度越高，AI 越聪明，处理复杂任务的能力越强，但速度越慢，消耗的额度也越多。日常使用推荐大家选中等强度就够了。 - 速度
：这个参数决定你拿到结果的等待时间，速度越快，消耗的额度也越多，日常用推荐选标准速度就够。 - 模型选择
：日常使用推荐选最新的模型（目前是 5.6 系列）搭配中等推理强度 + 标准速度就好。这个不用纠结，用久了你自然会按照自己的使用习惯调整。
五、一些进阶实用小技巧
1. AGENTS.md：不用每次重复说规则
AGENTS.md 其实就是你写给 Codex 的一份持久化全局指令，每次 Codex 启动新会话、开始干活之前，都会先读一遍这个文件，把里面的规则当成这个项目的默认要求记下来。
为什么需要这个文件？因为 Codex 每开启一个新会话，都是从零开始的，上一个会话你交代的「用 pnpm 安装依赖、别动 legacy 文件夹、测试用 xx 命令跑」这类要求，下一个会话它就完全忘了。如果没有 AGENTS.md，你每次开新会话都要重新说一遍规则，非常浪费时间。
创建方法也很简单：在你的项目根目录下新建一个叫 AGENTS.md 的文件，用任意文本编辑器打开，把你要写的规则写进去就行。注意最好把内容控制在 150 行以内，写太长会占用过多的上下文记忆容量，反而影响 AI 处理任务。
2. 上下文窗口和额度管理
输入框右下角的小圆圈，代表当前上下文窗口已经用了百分之多少的容量。Codex 本身会自动压缩过期的上下文，你也可以直接在输入框输入/压缩手动压缩，让 AI 把注意力集中在你当前的任务上，提升输出质量。
想要看还剩多少额度、什么时候刷新额度，可以点左下角设置里的「剩余额度」就能看到，也可以在对话框输入/，然后选择「状态」，就会在会话里持续显示你的剩余额度和上下文容量了。
3. 任务排队和插队玩法
任务排队：不需要等 Codex 把当前任务做完，你发出去的新消息会自动排在当前任务之后，按顺序执行，不用干等。
任务插队：如果你突然改了主意，想让 Codex 先处理你的新要求，不用取消当前任务，只要点击消息边上的「引导/调整方向」按钮，新要求就会插入到当前任务中，立刻生效。
多任务并行：如果你想同时做两个任务，只要在当前项目里新建一个对话，两个任务就能同时跑。不同对话的聊天内容不共享，但都能访问当前项目的所有文件，非常方便。
4. 插件：Codex 的能力扩展核心
对 Codex 来说，没有插件就是普通的聊天 AI，装对插件才能变成自动干活的智能助手。安装插件之后，只要在聊天框里输入@插件名就能直接调用对应的能力。
给大家列几个必装的核心插件：Computer Use（操作电脑系统）、Browser Use（操作浏览器）、Chrome、GitHub、Vercel/Netlify（部署网站用）。
这里有个需要注意的点：目前 Computer Use 功能暂时只原生支持 Mac 系统，Windows 用户需要用修复脚本才能启用这个功能。
5. Computer Use 用不了？常见坑的解决办法
踩坑记录 1：用 Macbook 搭配香港代理，发现 Computer Use 和 Browser Use 都用不了。排查之后发现是地区限制的问题，不能用欧盟、英国、瑞士的代理，建议直接选美国地区的代理，就能解决大部分问题。
踩坑记录 2：代理地区改对了还是用不了，大概率是你的 macOS 操作系统不是最新版本，把系统更新到最新版就能解决。
还有一个亲测有效的偏方：直接“催促”Codex，跟它说：“给我找到无法操作的具体原因，不要只说不能用，必须帮我解决问题为止，以后遇到同类问题也要按这个标准来做。”它就能自己定位问题并且帮你解决。
这里给大家提个醒，用 Codex 一定要明确给它说清楚完成的标准和边界，不然它经常明明有能力做，却直接摆烂卡在那里不动，你明确给它提要求，它就会想方设法给你做完。
6. 本地、工作树与云端模式怎么选？
在 Codex 桌面 App 里新建一个会话的时候，会让你选三种模式：本地、工作树和云端，各有各的适用场景。
本地模式：会直接在你电脑的项目文件夹里修改文件，适合做简单任务，比如改个页面样式，想要立刻看到修改效果，选这个模式就对了。
工作树（Worktree）模式：这是 Codex 非常实用的一个核心功能，它会自动帮你创建一份隔离的代码副本，所有修改都在副本上做，从根源上解决修改同一份文件的冲突问题。用法很简单，新建对话的时候选工作树模式，选默认的 main 主分支就可以，你原来的项目文件不会有任何改动。Codex 做完之后，右边的差异面板会显示它改了哪些内容，你可以选择合并到本地、创建新分支或者直接扔掉，非常灵活。用这个模式，你改前端样式、修后端 Bug、补测试用例三件完全不相关的事，可以同时开三个工作树并行做，互相之间不会覆盖文件。哪怕你当前工作区还有一堆没提交的改动，突然想验证一个新思路，开个新的工作树随便试就行，试错成本为零，不行直接扔掉就好，不会搞乱你原来的项目。
云端模式：把任务发到 OpenAI 的服务器上执行，你的电脑不用一直开着，跑完之后你再来看结果就行，适合耗时比较长的大任务。但是这个模式配置比较复杂，普通用户大部分时候都用不到，新手可以先不用管。
7. 内置终端：别浪费这个核心功能
很多新手把 Codex 当成一个普通聊天窗口用，其实终端是 Codex 干活的核心工具之一。简单来说，终端就是一个可以输入命令的窗口，程序员平时都会在终端里输入命令运行程序、安装工具、查看文件内容。Codex 已经把终端内置到 App 里了，你不用额外再开一个终端窗口，只要点击右上角的终端图标，或者按下快捷键 Cmd + J，就能在底部呼出终端面板。
这个内置终端最大的好处就是：Codex 能直接“看懂”终端输出的内容。比如你让它帮你运行程序，程序报错了，它会直接读取错误日志，自动分析问题出在哪里，然后给你出修复方案，全程不需要你手动复制粘贴错误信息，非常省心。
8. 技能（Skills）是什么？
简单来说，技能就是把固定的操作步骤写好，打包成一个 markdown 文件，Codex 用的时候会按照步骤一步步读取执行。一个插件等于多个技能加上和外部应用的连接能力，你只要在输入框输入$就能手动触发技能。
六、从 0 到 1 做第一个项目：个人作品集网站
对零基础来说，直接动手做项目永远是最快的学习方式，不用纠结理论，做着做着就会了，这就是费曼学习法的核心——用输出倒逼输入。
第一步：创建项目
先在你自己电脑上新建一个项目文件夹，然后打开 Codex 点击「项目」→「新建空白项目」，选中你刚创建的文件夹就完成了，鼠标放在项目上就能显示完整的本地路径。
第二步：让 Codex 帮你准备环境
创建好项目之后，先发一条指令给 Codex：「检查整个电脑环境是否适合开发网页，把缺少的工具都帮我装好。」剩下的准备工作它就会自己做了。过程中可能会遇到问题，比如很多人会因为代理的问题导致安装失败，这时候只要把 Node.js 这类工具的官网链接复制给 Codex，它就能重新下载安装了。
第三步：明确你的需求
如果你刚开始还没有想清楚具体要做成什么样，可以用 Codex 的计划模式，你只要给它说个大概的方向，它会一步步提问，帮你梳理出清晰具体的需求文档。
第四步：开始执行
需求梳理清楚之后，Codex 就会直接开始干活了。我当时直接把我的简历、作品集和照片发给它，让它帮我从 0 搭建一个个人作品集网站，只说了一句话，它就直接生成了一个完整可用的网站。
这里把我当时用的提示词分享给大家，供大家参考：
根据我的简历，帮我从 0 搭建一个个人作品集网站。我的身份是 toB 科技公司市场运营。网站整体要是暗色系、高级、克制、有科技感、但不要像千篇一律的模板网站。网站需要包含：
- 全屏首页 Hero，包含视频背景、大标题、导航栏和联系按钮
- 个人经历模块，包含头像或人物图、个人介绍、联系方式、个人经历和作品数据
- 精选项目模块，用大卡片展示作品图片
- 个人优势模块，用卡片展示我的核心能力
- 底部联系方式模块，做成整屏收尾页
请使用 React+Vite 实现，页面适合 PC 端展示，版心控制在 1700px 左右。先完成一个可以运行和预览的基础版本，后续我会继续提供截图和参考网站让你优化。
完全不用写任何代码，只用自然语言描述需求，十几分钟就能做出一个不错的网站，效率提升得非常夸张。当然第一次做出来的初版会比较粗糙，后续可以再慢慢调整优化，后续我也会专门给大家分享怎么把 Codex 做的网站调整得更炫酷实用。
第五步：部署上线
如果不部署到云端，做好的网页只能在你自己的电脑本地打开，想要让所有人都能访问你的网站，就需要部署到云端。Codex 已经内置了 Vercel 和 Netlify 插件，直接在插件面板搜索安装，然后跟 Codex 说一句「用 Vercel 把这个网站部署一下」就搞定了，剩下的它会自己操作。
这里需要注意：用 Vercel 部署完成之后生成的链接，可以发到手机端和平板端打开，支持公开访问，但国内访问需要用代理。如果想要不用代理就能在国内正常访问，就得买华为云、阿里云这类国内服务器部署，具体怎么部署，有没有免费的部署方式，我后续再单独给大家分享。
七、为什么说这个时代最好的改命机会是 AI+ 自媒体？
AI+ 自媒体其实是一个进可攻退可守的赛道，对普通人来说非常友好。
进可攻：你可以把做 AI 自媒体的过程当成你的个人作品集，直接就能佐证你的学习能力和运营能力，不管是找下一份工作涨薪，还是进入 AI 相关的公司，甚至直接开启副业、做自己的一人公司，都非常有帮助。而且现在大部分公司老板和前沿行业的从业者都在关注 AI 话题，你既懂 AI 又会做自媒体，本身就是非常好用的社交人脉放大器，能帮你链接到很多优质资源。
退可守：哪怕最后没有折腾出什么大成果，你也没有什么成本，至少学到了新的 AI 技能，还锻炼了自己的写作和表达能力，怎么都不亏。
这篇教程把我折腾一个周末踩过的所有坑都整理出来了，就是希望能帮零基础的朋友少走弯路，早日把 Codex 用起来。最后祝大家都能抓住 AI 的机会，早日实现收入提升，恣意而活~