最近很多女性朋友在问备孕、怀孕以及哺乳期间该注意些什么，多补充些什么，可以吃哪些保健品？这期我们特地邀请一位定居在澳洲的，已经有过俩孩子的沈妈妈为大家介绍准妈妈、新生儿妈妈可以放心使用的澳洲纯天然的保健品，要好好收藏起来哦。
澳买：沈妈妈，您看起来真年轻，一点儿也不像俩孩子的妈咪，请问您在备孕时什么特别的保养之道吗？
沈妈妈：谢谢您的赞美，确实，我比一般的妈妈更懂得保养一些，我希望把我的经验分享给大家，能给予准妈妈、哺乳期的妈妈更好的保护。
我和我先生在准备要宝宝前，先去了一家家庭医生进行咨询并做相关检查，医生给我开出一系列检查单子。他推荐我在在孕前补充孕妇维生素及叶酸。大部分麻麻都会选择服用elevit，它各种成分丰富，含有叶酸，每日一片，而且可以服用贯穿整个孕期及哺乳期，对麻麻好对宝宝也好。
在配合吃elevit的时候，我也长期服用Blackmores无腥深海鱼油，只因我和老公都是脑力劳动者，权当补脑补眼了！可以一直吃到孕期，麻麻吃的话也能给肚里的宝宝补点DHA。
澳买：那请问沈妈妈，怀孕的时候您都会吃些什么，对宝宝更好呢？
沈妈妈：是的，我在怀孕的时候也是像众多准妈妈一样很紧张，大家都知道准妈妈/新生儿妈妈是每个家里的重点保护对象，都想给予最好的保护，但也不希望由于盲目的保护带来一些不必要的伤害，我今天就我的经验给大家一些参考。
钙+维生素D
孕中期到后期，开始有的妈妈会因为缺钙而产生夜间睡觉时小腿抽筋现象，这就说明孕妈妈已经缺钙，那么这时候就需要孕妈妈补钙了。并且因为亚洲人普遍不喜欢晒太阳，所以都容易缺乏维生素D，然而维D重要性又很大，它保护骨质，而且帮助钙质吸收，而适量的钙对准妈妈来说是很重要的。而swisse钙加维生素D，两个结合在一块儿，澳洲的大牌子，从孕前的我就开始不间断吃，孕期更是认真坚持服用！
补铁
铁剂也是澳洲医生推荐给孕麻麻从孕三月以后或者更晚些时候补充的营养素之一！ 大家都知道孕妈妈必需产生大量血液，才能足够供给宝宝，因为铁质的缺乏，大部分孕麻麻在孕期特别是孕后期出现不同程度的贫血！在这里我还是信任swisse的液体铁，希望每一位准麻麻们也能有个健康美丽的孕期！
常备维生素C
我在整个孕期几乎没有感冒过，仅有一次，就是回国后正当国内雾霾肆虐，上呼吸道感染及各种感冒症状流行时我不幸中招！但是又不可随意服用感冒药，我就用Swisse维生素C泡腾片泡水喝并猛灌，几天功夫症状全无。
澳买：哇，听您说了那么多在孕期时应该注意的事情，感觉当妈妈真是不容易呢，天下的妈妈都好伟大！
沈妈妈：是啊，可是有什么办法呢，一切都是为了孩子，值得！不过，这还没有结束呢，女人生完孩子之后，就要想着恢复气色恢复身材了，但是宝宝正在哺乳，不是什么都能服用的哦。Swisse胶原蛋白和Swisse叶绿素是我一直长期坚持服用的，生完孩子之后又开始喝了，气色很快的就好转了许多，甚至有朋友说我比以前还光彩照人了呢，当然事先也经过了医生的同意。
沈妈妈：好了，我分享的就这么多，祝愿天下的好妈妈都能度过一个美好的孕期哦，生一个健康强壮的宝宝！
澳买：十分感谢沈妈妈给了们这么多备孕、怀孕以及哺乳期间的好建议以及应该注意的事项，计划将要做妈咪或者准妈妈、新生儿妈妈你们get了吗？
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