妈妈孕期该如何补？澳洲孕期保健品集合，宝妈们速速点进来！

ps：强调一点，不管孕中期还是孕晚期都要坚持补钙！

Blackmores 澳佳宝 FOLATE 孕前孕期叶酸片 90粒

 AU$ 13.00 / 人民币约：62.02元

首先我们来说说第一阶段需要补充的叶酸，叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。

当然，叶酸摄入量也是有标准的。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5毫克）叶酸。

【长按二维码购买】

【2瓶特价$36.9包邮】Swisse 钙片+VD维D柠檬酸成人中老年孕妇补钙 150片

 AU$ 20.90 / 人民币约：99.71元

到了孕中期，就要开始补钙了！孕期补钙是为了均衡孕妇怀孕期间的营养，及时给胎儿供给养分，维持胎儿成长过程中所需的必要物质。

根据孕期营养的需求变化，补钙可以帮助胎儿健康发育成长，更好地调节机体机能，守护孕妇健康。

钙元素的摄入量建议，主要评估自身钙摄入量的组合， 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议孕中期妇女，钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期为每天1200毫克。可耐受最高摄入量为每天2000毫克。

因此，一般可由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的钙摄入量就好。

说到补钙，小编在这里又要唠叨一句：要想补钙一定不能忽视补充维生素D。即便是在孕期也不例外，并且孕妇的维生素D摄入更为重要。

【长按二维码购买】

Elevit 爱乐维 孕妇复合维生素叶酸片 100粒

 AU$ 69.00/ 人民币约：329.19元

对于孕妇来说，为了保证胎儿有充足的营养，维生素是不可缺的。

爱乐维专为满足怀孕计划，妊娠期（包括孕前期）和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂，富含孕妇所需的叶酸和铁等11种维生素，8种矿物质和微量元素，能够满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求。

很多明星都在用爱乐维家的产品，像张歆艺，不管是怀孕时还是生产后都有补充爱乐维的维生素。

【长按二维码购买】

Bioisland 佰澳朗德 海藻油DHA孕妇备孕哺乳期 60粒 预防早产

 AU$ 35.00 / 人民币约：166.98元

在怀孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

想要让宝宝赢在起跑线上，就要从现在开始补起哦~bio island的这款海藻DHA，提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全纯净。

富含高强度的DHA剂量，口感纯正，无鱼腥味，帮助新生儿和婴儿阶段成长和发育，为母亲和宝宝提供了双重好处。对预防胎儿发育畸形以及妈妈们的产后抑郁等不良症状效果明显。

【长按二维码购买】

【2瓶特价$58包邮】Swisse 胶原蛋白液体口服液 500ml 美容护发护甲

 AU$ 28.90 / 人民币约：137.88元

同时由于产后睡眠颠倒，昼夜劳累等外界因素，妈妈们的皮肤或多或少都会出现一些问题，为了能快速的恢复美丽，不想颜值一直走下坡路的话，给身体补充胶原蛋白并维持一定的含量很重要，皮肤细胞含有充足的胶原蛋白时就显得细腻透亮，而人体自身产生的胶原蛋白又是最健康、安全、有效的。

【长按二维码购买】

以上推荐的这些并不是说所有的孕妇都要吃的，而是根据自己的实际情况进行选择。合理的膳食调养以及运动对产后身体恢复也是必不可少的。

比如：产后进行半卧位

忌食寒凉生冷食物

忌食过饱

..............