月子，医学上指产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫恢复、胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此从胎儿娩出以后到产后的六周这段时间即为产褥期，民间俗称“月子”。
说到坐月子，最让我们新手妈妈头疼的可能就是吃的问题了。许多人对月子餐的刻板印象是每天猪蹄汤、鲫鱼汤、滋补鸡汤……仿佛一个月下来可以吃掉30只鸡，60条鱼，90只猪蹄……
但是您知道吗？虽然月子期间需要给妈妈进补，保证奶水充足以更好地进行母乳喂养。但是这么吃天天高营养却不注重膳食平衡，没有针对性的进补将事倍功半，可能奶水不见充盈反而一个月下来体重倒是蹭蹭往上涨。
那么月子期间究竟应该要怎么吃呢？今天我们来详细聊一聊~
月子期间甚至延续要整个哺乳期的如何吃，吃什么，对于母乳喂养家庭来说是至关重要的问题。妈妈多样化、营养均衡的膳食，除保证哺乳期的营养需要外，还能通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。
中国营养学会妇幼营养分会在2016年新修订的哺乳期妇女膳食指南中要求，产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。并提出三点核心推荐：1. 产褥期膳食应是由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。2. 产褥期每天应吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，但不应过量。吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500 g。3. 保证整个哺乳期的营养充足和均衡以持续进行母乳喂养。
总的来说月子期间宝妈的饮食总原则是：坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
在家中坐月子的妈妈们可以参考中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔进行月子餐食搭配。而选择入住海岛宝宝月子中心的宝妈们，就可以当“甩手掌柜”，将这个“难题”留给我们，好好享受您的营养均衡每一餐❥(^_-)
食材关键词
新鲜安全/种类丰富
简单清淡的烹饪方式更能检验食材的新鲜与否。刚生产完的妈妈，身体较虚弱，需要通过食物来调理身体，补充营养。这时候更加注重对食材本身营养的汲取而并非口味的强烈刺激。因此，月子餐的食材新不新鲜是完全可以“尝”出来的。
海岛宝宝月子中心的月子餐食材采购，由五星酒店粤菜主厨出身的总厨亲自把关。从食材来源的筛选（确定固定供应商，以保证食材来源安全可溯源）采购，到确保送至每一位宝妈的手上的精致菜品的口味把控，厨师团队的每一位小伙伴，都各司其职，力求最好。
相信每一位尝试过海岛宝宝月子中心月子餐的宝妈们，都能深刻感受到菜品的新鲜与丰富，还有其中我们的真诚心意。
味蕾关键词
营养美味/搭配合理
产后如何吃？根据每个宝妈的生产情况是顺产或是剖腹产，有些许差别。但基本饮食原则大同小异：第一周饮食以排恶露为主，第二周注重身体调养，第三周产妇恶露排尽水分也有一定流失，以补气血为主，第四周则是以滋养进补为主。
虽然每一时期的饮食原则不同，但海岛宝宝月子中心的厨师团队却是一样认真细致，不仅食材搭配营养均衡，更是照顾到了每一位宝妈的味蕾，让他们能够有个美妙的月子餐回忆。
五星级酒店厨师团队每天为您烹饪美味三餐两点，还有专业的营养师团队为每一餐的营养出谋划策。
海岛宝宝月子餐的味道也是获得宝妈们的一致认可哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
有口皆碑的美味月子餐，诚邀您前来试菜(*^▽^*)
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好看的月子餐千千万万，好看又美味，营养搭配还合理的月子餐却不可多得。
海岛宝宝月子中心以科学的三餐两点模式，为入住宝妈提供一天的餐食服务：
早餐8：00
午餐12：00
下午茶：15：00
晚餐：18：00
夜宵21：00
正餐涵盖宝妈恢复需要的优质蛋白质、碳水以及维生素，在保证营养摄入的同时控制每餐热量、盐量，让您健康每一餐。
此外，下午茶与夜宵作为加餐，通常以滋补的甜汤、燕窝以及水果为主，适当为宝妈提供能量，让妈妈们有更充沛的精力与营养进行母乳喂养……
说到这，您是否对海岛宝宝月子中心的月子餐心动？十个人的夸赞不如自己亲自尝试，海岛宝宝月子中心提供月子餐试吃服务，心动的您不如联系小客服，咨询试吃，我们等你哟~
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